心理紓壓 | Page 3 of 15 | VidaOrange 生活報橘

心理紓壓

只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己

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【常聽見身旁的人用什麼形容詞來形容你？】好的讚美，在於用心「做到一件事」

《VO》導讀：在職場上，我們難免會遇到已經用盡全力卻沒有達到目標的時候，這時，試著讚美那個已經很努力的自己，也許能讓你豁然開朗，走出「都是我不好」的情緒困境。文／藝術社工師康思云[...]

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2021-06-21

心理紓壓

【提升居家幸福感】她們在家的「質感生活」：Ella下廚做料理、賈靜雯打扮自己、Melody換上外出洋裝

村上春樹曾說過：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」[...]

2021-06-17

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【得到之後卻不快樂？】欲望的來源分「2種層次」，其中一種才能讓你主導自己的人生

「我曾在書裡旅行，不只是旅行世界，更是對於自己內在的旅行探索。」——獲普立茲評論獎記者安娜・昆登 (Anna Quindlen) VidaOrange[...]

2021-06-17

心理紓壓

【成功的人，懂得拒絕被利用】美國心理學權威：高尚的自私，是賦予「一個特質」的存在

《VO 導讀》許多人從小就被教育要無私，要為他人著想，如果拒絕別人的要求，彷彿就會變成一個自私的人。[...]

By VO 精選好書

2021-06-17

心理紓壓

【在家久了心情有點悶】5個有科學實證的「紓壓提案」：看部經典好電影、下廚做做料理⋯⋯

隨著「三級警戒」宣布即將滿一個月，足不出戶的生活漸漸變成日常，無法出去呼吸新鮮空氣、和朋友聚會聊天，讓我們難以排解工作壓力，很容易進入悶悶不樂的狀態。[...]

2021-06-15

心理紓壓

【心理復原力是可以學會的】日本精神科醫師分析：度過幸福人生的人，有「一種思考」的共通傾向

《VO》導讀：心理復原力，指的是在面對困難或高壓環境時，能夠加以克服的一種能力。[...]

By VO 精選好書

2021-06-11

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【偶爾脆弱是沒關係的】心理治療師：悲傷，只是「愛」最狂野和痛苦的樣子

「我曾在書裡旅行，不只是旅行世界，更是對於自己內在的旅行探索。」——獲普立茲評論獎記者安娜・昆登 (Anna Quindlen) VidaOrange[...]

2021-06-10

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【取悅別人前，先取悅自己】凡事都可以懶，但別懶得讓自己開心

【為什麼我們要選這篇文章】當我們愈來愈成熟，有了一份不錯的工作、穩定的生活，卻漸漸在忙碌的生活中遺忘了那些，曾經讓我們享受其中、簡簡單單的那份快樂。（責任編輯：鄧羽辰）文/ 姊妹淘陳默安[...]

2021-06-08

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【潛意識深處的14種心理雜訊】日本諮商心理師：多數被雜訊干擾的人，都是「認真努力的人」

《VO》導讀：心理雜訊，指的是當你遇到困難或挫折時，內心出現的負面聲音。[...]

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2021-06-07

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【在家維繫感情的5個方法】諮商心理師瑪那熊：創造「共同經驗」很重要

【為什麼我們要挑選這篇文章】因為疫情的關係長時間待在家，容易讓我們和另一半的生活型態變得過於單調，兩人缺乏交集，導致感情產生變化。[...]

2021-06-04

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【2021 第二波水逆來襲！】5/29-6/22服用 12 星座的「逆境解方」：獅子與自己獨處、天蠍不要慌亂做決定

在台灣疫情嚴峻之際，5 月 29 日將迎來 2021 年第二波水星逆行，直到 6 月 22[...]

2021-05-28

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【抬頭看看天空】日本剋憂鬱心靈教練分享：讓情緒「重開機」的4個方法

《VO 導讀》日本剋憂鬱心靈教練川本義巳分享了幾個幫助停止負面思考的方式，下一次當你感到憂鬱焦慮時，請試著透過這些方法幫助情緒「重新開機」，讓你更有力量地面對未知的挑戰。（責任編輯：周彥均）[...]

