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心理紓壓

只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己

心理紓壓

【總是勉強自己不肯休息？】諮商心理師吳姵瑩：休息不只為了走更長遠的路，更是為了自我肯定

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當工作、生活壓力一來，其實很容易就沒辦法在該休息的時候，好好休息。 但諮商心理師說：會不會有可能是你「不允許自己休息」呢？ （責任編輯：張嘉芬）[...]
By 愛心理
2020-07-29
心理紓壓

讓人快樂的「心流」瞬間發生在這 5 個時機點，檢查一下你的快樂來自誰

【VO 編輯部推薦語】 《全球商學院必修決策思維術》這本書精選[...]
By VO 精選好書
2020-07-29
心理紓壓

【距離反而讓感情更親密】心理專家：很多愛情都毀於「沒有界限」

[...]
By Tien
2020-07-24
心理紓壓

【承認痛苦≠脆弱】心理師：表達自己的痛苦，這個過程本身就已經是在容納痛苦

【為什麼我們要挑選這篇文章】 遇到痛苦，我們幾乎不會輕易向別人示弱，也傾向自己想辦法快速解決。但越是想快點擺脫，就越感受到痛苦。[...]
By 簡單心理
2020-07-24
心理紓壓

【心情不好就找他們】 5 個「療癒特質」星座：雙魚傾聽你、射手讓你更樂觀

我們身旁都需要一位善解人意、體貼的朋友，不會告訴你一定得怎麼做，也不會貶低你所在乎的事，而是給予他人一定的尊重，並讓你的心裡感到舒服。以下五個星座就有這樣的療癒特質： 雙魚座[...]
By Tien
2020-07-24
心理紓壓

【當好人當到把自己忘記】海苔熊：不知道自己喜歡什麼的人，其實是已經習慣，在別人的需求裡⋯⋯

【為什麼我們要挑選這篇文章】 在判斷這件事自己喜不喜歡的時候，發現自己沒辦法好好表達自己到底喜不喜歡，其實，這件事也說著：你已經習慣在別人需求中，當個好人。[...]
By 愛心理
2020-07-22
心理紓壓

【工作滿足感勝過其他事物？】英國管理大師韓第：當你愈來愈投入工作時，工作往往會控制你的人生

《VO》導讀： 管理大師韓第認為：你是誰，比你做什麼更重要 。[...]
By VO 精選好書
2020-07-20
心理紓壓

【捨不得離開一段有害的關係？】海苔熊：愛情心理學有個經典現象，叫做「玫瑰色眼鏡」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼我們會在一段關係中覺到有害，卻還是無法離開呢？ 科普心理學家海苔熊說著關於「關係物化」的情況和原由，更希望大家能去相信：「自己什麼都不是的時候，仍然有價值。」[...]
By 愛心理
2020-07-20
心理紓壓

【散發自信心的肢體語言是什麼？】心理學：做出某個身體姿勢，能幫助自己冷靜面對壓力

《VO》導讀： 人們對你的第一眼觀感，將為你們接下來的所有互動定下基調。負面印象可能會危害你的形象，而且很難扭轉回來。 （責任編輯：戴相文） 文[...]
By VO 精選好書
2020-07-15
心理紓壓

【因為過度付出而突然感到倦怠？】心理學研究能提升「內在動力」的方法：兩個月去旅行一次吧！

早上剛起床準備去上班時，就覺得有點疲倦嗎？你可能暫時陷入了「工作倦怠」，要打破這樣的狀況，科學證實有幾個增強你的「內在動力」的方法，其中一個就是：兩個月去旅行一次吧！根據心理學教授 Jeroen[...]
By VO 主題快訊
2020-07-15
心理紓壓

【情緒來襲時難以負荷？】心理師：我們怎麼「看待情緒」，也能反應出我們怎樣看待自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】 情緒來襲時，就像是心上多了一顆巨大的石頭，怎麼推都推不走。 心理師從介紹我們對情緒的認知，再到如何面對、與情緒相處，教你一步步和「情緒」當朋友，解決情緒困擾。[...]
By 簡單心理
2020-07-14
心理紓壓

【殺不死你的，使你更堅強】心理師：掌握這五步驟，擁抱批評，讓自己更好

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中免不了遇見令人不舒服的批評，總會讓人頓時覺得超生氣或是覺得世界快毀滅。 心理師教你透過五步驟面對批評，不再受它影響。 （責任編輯：張嘉芬）[...]
By 簡單心理
2020-07-13
心理紓壓

