心理紓壓
【無法接受別人的愛、不知如何求助？】心理諮詢師：潛藏內心的「16個罪惡感徵兆」，你中了幾個？
《VO》導讀： 無法接受別人的愛、不知道如何向人求助？如果你時常冒出以上這些想法，那很可能是因為「習慣性自責」的罪惡感所造成的。[...]
生活報橘
【學會在職場裡適度放鬆】只要一分鐘！聽日本名主播小西美穗分享她的「放鬆小習慣」
《VO》導讀： 已經開過很多次會議、上台報告過很多份提案，但每一次都還是跟第一次開會一樣緊張？ 2013 年起擔任《深層 NEWS》主持人、訪談合計超過 1,700[...]
心理紓壓
【感情變淡了，怎麼辦？】TED百萬點閱心理專家建議的「一個秘訣」，讓彼此回到最初的熱度
《VO》導讀： 在一起久了，或結了婚的伴侶，通常兩人關係就進入常規、被日復一日的生活瑣事淹沒，也在不知不覺中，忘記「關係是需要經營的」。 兩度受邀到 TED×Taipei 演講，創下高達 150[...]
心理紓壓
【寫給半生熟女人的溫柔宣言】Sandy吳姍儒暢談「畫界線的藝術」：用「七個圈」將愛的人拉得更近
《VO》導讀： 在人眼中，25歲是女孩，而35歲卻得是成熟女人。30歲，成了一道關卡，一旦跨過，好像「只能成熟」。[...]
生活報橘
【在家做飯更健康】澱粉太多、蔬果不夠？人氣 IG《明蒂的廚房》帶你看「便當菜搭配重點」
《VO》導讀： 你知道一般市售的便當大多含有過多澱粉，卻在蛋白質和蔬菜部分是完全不夠的嗎？如果想要飲食均衡、吃得健康，或許你可以考慮自己動手做便當。 接下來就讓超人氣[...]
心理紓壓
【親密≠不寂寞】心理學實驗解答「在一起也還是寂寞的原因」
《VO》導讀： 為什麼明明穩定交往中，卻還是常常會有莫名的寂寞感，感覺心裡空空的？心理學專欄作家姜賢植藉著他與朋友的對話，帶你找出「在一起也還是寂寞的原因」。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
生活報橘
【女子人際學】在男性面前態度大轉變的女生好討厭？轉換「一個思維」，讓你們也能好好相處
《VO》導讀： 相信每個人或多或少都遇過平時懶散、不友善，卻在「男性面前態度大轉變」的女性友人，當然，不喜歡這種類型的人也不用勉強自己跟她們當朋友。[...]
經營愛情
【你不是失敗，你是值得更好的】人氣作家角子：別讓那個不能給妳幸福的人，影響妳對幸福的看法
《VO》導讀： 分手之後，你勵志要成為一個「更好的人」，讓對方後悔錯過了你，你以為只有不再犯相同的錯，才能再遇見幸福。擁有近 8[...]
經營愛情
「不為特別的日子慶祝，因為我們把能在一起的時光都過得特別。」IG 人氣作家阿丁寫下浪漫的日常
《VO》導讀： 曖昧的酸甜，相戀的熱情，愛情如流光，美而眩目，只有我和你，卻覺得四周如此美好親愛。擁有 17 萬粉絲的 IG 人氣作家阿丁用手寫的文字，勾繪愛情最迷人的樣貌。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
生活報橘
【問對問題更有威力】《紐約時報》等媒體競邀的人際溝通專家分享：如何用「好問題」建立好關係
《VO》導讀： 有時候，一個好的問題，就可以觸動對方心底的熱情與快樂，拉近彼此的距離。兩位人際溝通專家安德魯‧索柏、傑洛‧帕拿分享，如何用一個問題啟動美好交流，打造溫暖的對話氛圍。[...]
經營愛情
【男人也需要感覺自己是被寵愛的】鄧惠文分享：婚姻諮商時，男人最在意的「3 個觀點」
《VO》導讀： 在一段感情裡，其實不只女人需要「被寵愛」的感覺，男人也需要感覺自己是被女人寵愛的。精神科醫師鄧惠文分享婚姻諮商時男人最在意的三個觀點，讓你讀懂男人，給予彼此幸福的關係。[...]