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2021-05-26

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【擺脫生活的一成不變】英國心理學家：改變習慣，單憑「意志力」遠遠不夠

「每當我們翻開書頁等於開啟了一扇通往世界的窗。」——前英國教育部長布朗奇 (David Blunkett) VidaOrange[...]

2021-05-25

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【成熟的人，懂得情緒的界線】科普心理學家海苔熊：對自己溫柔，就不怕別人遠走

【為什麼我們要挑選這篇文章】總是太在意他人的每個想法，也容易讓我們的心逐漸失去彈性而逐漸疲乏⋯⋯ 心理學家[...]

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2021-05-24

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【選擇的標準不應該是恐懼，而是愛】閱讀治療師分享：告別「選擇困難」的2個方法

《VO 導讀》人生會面臨到許多需要選擇的狀況，每當站在選擇的十字路口時，你是否總是猶豫不決，遲遲無法下決定？[...]

By VO 精選好書

2021-05-19

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「一想起你，忙碌的生活變得空蕩蕩。」田馥甄的「田式情歌」唱出你在愛情中的放不下

[...]

2021-05-19

心理紓壓

【A 型性格人最容易自律神經失調】醫師：吃4種「快樂食物」，可以幫助放鬆緊張

【為什麼我們要挑選這篇文章】由於疫情升溫，不少人在實行遠端工作的同時還要照顧停課在家的家人，工作+家庭的雙重壓力影響身心，導致自律神經失調、睡眠品質下降，時常翻來覆去睡不著。[...]

2021-05-18

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【在悲傷中找快樂】從迷人的葡文單字「Saudade」，看葡萄牙人的「幸福哲學」

學生時期初學英文時，在第一課課文中，老師可能就會帶著我們練習這樣的對話：”Hi, how are you?”，接著就會回答”I’m fine,[...]

2021-05-14

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【你這麼努力，為什麼還焦慮？】貓咪總是泰然自若：善用「貓咪行為學」好好休息

《VO》導讀：自律的人時常用很高的標準鞭策著自己，休息時仍不停地擔心自己是否就此停滯、跟不上身邊人的努力了？[...]

By VO 精選好書

2021-05-13

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【5個提升幸福感的方式】練習抱持感激，從感謝陪伴你成長的那個自己開始

你是否常常因為苦悶的日常生活感到無力？美國邁阿密大學心理學系教授Dr.Michael[...]

2021-05-12

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「一直很焦慮，怎麼辦？」心理諮商師吳姵瑩：別讓心中的猴子綁架你的情緒

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈焦慮心理學：別讓心中的猴子綁架你的情緒〉；更多相關文章都在「愛心理」粉絲專頁）。）[...]

2021-05-12

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【茶香裡的人生哲學】日本茶道之美在於「精準」：差不多x差不多，就會差很多

《VO》導讀：日本茶道最有魅力處，便在於它的「精準」。日本人秉持著「失之毫釐，差之千釐」的信念，將茶席裡的美與執著帶到了生活的每個角落。茶的職人[...]

By VO 精選好書

2021-05-11

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【心理測驗】10個問題測出你的「情緒能量」：你是視覺型、邏輯型、聽覺型還是感受型？

《VO》導讀：與親近的人起衝突時，你習慣爭辯到底還是逃避退縮呢？[...]

By VO 精選好書

2021-05-10

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「我夠好了嗎？」心理學博士：世事已夠難為，你就不要再為難自己

《VO》導讀：對於個性自律、對自己要求極高的人而言，似乎總沒有停下來好好善待自己的一天。然而這世界已經處處是難關，我們又為什麼總是拿高標準來為難著自己呢？（責任編輯：鄧羽辰）文／心理學博士[...]

By VO 精選好書

2021-05-10

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「在生活裡，不是每件事情你都可以不去面對。」親情電影《一念無明》刻畫生命中不可承受之重

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

By FLiPER 潮流藝文誌

2021-05-07

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《立下界限》內疚感走開！諮商心理師分享 4 個「練習說不」的方法

【 VO 編輯部推薦語】不好意思拒絕別人，看到他人失望的眼神，內心就會浮起「內疚感」？諮商心理師蘇絢慧在新書《立下界限》分享告別「內疚感」的心法，摘錄幾個方法如下，一起學會對別人說「不」。[...]