TED 心理學講師：最好的紓壓方式是關心他人，並把壓力當朋友

講到「壓力」這兩個字，你腦中大概會浮現出一堆不好的影像，比如在床上輾轉難眠、反胃吃不下、頻繁拉肚子、呼吸不過來，或像個嬰兒一樣嚎啕大哭。[...]
By Tien
2020-07-09
心理紓壓

【負面情緒就像無底洞？】心理師：能夠正視並覺察自己的行動，才有跳脫的可能

【為什麼我們要挑選這篇文章】 負面情緒來襲時，我們很難離開這樣的反覆負面漩渦，而痛苦不已。 心理師教你透過問自己問題，正視並覺察自己的行動，進而重獲平靜。 （責任編輯：張嘉芬）[...]
By 愛心理
2020-07-06
心理紓壓

【對人親切≠沒有距離感】柚子甜：比起「親切」的人，更喜歡「舒服」的人

【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們會希望別人能夠喜歡我們、對我們留下好印象，而表現親切、友善的形象去親近別人。 觀察到這個現象，柚子甜提出另一個不一樣的想法：其實比起親切，舒服更重要。[...]
By 愛心理
2020-07-02
心理紓壓

【誰用恐懼內疚綁住你？】心理師：切斷熱鍵，就有可能阻止「情感勒索」一再上演

【為什麼我們要挑選這篇文章】 近年來，「情緒勒索」成為大家廣泛討論的話題，但有時在情境中卻無法辨認出「情緒勒索」，或是已知在這個情況中，卻不知道怎麼應對面對，便還是陷下去了。[...]
By 簡單心理
2020-06-30
心理紓壓

心理學研究：婚姻成敗不在遇到困難，而是困難發生時對方給你的一種「關鍵感覺」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼原本牽手步入禮堂、深情凝望著彼此的兩個人，會在婚姻中爭執衝突、冷戰分離？心理學家約翰‧高特曼做了一個長達六年的實驗，找出了一個「情感關鍵」。[...]
By 親子天下
2020-06-29
心理紓壓

【為什麼不喜歡現在的自己？】心理師：你得重視心裡那些淹沒已久的聲音

【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們常常在遇見較為負面的情緒，會選擇忽視它甚至壓抑它。尤其在變化快速的現代，我們沒有時間也沒有心力去注意這些「情緒」。[...]
By 簡單心理
2020-06-22
心理紓壓

【願你也先成為一隻猛虎】寫實系心理勵志作家細膩刻畫「最好的愛情」

《VO》導讀： 「遇見好的伴侶能讓人如虎添翼，此刻我就是一隻飛虎。」——李健 若一生能尋得一位適合自己的好伴侶，那是得之我幸，失之我命，但在迎來這段緣份之前，願你我都能先成為那隻猛虎。[...]
By VO 精選好書
2020-06-19
心理紓壓

【你遠比你想像的還要堅強】專訪小禎：當你真正面對後會發現沒那麼難，很多恐懼都是想像出來的

【為什麼我們要挑選這篇文章】 小禎，歷經一番挫折，再以健康、自信的姿態面對大家，很多人都說她越活越漂亮，甚至開始把她當成偶像。 而她也從這些經歷中體悟到：「勇敢面對自己，好好照顧自己」才是最重要。[...]
By 姊妹淘
2020-06-17
心理紓壓

【為什麼他都不懂我？】心理諮商師吳姵瑩分享「 3 種表達」，清除你在愛中的擔憂

【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常覺得為什麼對方都不懂自己的心情想法，是不是不愛自己了，而生對方悶氣，悶壞自己嗎？ 諮商心理師吳姵瑩教你三個方法，可以直接緩解在相處上的「悶氣」。[...]
By 愛心理
2020-06-15
心理紓壓

心理學：愛情其實分成 7 種，最後一種是最完美的

愛情難以捉摸，有時使人快樂，有時使人痛苦；有時火熱，有時冰冷；有時穩定，有時又多變，到底世間的「愛情」為何物？美國心理學家提出了 Dr. Robert Sternberg[...]
By Tien
2020-06-12
心理紓壓