生活報橘
【開會只需 10 分鐘】LINE前CEO森川亮的「聰明工作法」：有效防止會議拖長的訣竅
《VO》導讀： 一到辦公室，就有無止盡的會議要開，等到會議開完時，也沒有時間處理自己的工作，該如何跳出這樣的開會輪迴呢？LINE前CEO森川亮說，只要專注達成「會議的目的」，十分鐘就能開完一個會。[...]
生活報橘
【在家健康吃】《不減肥才能瘦》作者黃惠如教你善用「常備菜」，輕鬆做出台式溫沙拉、義式杏鮑菇⋯⋯
《VO》導讀： 武漢肺炎疫情擴散，許多人都盡減少外出用餐。暢銷書《慢老》作者、瑜伽老師黃惠如推薦你，在家可以用常備菜做出健康又美味的料理，不僅不用花太多時間，還可以漸漸地喜歡上以前沒發現的好味道。[...]
心理紓壓
「做你自己，那個對的人會因此愛你。」沙發上的心靈大師，給你 8 則「貓生哲學」
《VO》導讀： 挫折、倦怠、不快樂？或許你可以從「貓咪」身上得到愛情、職場上的建議，從容不迫地活出自我，過更自在的人生。 （責任編輯：翁筠茜） 文、圖／插畫家 潔咪．薛曼 《走路要有喵態度》[...]
生活報橘
【失眠夜、憂鬱早晨該怎麼度過？】聽《與神同行》、韓國影帝河正宇為你開的5首「音樂處方箋」
《VO》導讀： 曾經出演《與神同行》、《白頭山・半島浩劫》等多部知名電影的韓國億萬票房影帝「河正宇」，在大銀幕背後是什麼模樣？[...]
健康運動
【不減肥，才能瘦】瑜伽老師黃惠如：不用拚命、不用意志力，「慢健身」讓你每天都想動起來
《VO》導讀： 明明想減肥，為什麼總無法持續運動？暢銷書《慢老》作者、瑜伽老師黃惠如說，其實想要維持運動習慣，不需要動用動機，也不需要動用意志力，比起拚命運動，「慢健身」效果更持久。[...]
職場領導
【公司是把員工當作工具人，還是想長期栽培？】國際獵頭 Sandy Su：面試時「問對問題」來判斷
《VO》導讀： 很多人在考慮轉職的時候，會將焦點放在薪資待遇、公司福利等，不過國際獵頭、海外職涯專家 Sandy[...]
經營愛情
【如何找到對的人？】兩性作家李愛玲給女人的「人生必修課」：對衣服不跟風，對男人不將就
《VO》導讀： 「有人在錯的愛情裡凋敝枯萎，有人在對的人身邊嫣然盛放。」為什麼有些人，總有找到對的人的眼光？兩性作家李愛玲說，其實可以從怎麼「挑衣服」看出端倪。 （責任編輯：翁筠茜） 文／兩性作家[...]
心理紓壓
點頭如搗蒜、托腮都不行？日本心理教練：改掉讓職場人際關係打死結的「四種姿勢」
《VO》導讀： 明明覺得自己已經釋出善意，對方卻不領情？在工作上從不雷人，卻始終無法跟同事走得更近⋯⋯，職場上的人際關係究竟要如何掌握？[...]
心理紓壓
【你優秀又成功，卻還是忍不住比較？】諮商心理師邱淳孝：善用羨慕與嫉妒，讓你更強大自在
《VO》導讀： 別人看來，你優秀又成功，然而，你仍會羨慕其他人擁有的才能與天賦。「我竟然嫉妒別人，我怎麼那麼小心眼？」[...]
生活報橘
從女孩到女人， 福原愛的「眼淚哲學」：沒有這些流淚的機會，我不會想要成為更強的人！
《VO》導讀： 福原愛，一個 3歲9個月就開始打桌球、從小就是大眾焦點的日本前桌球選手。一個因為贏球也哭、輸球也哭；開心會哭、受挫時更會哭，而被新聞記者笑稱，再打下去就要「脫水」的運動選手。[...]