By VO 精選好書

2021-05-06

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【急匆匆度日，一直沒有好好活著的感覺？】諮商心理師吳姵瑩：其實你是被「完事焦慮感」操控了

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

2021-05-04

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【把溫柔留給值得的人】生活不容易，因此你的真心和溫柔才更珍貴

【為什麼我們要挑選這篇文章】生活中有許多情境都在考驗著我們的EQ，有時該真誠以對、有時該壓低身態，有時又得和顏悅色回應那些不悅耳的聲音⋯⋯[...]

2021-05-03

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「好好感受自己，感受愛情。」諮商心理師吳姵瑩：評估「親密關係」的3個重要軸向

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈關係心理學：評估親密關係的三個重要軸向〉；更多相關文章都在「愛心理」粉絲專頁）。）[...]

2021-04-28

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「那些曾經，都在心裡。」我們的愛情成長史中，都有一首蔡依林的情歌

[...]

2021-04-26

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【為了孩子，總把自己擺最後？】心理學家：只要你犧牲了自己，就無法創造出幸福快樂的家庭

《VO》導讀：當了母親後，周旋於職場與家庭間，是不是也在不知不覺中消耗了心力？心理學家[...]

By VO 精選好書

2021-04-26

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【製造神祕感，對關係有幫助嗎？】愛情心理專家海苔熊解惑：心理學實驗出讓關係變好的2個「約會規則」

《VO》導讀：[...]

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2021-04-23

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【你可以不認同，但我欣賞自己】心理諮商師叢非從：自信，就是允許自己被否定

《VO》導讀：沒有得到他人的肯定或讚賞，就擔心著自己是不是有哪部分沒有做得好嗎？資深心理諮商師叢非從[...]

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2021-04-21

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「媽媽要夠懶，人生才會美好。」職業婦女掌握生活節奏與幸福感的12錦囊

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

By 親子天下

2021-04-19

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「不是非得用吼的，才叫作自信。」慢活系萌龜教我們的5件事：在喧鬧世界裡，更要找到自己的聲音

《VO》導讀：誰說講話比較大聲、滔滔不絕才是有自信？偶爾和縮頭龜學習「慢活的人生哲學」，儘管外面的世界不總是友善，只要找回自己獨特的內在能量，便能更喜歡獨一無二的自己。（責任編輯：鄧羽辰）[...]

By VO 精選好書

2021-04-19

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【你是不想強求，還是不願將就？】心理專家海苔熊分析4種「單身類型」，其中一種是最快樂自在的

《VO》導讀： 30歲彷彿是人生的一個分水嶺，對於女性而言，身邊不自覺會凝聚一股應該要有「一段穩定的關係或是家庭」的壓力。[...]

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2021-04-15

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【為什麼越親密，越無法好好說話】韓國心理諮商師：結婚後，還看得到對方的優點嗎？

《VO》導讀：家中有了小孩以後，許多職業婦女常常覺得老公是「豬隊友」，不僅幫不上忙，還常常扯後腿而感到心力交瘁。韓國知名心理諮商師金玧姃認為，這樣的狀況其實是源自於夫妻溝通出了問題。[...]

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2021-04-14

心理紓壓

【壓力大時需要轉換一下】12 星座的最佳「紓壓心法」：金牛吃甜點就恢復精力、巨蟹喜歡被音樂療癒

每個人都需要一套屬於自己的紓壓心法，就像工具箱一樣，在自己壓力大到整個精神狀態不好時，你知道可以使出什麼方式，來讓自己快速恢復到正向的狀態，以下就是最適合 12 星座的紓壓心法：牡羊座[...]

2021-04-14

心理紓壓

【再堅強，內在小孩也會受傷】諮商心理師吳姵瑩：不是遠離就是攻擊對方，其實是你啟動了「自我保護」

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange[...]

2021-04-09

心理紓壓

【世界旅讀】一切都會變好的！心理學觀點：「自我欺騙」可以將人從焦慮中解救出來

「喜歡讀書，就等於把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。」——法國思想家孟德斯鳩 VidaOrange[...]