【衝突發生就內心焦慮？】諮商心理師吳姵瑩：這就是「缺乏界限」的問題，釐清兩件事保護自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】 有時候問題一來，常常就會開始想著自己先禮讓、先給對方方便。但卻沒想到這可能會讓對方更得寸進尺，進而侵犯你的權益。 來看看諮商心理師教大家：設立「界限」，才能保護自己。[...]
By 愛心理
2020-06-10
心理紓壓

【想離開總是不開心的狀態？】心理諮商師：只有承認痛苦，才可能修復自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】 面對痛苦、焦慮、憂鬱這些會讓人不舒服的情緒，總是想找個可以一勞永逸的改變方法，可以從此保持快樂。[...]
By 簡單心理
2020-06-08
心理紓壓

「為什麼只有我碰到鳥事？」日本心理諮商師解密「客氣的人」的心理運作機制

《VO》導讀： 你曾有過疑問：「怪了！麻煩事都不會去拜託別人，就很好意思來跟我開口是怎樣？」老是被搞得一肚子火，也曾質疑：「為什麼只有我碰到？」 解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師 大嶋信賴[...]
By VO 精選好書
2020-06-08
心理紓壓

【溝通小練習】如何開啟良好對話？心理師建議的十二個簡單步驟

《VO》導讀： 溝通是每天都會遇到的事情，想要下屬能達到目標、想要和客戶談下合作案、想要伴侶能理解自己等等，都需要彼此溝通，但要怎麼做才能開啟一個良好對話呢？[...]
By VO 精選好書
2020-06-04
心理紓壓

【被害怕焦慮困住了？】心理諮商師：面對自己內心的糾葛，就是勇氣的表現

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中其實常常會遇見「害怕」，有時小到忍一下就過去，有時卻大到令人焦慮不已。 關於「害怕」，諮商心理師林萃芬說：「勇於面對自己內心的糾葛，就是勇氣的表現。」[...]
By VO 精選好書
2020-06-03
心理紓壓

一週七天，沒有一天叫做「有一天」！好機緣的必要條件：重視當下的直覺，不要用理智否決

《VO》導讀： 總是延後快樂，認為還有其他「更重要的事情」要做，但還有什麼會比自己的人生更重要呢？[...]
By VO 精選好書
2020-06-03
心理紓壓

【磨合後還願意繼續牽手嗎？】婚姻中愛情不是最重要的，需要一個「心理準備」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 成為一個家庭，需要顧及的細節太繁複了，麻煩到讓人害怕原本相愛的兩個人就這樣走著走著就散了。 要成為一對幸福的夫妻，究竟要怎麼經營呢？ （責任編輯：張嘉芬） 文/凌茜[...]
By 姊妹淘
2020-06-02
心理紓壓

【挫折 ≠ 你不行】日本諮商心理師：受到無法改變的人事物箝制，先「做一件事」

《VO》導讀： 遭受挫折時，為什麼會情緒低落？半年內預約的患者就超過八百人的日本諮商心理師 中島輝 要帶你了解並跳脫「降低自我肯定感的兩大陷阱」——過去與比較。 （責任編輯：黃懷容）[...]
By VO 精選好書
2020-06-02
心理紓壓

【回到家卻總還是思考工作到夜深？】諮商心理師：你需要給自己「一個允許」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常忘記放鬆嗎？還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息？ 來看看諮商心理師給你的放鬆練習，希望在工作忙碌之餘，也能學會好好照顧自己。 （責任編輯：張嘉芬）[...]
By 愛心理
2020-06-01
心理紓壓

【從吃相看個性】心理諮商師：一頓飯局「12種飲食習慣」就能了解他的性格秘密

《VO》導讀： 從吃相也可以觀察個性？ 專業諮商心理師林萃芬分享各種吃相所代表的個性。 （責任編輯：張嘉芬） 文/諮商心理師 林萃芬 如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，[...]
By VO 精選好書
2020-05-29
心理紓壓

「他對我是認真的嗎？」心理學家傳授 3 個真愛徵兆，擺脫曖昧期的不安猜測

有人說曖昧期是愛情中最美的階段，對方的一句話、一個小動作都讓人小鹿亂撞；也有人說曖昧期是愛情中最痛苦的階段，如果已投注了感情卻還沒得到對方的明確回應，無止盡的猜心讓人疲憊又焦慮萬分。[...]
By Tien
2020-05-29
心理紓壓