生活報橘
【時間都到哪裡去了？】美國效能專家：用一個「時間淨化問題」，找出阻礙你發揮潛能的「毒素」
《VO》導讀： 每天好像總被工作追著跑，讓人不禁思考「時間都到哪裡去了？」 研究人員暨效能專家史蒂芬．葛林芬斯在過去 25[...]
生活報橘
【除了言語之外，對方還釋出什麼訊息？】柚子甜：2 個「深化交談」技巧，創造高品質的陪伴
《VO》導讀： 你是不是老覺得，好像遇不到聊得來的朋友？是不是覺得，好像以前的朋友比較交心，現在的交情都越來越淺薄？[...]
心理紓壓
【男人對你的好感度，何時會到最高點？】戀愛心理顧問：關鍵是約會時去洗手間的「時機」
《VO》導讀： 跟他聊了一陣子，終於約出來見面，第一次約會的時候，該注意哪些事情呢？戀愛心理顧問鶴岡李莎分享第一次約會的小技巧，讓對方感受你的美好，製造出第二次約會的機會。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
生活報橘
「如果當時⋯⋯，會怎麼樣？」哈佛教授：擁有「反事實思維」的人，工作更快樂、生活更有意義感
《VO》導讀： 「我們對工作和生活的熱度之所以會消退，部分原因是我們經常忽略與自身觀點和偏好相左的資訊，反而把注意力放在相符的資料上。」[...]
心理紓壓
【有被困住的感覺？】心理學導師黃啟團：看出人生中的「荒唐假設」，啟動讓生活幸福的成長引擎
《VO》導讀： 遇到困境的時候，常常會有「被困住」的感覺。3 千多萬用戶的心理學網站「壹心理」聯合創辦人、22[...]
經營愛情
【你的婚姻生活裡有高品質陪伴嗎？】兩性作家李愛玲：一對夫妻過得怎樣，看「吃飯的時候」就知道了
《VO》導讀： 還記得上一次你們一起坐下來好好吃頓飯，是什麼時候嗎？其實從「吃飯」這件小事，就能看出這段感情的許多細節。 （責任編輯：翁筠茜） 文／兩性作家 李愛玲[...]
心理紓壓
【走路，就是認真休息】《與神同行》、韓國影帝河正宇的「生活心法」：只要邁開一步，就能走下去
《VO》導讀： 從《下女的誘惑》到《與神同行》，再到最近的強檔電影《白頭山・半島浩劫》，身為韓國億萬票房影帝的他卻這麼介紹自己：「我是走路的演員，河正宇。」[...]
經營愛情
「我會在最藍的記憶中等待，希望你不會再更寂寞。」韓國人氣插畫家刻畫戀人的「深刻思念」
《VO》導讀： 「在永無止境地下沉時，聽到了你的聲音，我因此能再次奮力地回到上面。」最美好的愛情，其實不是轟轟烈烈的為愛癡狂，而是每一個浪漫的日常分享與陪伴。 韓國 SNS[...]
心理紓壓
「努力維持正向心態，也總有被刺傷的時候。」結合科學與心理學的幸福習慣：為情緒準備「快樂箱」
《VO》導讀： 許多心理學研究都指出，正向樂觀的心態與更理想的健康狀態、工作表現、人際關係有關。然而，不管我們多努力維持正向心態，也總有被負面情緒困擾的時候。[...]
生活報橘
【害怕成為邊緣人，卻失去懷抱「初衷」的自己？】《心智鍛鍊》：「格格不入感」是為了能承擔「被討厭」而存在
長越大，許多人越敦促自己要作一位「融入群體」的成熟大人，卻也因此害怕與眾不同，一點一滴失去敢於發問、做自己的勇氣。不過，與眾不同的孤獨，真的那麼值得害怕嗎？[...]
職場領導
【改變外表，重新愛上自己和工作】日本經營顧問金川顯教：成功的人都有自己「經常光顧」的店家
《VO》導讀： 你在下班後、週休假期的穿著打扮，和上班時都是同樣整齊且自信動人嗎？其實，私底下的穿著打扮，其重要性完全不亞於工作日的穿搭。 日本經營顧問金川顯教（Akinori[...]