【許你嘴角上揚的幽默插畫】貓咪教我的事：在生命完全消失之前，盡情演繹自己的天賦

《VO》導讀： 「謝謝你的『想太多』，讓我看見我的無聊被你建造成一座奇幻又浪漫的城堡。」—— 歌手 魏如昀 全球21萬粉絲追蹤的馬來西亞人氣插畫家 Lim Heng Swee[...]
By VO 精選好書
2020-05-27
心理紓壓

【不是生活無趣，是你過得乏味】給上班族的「有刺雞湯」：別誤把旅行當生活，卻把每天活成地獄

《VO》導讀： 你喜歡現在的自己嗎？是不是一邊覺得日子沒意思，一邊又打起幹勁地活著？ 當工作與生活落入一種循環，「無趣」就會變成我們掛在嘴上的口頭禪。獲百萬粉絲轉發文章認證的人生導師 聶向榮[...]
By VO 精選好書
2020-05-26
心理紓壓

【每個人都會在暗夜中遇上焦慮】榮格心理學專家：焦慮其實是引領你「找回自己」的嚮導

《VO》導讀： 遇到焦慮時，我們總是慌張的難受，只想趕快逃離、擺脫這樣不舒服的狀態。 榮格心理學專家透過本書告訴你：「焦慮不一定只是個黑洞，他其實是個生命禮物。」 （責任編輯：張嘉芬）[...]
By VO 精選好書
2020-05-25
心理紓壓

【為什麼在愛中爭執受委屈？】美國心理師：記住 2 點，就能擁有穩定長久的「大人式愛情」

因《被討厭的勇氣》一書爆紅的心理學大師阿德勒曾說，人的生命中有三大任務：工作、友誼和愛情，而最後一個任務讓不少人吃盡了苦頭，從新聞中我們也看著許多令人欣羨的銀幕夫妻走向了離婚的結局，感到不勝唏噓。[...]
By Tien
2020-05-22
心理紓壓

【你可以善良，但不要委屈自己】韓國心理諮商師：沒有任何關係，值得你受傷

《VO》導讀： 職場上的主管總是找你麻煩、對你冷嘲熱諷，但你卻苦苦不知道怎麼反擊？ 沒有一段關係值得你委屈自己，透過自我表達訓練，學習把自己的想法勇敢表達出來，可以善良，但千萬不要讓自己受傷。[...]
By VO 精選好書
2020-05-20
心理紓壓

面對孩子瀕臨理智線崩潰？諮商心理師：做不到心平氣和，那就先接納自己做不到

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當孩子無理取鬧時，總是難以保持心平氣和。經由諮商心理師分享自身經驗，告訴大家如何在教養孩子時，增加自己的情緒穩定度。 （責任編輯：張嘉芬） 文/ 諮商心理師 陳志恆[...]
By 愛心理
2020-05-18
心理紓壓

從《誰是被害者》看人生：失意的人需要的不是「想開一點」，而是被接住的感覺

誰 想要找到我 多麼希望 擁有一個你 讓我值得存在 熱門的[...]
By Tien
2020-05-15
心理紓壓

臨床心理師黃惠萱：當父母成了「老小孩」，你將經歷的三條心路歷程

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-05-12
心理紓壓

【兩個人比一個人更寂寞】美國心理師：讓愛回溫的秘訣就「三個字」

在科技越來越發達的現代，「溝通」變得很便利，即使因為新冠肺癌疫情人與人的社交距離拉長了，我們還是可以透過通訊軟體和視訊軟體來聯繫。[...]
By Tien
2020-05-08
心理紓壓

【怎麼有意識地忽略討厭的事？】心理諮商師：試著把自己當成「有錢人」，畫出一條俐落的分隔線

《VO》導讀： 老是被「小事」搞得一肚子火，也曾質疑「為什麼總是只有我碰到這些鳥事」嗎？ 讓解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師 大嶋信賴[...]
By VO 精選好書
2020-04-30
心理紓壓

【看到羅志祥事件，更想知道如何辨識身邊的「渣男」】 諮商心理師：從「這些」小細節觀察

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-04-24
心理紓壓

【性格決定職場升遷】心理學家將「成敗性格」分兩種：你是內控型，還是外控型性格？

《VO》導讀： 你有想過哪些行動可以提升你的情緒收入、哪些習慣卻像是一種支出，在無形中為你的情緒產生滿滿的負債嗎？[...]
By VO 精選好書
2020-04-23
心理紓壓

夫妻關係從分房睡開始改變了？ 諮商心理師幫你破解殺了婚姻的5個「性迷思」

《VO》導讀： 結婚生孩子後，許多夫妻為了照顧方便等種種原因而「分房睡」，進而造成性生活不美滿等問題，如果真的不得已必須分房睡，要怎麼做才能避免兩人漸行漸遠呢？先從破除婚姻裡的性迷思開始做起。[...]
By VO 精選好書
2020-04-21
心理紓壓

【共同成長的朋友，才能天長地久】如何辨識誰是真正的知己？心理諮商師：看是否還存有一份「私心」

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-04-20
心理紓壓

【聽老歌、看老影集、玩動物森友會⋯⋯】疫情的壓力讓我們變得更「懷舊」，其實有心理學根據

Kayla 是一位 26 歲法律系學生，住在美國芝加哥的小套房，在新冠肺炎疫情爆發之後，因為隔離政策，不想孤單地被鎖在一個地方，於是決定回他的老家 ——印第安納，和爸爸住在一起。[...]
By Tien
2020-04-17
心理紓壓

【聽當年的歌、看老影集⋯⋯】疫情的壓力讓我們變得更「懷舊」，其實有心理學根據

Kayla 是一位 26 歲法律系學生，住在美國芝加哥的小套房，在新冠肺炎疫情爆發之後，因為隔離政策，不想孤單地被鎖在一個地方，於是決定回他的老家 ——印第安納，和爸爸住在一起。[...]
By Tien
2020-04-17
心理紓壓

【該如何面對傷人的流言蜚語？】心理諮商師：面對流言攻擊，正好是「修補自我」的契機

《VO》導讀： 不管是在職場或生活中，我們難免會有被人閒言閒語的時候，有些可以一笑置之，但有些卻會讓你非常在意，甚至感到受傷。我們雖然管不住別人的嘴，但可以強韌自己的心態，來看看心理諮商師的建議。[...]
By VO 精選好書
2020-04-16
心理紓壓

【不小心又吃得太多了】心理師建議：用另一種「安慰自己」的方式，擺脫疫情壓力下的情緒性飲食

[...]
By Tien
2020-04-16
心理紓壓

【人生的第二次青春期】心理諮商師切身寫出「40歲的迷惘」：只要像這樣重新找方向就好

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-04-15
心理紓壓

【職場面相心理學】哪種人值得錄用？諮商心理師林萃芬：從「眼神」與「習慣性表情」來洞察人心

《VO》導讀： 想要深入了解一個人，最寶貴的線索就是觀察對方的各種習慣，再探索這些習慣背後，隱藏哪些重要訊息，可以準確評估對方的心理健康程度，讓諮商心理師教你用心理學的角度來看面相。[...]
By VO 精選好書
2020-04-14
心理紓壓

【人際交往心理學】氣炸說錯話，才後悔莫及？企業培訓師傳授「化解衝突」3步驟

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-04-08
心理紓壓

「疫」職難求！面對危機與轉型，諮商心理師林萃芬：從鍛鍊「心理肌力」開始

《VO》導讀： 在大環境充滿未知因素與變動的時候，你也在思考自己的定位嗎？諮商心理師林萃芬建議，越是這樣的時候，越必須從審視自己、接受自己開始，而這些其實都沒有想像中容易。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
By VO 精選好書
2020-04-07
心理紓壓

【你是自律者、質疑者、盡責者，還是叛逆者？】檢視你的「人格特質」，找到擺脫雜亂人生的方法

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-03-30
心理紓壓

【研究：夫妻每年對居家佈置問題吵超過 70 次】設計心理學專家分享「溝通技巧」，有助完成你的理想家

你曾因為居家空間的陳設、格局要怎麼安排，而和另一半有歧見嗎？去逛家具賣場並且要決定買東西的時候，兩人也曾鬧過不愉快，該怎麼辦才能更快達成共識？[...]
By 謝宜臻
2020-03-26
心理紓壓