經營愛情
【你們的愛情，缺了「日間部」還是「夜間部」？】德國暢銷書作家：有了「張力」，愛情才夠完整
《VO》導讀： 提到「成熟的」戀情，也許你不免想到理性溝通、尊重、平等關鍵詞，可是這樣的關係到後來若演變成有些無趣且沒什麼挑戰性，還會是你所期待的模樣嗎？[...]
生活報橘
【世界一流菁英都在用的說話技巧】口語表達專家姜朝川從「分一顆柳丁」看談判的關鍵溝通
《VO》導讀： 在商業談判桌上，你也許認為用「最小成本」博取最大利益是首要之事，然而口語表達專家姜朝川指出，堅持「以小博大」來取勝，不見得是好事，讓雙方共贏才是明智的作法。[...]
生活報橘
你是「人很好」還是「討好別人」？美國媒體 CEO 法蘭・豪瑟：用 3 個「關鍵差異」釐清
《VO》導讀： 《哈佛商業評論》指出，當人們要決定跟誰共事的時候，受歡迎會比能幹來得重要。[...]
心理紓壓
【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」，消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來
《VO》導讀： 每當壞事發生，焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯，整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
經營愛情
【30 歲的愛情】兩性作家艾莉聊：什麼樣的愛情，能讓人越來越喜歡自己
《VO》導讀： 三十歲，對很多人來說是個重大的人生關卡，身邊的人陸續結婚，讓人開始心慌：沒結婚是不是就等於失敗呢？ 「就要三十歲的我們怕的是，[...]
職場領導
【成為職場中溫柔且堅定的存在】美國媒體 CEO 法蘭・豪瑟：建立「低調的自信」，做出重要的決策
《VO》導讀： 在職場上，許多決策者都須在重要時刻做出正確決定，有些人會徵詢別人的意見，避免被貼上「專橫」的標籤，但有時又會因尋求太多別人的建議，而被視為軟弱或沒有決斷力⋯⋯[...]
生活報橘
【早餐吃什麼？】日本食育生活顧問的「早餐六變」，用「一顆蛋」收服全家人的味蕾
《VO》導讀： 明天早餐吃什麼？若你身負料理全家早餐的重任，鐵定每天都得煩惱這個問題。其實只要一顆蛋，就能玩出各種變化。 文／旅日文化教育觀察者、日本食育生活顧問 蔡慶玉 從一顆蛋開始[...]
健康運動
【身體痠痛代表發炎】復健科權威醫師林頌凱：導致發炎的 5 大「地雷食物」，會讓頸椎更痠痛
《VO》導讀： 當肩頸覺得緊繃，身體出現疼痛的警訊，很多人會有「吃什麼都好，就是不想吃藥」的心聲，畢竟吃藥並不能從根源解決問題。[...]
心理紓壓
【擁抱脆弱，你會更堅強】心理諮商師：想要辦到，先坦然接受「自己做不到」
《VO》導讀： 「可以請你幫個忙嗎？」，這句話對你來說是否很難說出口？ 對於「尋求幫助」總是擔心造成別人困擾，或是害怕顯得自己很沒用的人，讓我們一起來聽《日本療癒紓壓協會》前任理事、心理諮商師的[...]
心理紓壓
【與人談話，目光接觸占總體時間多少最好？】諮商心理師分享：留下良好第一印象的「科學方法」
《VO》導讀： 第一印象的力量不在口語內容，而該專注於非口語的展現。讓諮商心理師陳雪如教你以科學角度，剖析如何留下良好第一印象的非口語方法。 文／諮商心理師 陳雪如（Ashley）[...]
生活報橘
【為什麼他總是講不聽？】精神科醫師黄偉俐：想成功說服人，掌握「私心」的溝通訣竅
《VO》導讀： 無論是職場或是生活，我們都常會遇到需要與人溝通的情況。很多人都認為，只要說出正確的道理，就能「以理服人」。[...]
生活報橘
【疲勞會直接反映在肌膚上】日本內科學會認證醫師分享「最高回復法」，讓你看起來比實際上年輕
《VO》導讀： 你一直覺得自己很累嗎？明明沒有特別忙，卻一直感到很疲勞，或是只有在早上或晚上才會精力充沛。[...]