【沒有開口關心就感到自責？】心理諮商師突破「罪惡感」的盲點：你很會照顧人，才會為此苦惱

《VO》導讀： 通常我們都會為自己所擁有的「長處」感到快樂，卻沒想到它竟然也會帶來罪惡感、讓我們進而自責？ 要擺脫習慣性自責，就要先發現罪惡感的來源！因此今天就讓執業 20 年、療癒超過[...]
By VO 精選好書
2020-03-26
心理紓壓

【常見卻可能無意間傷人的8句話】人太好、太敏感⋯⋯心理諮商師建議成熟大人拋開的「語言偏見」

《VO》導讀： 「你人也太好了吧！」「你也太敏感了吧？」這些話你常常對別人說，又或者自己就是被這麼形容的人嗎？ 心理諮商師 姜善英[...]
By VO 精選好書
2020-03-20
心理紓壓

【微調佈置讓在家窩得慵懶舒適】心理學家：「空白」讓人分心，增添特定顏色能幫你放鬆心思

擔心傳染病蔓延，你是否也比以往多出許多時間待在家呢？既然比以往更多時間待在家，現在正是個檢視居家環境的好時機，據丹麥幸福研究機構「Happiness Research[...]
By 謝宜臻
2020-03-19
心理紓壓

二、三十幾歲的「失衡」換來如今的平衡，全球 50 大最佳商學院教授：懂得流汗的人擅長經營人生

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-03-18
心理紓壓

【情緒會綁架思緒】諮商心理師吳姵瑩：「心想事成」的強大能力，來自別讓事情不如意困住自己太久

【為什麼我們要選這篇文章】 如果你容易自責、容易心累，你的生活中可能太少給自己「自我覺察」的時間。 （責任編輯：戴相文） 文/諮商心理師 吳姵瑩Chloe Wu[...]
By 愛心理
2020-03-11
心理紓壓

「人生說穿了就是一場綿長的練習。」《練習的心境》：專注體驗，拿掉壓力滿載的期待

《VO》導讀： 如同《原子習慣》作者推薦《練習的心境》時所說的：「祕訣在於實踐，而非緊抱著目標。」[...]
By 圓神書活網
2020-03-10
心理紓壓

【你夠穩，才能當他人的圓心】在作家中古小姐暖心文字裡，找回上班後迷失的「原來的自己」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 每天都起床就趕著上班，忙完開會、企劃才下班⋯⋯，久而久之，好像一不小心就把自己搞丟了？ 曾著有《日本人真妙》、《東京OL不能不約會》等暢銷書的旅日作家[...]
By Vo Style
2020-03-09
心理紓壓

【才剛上班就好想下班？】聽人格特質分析專家談：「認真工作卻無法愛上工作」的原因

《VO》導讀： 工作了好多年，還是無法在職場感到快樂？如果不是為了生活，真想立刻就辭職？[...]
By VO 精選好書
2020-03-02
心理紓壓

【無法接受別人的愛、不知如何求助？】心理諮詢師：潛藏內心的「16個罪惡感徵兆」，你中了幾個？

《VO》導讀： 無法接受別人的愛、不知道如何向人求助？如果你時常冒出以上這些想法，那很可能是因為「習慣性自責」的罪惡感所造成的。[...]
By VO 精選好書
2020-02-24
心理紓壓

【感情變淡了，怎麼辦？】TED百萬點閱心理專家建議的「一個秘訣」，讓彼此回到最初的熱度

《VO》導讀： 在一起久了，或結了婚的伴侶，通常兩人關係就進入常規、被日復一日的生活瑣事淹沒，也在不知不覺中，忘記「關係是需要經營的」。 兩度受邀到 TED×Taipei 演講，創下高達 150[...]
By VO 精選好書
2020-02-19
心理紓壓

【寫給半生熟女人的溫柔宣言】Sandy吳姍儒暢談「畫界線的藝術」：用「七個圈」將愛的人拉得更近

《VO》導讀： 在人眼中，25歲是女孩，而35歲卻得是成熟女人。30歲，成了一道關卡，一旦跨過，好像「只能成熟」。[...]
By VO 精選好書
2020-02-18
心理紓壓

【親密≠不寂寞】心理學實驗解答「在一起也還是寂寞的原因」

《VO》導讀： 為什麼明明穩定交往中，卻還是常常會有莫名的寂寞感，感覺心裡空空的？心理學專欄作家姜賢植藉著他與朋友的對話，帶你找出「在一起也還是寂寞的原因」。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
By VO 精選好書
2020-02-17
心理紓壓

【常被別人點燃負面情緒？】諮商心理師邱淳孝：情緒痛點往往與「早年成長經驗」有關

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-02-15
心理紓壓

【感情長久的秘訣】搭環狀線到幸福站中港大排、彩繪村散步，感受心理學家提的「幸福解答」

「幸福是什麼？」「如何讓彼此的感情長長久久？」許多人總在不斷探尋這個解答。 擁有 40 年諮商經歷的臨床心理學家和婚姻顧問 Randi Gunther[...]
By 戴相文
2020-02-14
心理紓壓

【看似堅強，其實心在淌血】許菁芳《台北女生》：「始終生活在他方，原來是因為無法活在當下」

【為什麼我們要選這篇文章】 生活常常不是我們想得那麼容易與幸福，遇到不如意的時候，「文字」就是個很好的療癒方法。或許我們可以從別人的故事，看到自己的故事，透過閱讀，感到被理解、感到溫暖。[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2020-02-12
心理紓壓

【總是拿著放大鏡找愛情？】心理學教師：許多美好的戀情，就毀在「過度反應」裡

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-02-12
心理紓壓

【最近好像過得有點空虛】用心理學 6 大課題檢視自己是否有「認真生活」

最近這些日子，你是否有認真過好自己的生活？ 心理學眾多學派中，存在主義（Existentialism）學派深刻討論了這個問題，要怎麼樣才算「認真生活」，怎麼樣又算「行屍走肉」呢？[...]
By Tien
2020-02-11
心理紓壓

【人們花錢方式絕對會影響快樂】心理學家：用 5 種方式花錢，能得到幸福感、提升財務前景

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-02-10
心理紓壓

【新冠肺炎疫情讓你焦慮不已？】從「防疫心理學」學會安頓自我與情緒

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-02-07
心理紓壓

「做你自己，那個對的人會因此愛你。」沙發上的心靈大師，給你 8 則「貓生哲學」

《VO》導讀： 挫折、倦怠、不快樂？或許你可以從「貓咪」身上得到愛情、職場上的建議，從容不迫地活出自我，過更自在的人生。 （責任編輯：翁筠茜） 文、圖／插畫家 潔咪．薛曼 《走路要有喵態度》[...]
By VO 精選好書
2020-02-06
心理紓壓

點頭如搗蒜、托腮都不行？日本心理教練：改掉讓職場人際關係打死結的「四種姿勢」

《VO》導讀： 明明覺得自己已經釋出善意，對方卻不領情？在工作上從不雷人，卻始終無法跟同事走得更近⋯⋯，職場上的人際關係究竟要如何掌握？[...]
By VO 精選好書
2020-02-03
心理紓壓

【你優秀又成功，卻還是忍不住比較？】諮商心理師邱淳孝：善用羨慕與嫉妒，讓你更強大自在

《VO》導讀： 別人看來，你優秀又成功，然而，你仍會羨慕其他人擁有的才能與天賦。「我竟然嫉妒別人，我怎麼那麼小心眼？」[...]
By VO 精選好書
2020-01-31
心理紓壓

【找回關係的自我決定權】韓國精神科醫師文耀翰：鍛鍊健康的「心理界限」，活出快樂自信的自己

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-01-30
心理紓壓

【快樂其實很簡單】TED 千萬點閱講者分享「提升心情」秘訣：在生活中培養「向上的美感」

《VO》導讀： 上一次發自內心感到快樂，是什麼時候？[...]
By VO 精選好書
2020-01-21
心理紓壓

不喜歡自己的玻璃心？心理學家： 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人，還是容易不快樂的人呢？如果你是後者，那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。 「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin[...]
By Tien
2020-01-17
心理紓壓

【男人對你的好感度，何時會到最高點？】戀愛心理顧問：關鍵是約會時去洗手間的「時機」

《VO》導讀： 跟他聊了一陣子，終於約出來見面，第一次約會的時候，該注意哪些事情呢？戀愛心理顧問鶴岡李莎分享第一次約會的小技巧，讓對方感受你的美好，製造出第二次約會的機會。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
By VO 精選好書
2020-01-14
心理紓壓