心理紓壓
「兩個人相處，有希望就會有失望。」心理學導師黃啟團：想維持美好關係，別讓彼此進入「幻覺期」
《VO》導讀： 對你而言，什麼是「幸福」呢？哈佛大學的羅伯‧威丁格（Robert Waldinger）教授在TED上曾分享過一個持續進行了 75[...]
心理紓壓
「對自己了解多深，人際關係就多順。」心理諮商師：面對看不順眼的人，回頭檢視「潛意識需求」
《VO》導讀： 有時，我們會遇見不知為何就是看他不順眼的人，只要那個人站在我們面前，所有負能量就會瞬間如洪水般傾瀉而出。[...]
心理紓壓
【想談戀愛，卻覺得好麻煩】日本心理諮商師：察覺讓你陷入「戀愛低體溫症」的「無意識心結」
《VO》導讀： 有一種人，總是無法愛上別人，覺得戀愛好麻煩，寧願選擇單身，與別人一旦關係變得親密，就會想馬上跟對方拉開距離⋯⋯。[...]
心理紓壓
「改變言語，大腦就會受騙。」日本習慣形成顧問：用腦科學打造「不靠意志力」持續的良好習慣
《VO》導讀： 「明明想要下班後學習，卻沒辦法持續。」「明明想要減重，卻忍不住吃太多。」很多人都想要開始良好的新習慣，但一直持續不了。[...]
生活報橘
【好可惜哦！如果當時⋯】世界六大馬拉松臺灣最速跑者的「跑步人生哲學」：你會覺得可惜的，通常並不可惜
《VO》導讀： 從工作到生活，懊惱於差一點就能完成某件事時，很多人常嚷著「好可惜哦！」但深陷這種糾結時何曾想過，這些事情真的是「可惜」嗎？[...]
健康運動
【練跑遇到瓶頸？】矽谷工程師 Jay 的跑步筆記：能拿捏「訓練界線」，就是平凡跑者與好跑者的差距
《VO》導讀： 剛開始跑步的時候，總是對一切感到新鮮有趣，但是隨著實力增加，很多人會開始遇到瓶頸：覺得進步幅度不如想像中大、儘管雙腿已經疲累，但沒跑到半馬不能休息⋯⋯等。[...]
質感生活
【一家人的幸福，從早餐開始】日本食育生活顧問的「N 種吐司吃法」
《VO》導讀： 每天都在煩惱隔天要準備什麼早餐，早餐重複率太高孩子又會吃膩嗎？其實，只要有一條吐司，就可以玩出各種創意變化！[...]
心理紓壓
「這段感情該不該走下去？」聽TED百萬點閱心理學家從情侶的「話語習慣」看走下去這件事
《VO》導讀： 你有好好觀察過自己與另一半嗎？當問題發生時，誰會傾向先怪對方，誰則是先怪自己？你們是用講出「感受」的方式表達，還是用「抱怨」、甚至「批評」的方式對談？[...]
生活報橘
【專業營養師：警惕「不可靠的減肥法」】蜂蜜、咖啡減肥有效嗎？奶茶和蛋糕先戒哪個？
《VO》導讀： 越來越多人知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。但是，到底要怎麼吃才能健康瘦？減肥要不要吃蛋白粉？不吃晚餐能夠減肥嗎？讓專業營養師顧中一回答你對減肥的常見疑問！[...]
生活報橘
【身體喜歡走路，心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」
《VO》導讀： 工作與生活壓力纏身，想靠運動紓壓卻怕半途而廢？帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪．史丹克鮑加德，將教你 2[...]
生活報橘
【做家事、運動竟可能造成頸椎病】復健科權威醫師林頌凱：4 種想不到的「日常姿勢」會影響頸椎
《VO》導讀： 最近經常覺得肩頸緊繃、僵硬，或是不定時的頭暈、頭痛？這些可能都是頸椎發出的警訊。 台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師林頌凱指出，很多人都知道使用 3C[...]