【有被困住的感覺？】心理學導師黃啟團：看出人生中的「荒唐假設」，啟動讓生活幸福的成長引擎

《VO》導讀： 遇到困境的時候，常常會有「被困住」的感覺。3 千多萬用戶的心理學網站「壹心理」聯合創辦人、22[...]
By VO 精選好書
2020-01-13
心理紓壓

【人生下一階段，是買車買房？】心理勵志暢銷作家：「消費排序」與多數人不同，不須自我懷疑

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-01-13
心理紓壓

【走路，就是認真休息】《與神同行》、韓國影帝河正宇的「生活心法」：只要邁開一步，就能走下去

《VO》導讀： 從《下女的誘惑》到《與神同行》，再到最近的強檔電影《白頭山・半島浩劫》，身為韓國億萬票房影帝的他卻這麼介紹自己：「我是走路的演員，河正宇。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-09
心理紓壓

【面對被「情緒腦」控制的人，說理是沒用的】諮商心理師：3 方法召喚對方理智的「認知腦」

《VO》導讀： 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-09
心理紓壓

【分手後該如何放下？】諮商心理師「療癒失戀」的4個階段：放不下，就先提著走吧！

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 問8健康新聞網
2020-01-08
心理紓壓

「努力維持正向心態，也總有被刺傷的時候。」結合科學與心理學的幸福習慣：為情緒準備「快樂箱」

《VO》導讀： 許多心理學研究都指出，正向樂觀的心態與更理想的健康狀態、工作表現、人際關係有關。然而，不管我們多努力維持正向心態，也總有被負面情緒困擾的時候。[...]
By VO 精選好書
2020-01-07
心理紓壓

「為什麼他最終還是沒有選擇我？」諮商心理師吳姵瑩：分離，是一種緣盡，無關乎價值

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-12-30
心理紓壓

【都不發脾氣≠擁有高EQ】心理諮商師分享「高情商溝通」5步驟，表達真實感受又能解決問題

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-30
心理紓壓

【下班後獨自感到空虛？】日本人際心理治療權威水島廣子分享：擺脫「寂寞感」的關鍵

《VO》導讀： 「現在在做的工作是有意義的嗎？」 「其實自己的工作根本是誰都可以取代吧？」[...]
By VO 精選好書
2019-12-27
心理紓壓

【心理測驗】諮商心理師：從擔任新職務反應，找出你目前的「人格原型」

《VO》導讀： 魔法師、天真者⋯⋯你知道你目前是處於哪一種「人格原型」嗎？[...]
By VO 精選好書
2019-12-26
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」，消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀： 每當壞事發生，焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯，整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
心理紓壓

【終於有勇氣過自己的聖誕節】諮商心理師許嬰寧：「一個人過節」並不可怕，反而更貼近自己內心

【為什麼我們選擇這篇文章】[...]
By 許嬰寧
2019-12-24
心理紓壓

你們是「熟悉的陌生人」還是「難得的心靈伴侶」？心理諮商師歸納夫妻親密程度的「四層談話」

【為什麼我們選擇這篇文章】[...]
By 媽媽經
2019-12-23
心理紓壓

【擁抱脆弱，你會更堅強】心理諮商師：想要辦到，先坦然接受「自己做不到」

《VO》導讀： 「可以請你幫個忙嗎？」，這句話對你來說是否很難說出口？ 對於「尋求幫助」總是擔心造成別人困擾，或是害怕顯得自己很沒用的人，讓我們一起來聽《日本療癒紓壓協會》前任理事、心理諮商師的[...]
By VO 精選好書
2019-12-23
心理紓壓

【與人談話，目光接觸占總體時間多少最好？】諮商心理師分享：留下良好第一印象的「科學方法」

《VO》導讀： 第一印象的力量不在口語內容，而該專注於非口語的展現。讓諮商心理師陳雪如教你以科學角度，剖析如何留下良好第一印象的非口語方法。 文／諮商心理師  陳雪如（Ashley）[...]
By VO 精選好書
2019-12-23
心理紓壓

【總是擔心自己不夠好？】心理諮商師教你6個方法，安放你的焦慮與不安

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-20
心理紓壓

【客戶破口大罵怎麼辦？】「情緒被害感」在作祟，諮商心理師吳姵瑩：3 步驟以「同理」搭起溝通橋樑

【為什麼我們選擇這篇文章】[...]
By 愛心理
2019-12-19

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