生活報橘
如何讓公司覺得你很重要？中國亞馬遜前副總裁：善用SWOT找出你的「職場人設」
《VO》導讀： 為了在職場上求表現，總是日以繼夜地加班，卻還是看不出有什麼成效？ 曾在22歲被辭退、43歲當上中國亞馬遜副總裁的 MBA企業導師 張思宏[...]
職場領導
【近500萬人觀看的TED演講】微細領導力：「你的快樂、成就及領導力取決於你怎麼選擇。」
《VO》導讀： 日常生活中，時常會遇到別人的質疑或批評，雖然明知應該要理性看待，但有時還是會不小心因莫名的攻擊而發怒，甚至是反擊對方。 TED 演講近 450[...]
生活報橘
【成功人士有什麼共通的富習慣？】致富的第一步不是賺錢，而是了解「延遲的力量」
《VO》導讀： 好的習慣也能幫你「招財」，澳洲知名房地產投資顧問麥可‧雅德尼觀察到，成功人士都共有一個「富習慣」，如果你想要擁抱更有餘裕的富足人生，不如即刻起開始培養這個簡單卻無比重要的習慣吧。[...]
經營愛情
【媳婦，也是別人家的掌上明珠】韓國媳婦寫出覺醒之路：成為「逆媳」，只是為了能好好生活
《VO》導讀： 「你知道最讓我難過的是什麼嗎？醫生反問我，飯是電子鍋煮的，衣服是洗衣機洗的，為什麼我的手腕會痛？」 在電影《82[...]
生活報橘
【喜歡在家舒服喝一杯】《家酒場》比才的「選酒哲學」：不迷信高價、想像搭配的料理
《VO》導讀： 想下班在家享受微醺，於是決定起身前往買酒的你，面對架上的琳瑯滿目也會陷入選擇困難嗎？比家的日式餐桌主人「比才」擅長用料理把家打造成幸福居酒屋，而關於選酒，他也很有一套辦法。[...]
生活報橘
「任缺點以頑強的姿態出現，並且毫不遮掩。」時尚觀點自媒體人凱特王：生為自己，我很開心
《VO》導讀： 面臨來自家庭、職場，甚至是陌生人的批評與質疑，很多人會因為害怕被別人看見缺點，而拚命改變自己，到最後甚至無法找到自我。 擁有 20[...]
生活報橘
【工作正在專心卻被同事打斷？】日本專注力顧問的「一點秘訣」，5秒找回高效率的專注力
《VO》導讀： 上班偶爾會分心，出現小失誤，甚至因此拖垮工作效率？研究專注力超過十年的「日本專注力養成協會」代表理事森健次朗，多年來教導萬人 《30[...]
生活報橘
【哀傷讓你疲憊、易怒？】遠離 3 種惡魔食物、攝取 15 種「療傷食物」，助你度過低潮
《VO》導讀： 工作遇上重大挫折、和交往多年的另一半分手⋯⋯此時哀傷的巨浪幾乎要淹沒自己，有什麼「療癒食物」可以拯救情緒呢？ 健身教練、網路社群「健美寡婦」（One Fit[...]
生活報橘
不同椅子該怎麼「坐」？脊椎保健專家：有椅背的遵守「靠背三部曲」、沒椅背的學會「三種伸展」
《VO》導讀： 脊椎側彎是怎麼生成的？為什麼身體老是會這邊痠、那邊疼？其實，將我們身體很多症狀追溯源頭，都可以在「不良坐姿」裡找到答案。 今天就由 Youtube 影片超過 1800[...]
生活報橘
【致 屬於山林系的你】感受貢寮取之自然，用之自然的「山村哲學」：狸和禾小穀倉、田邊聊寮⋯⋯
《VO》導讀： 說到「貢寮」，腦袋第一個浮現的可能是海洋音樂祭、核四議題。不過很多人或許不知道，貢寮因為地形的限制，反而保存了傳統的耕作方式，孕育了多樣的生物與稻作。[...]
生活報橘
【沉迷手機就限制到底？】要求無異議服從，可能削弱孩子對媒體訊息的「批判思考力」
《VO》導讀： 孩子渾圓的雙眼盯著手機平板，整個人就沉浸在數位世界的繽紛裡，身為家長的你在旁卻焦慮不已，甚至動口開罵嗎？[...]