2021-04-08

心理紓壓

【當人生低潮突然來襲】Amazon讀者五顆星《我的心理治療師爛透了》：會讓我感到開心的10件事

（本文書摘內容出自《我的心理治療師爛透了》，由蘋果屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

By VO 精選好書

2021-04-07

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【不自覺穿全身黑】諮商心理師的「時尚心理學」：穿黑色是想與人保持適當距離

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈五步驟教你如何透過「時尚心理學」找回自信！〉；更多相關文章都在「愛心理」粉絲專頁）。）[...]

2021-04-07

心理紓壓

《愈成熟，愈天真》在逐漸成為熟男熟女的路上發現，原來自信的秘訣是「減法」

【 VO 編輯部推薦語】年輕時，曾用衣裝、人脈、歷練堆疊出鋒芒畢露的自信，在逐漸成為成熟大人的路上，才逐漸發現原來真正的自信是「減法」。[...]

By VO 精選好書

2021-04-06

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【數學恐懼症會遺傳？】美國芝加哥大學心理學家：父母本身對數學的「恐懼症」，會妨礙孩子數學進步

（本文經合作夥伴親子天下授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈數學恐懼症會「遺傳」！〉）【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

By 親子天下

2021-03-30

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【成為他心中的獨一無二】心理學家：5 個在愛情中的「情緒需求」，滿足了關係會更親密

你認為要經營好一段愛情關係，最重要的要素是什麼呢？很多人應該都會回答「溝通」，這個答案沒有錯，但再往深處探究，會發現有幾個更為重要的要素。臨床心理學家 Karen Nimmo[...]

2021-03-29

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喜歡獨處、對用的東西不將就？你可能也屬於日本正盛行的「本物志向派」

【 VO 編輯部推薦語】旅日的文化觀察作家劉黎兒最新著作《究極一人行》寫到，日本正盛行著一種「本物志向派」。本物志向派的奉行者認為，無論單身與否，透過追求有質感的生活方式，就能生活得更有格調。[...]

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2021-03-29

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為什麼愈想化解衝突，愈容易弄巧成拙——修復讓關係、工作與生活脫序的心理偏誤

【 VO 編輯部推薦語】慕尼黑大學經濟心理學教授莎拉．迪芬巴赫在她的新書《為什麼吃半塊蛋糕更容易胖？修復讓關係、工作與生活脫序的 25[...]

By VO 精選好書

2021-03-24

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【每個人都有屬於自己的「內心季節」】心理諮商師留佩萱：靜止下來，好好和自己的冬天待在一起

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

2021-03-23

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「我心裡的暴君對你非常不爽！」運用「次人格」概念溝通，避免氣到口不擇言

【 VO 編輯部推薦語】生活中難免有不少溝通情境是對方與你站在不同的思考角度，而導致對話勾動情緒的狀況發生。[...]

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2021-03-22

心理紓壓

【心理專家建議】親近大自然、繪畫、跳舞⋯⋯保持「創意腦」的 5 個生活習慣，還有驚人紓壓效果

創造力是很重要的特質，能幫助我們解決問題、產出別出心裁的工作結果，同時也能幫助我們紓解壓力，讓身心靈保持正向的狀態。[...]

2021-03-19

心理紓壓

【生氣是不成熟的表現？】諮商心理師吳姵瑩：生不了氣的人，也保護不了自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】在人群中，你總是先照顧了別人的情緒，才發現自己滿溢的情緒卡在胸口嗎？[...]

2021-03-17

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【世界旅讀】成功人士如何看待世界？美國社會心理學家：縮小注意力範圍、延伸思考的括弧⋯⋯

法國文學家雨果曾言：「書籍是造就靈魂的工具。」 VidaOrange[...]

2021-03-16

心理紓壓

《過度努力》成功兼顧家庭和職場的「完美媽媽」，卻告訴心理師：「我不見了。」

【 VO 編輯部推薦語】「每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。」[...]

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2021-03-16

心理紓壓

人生，不容易吧？8張療癒插畫，陪伴成熟大人的「脆弱時刻」

法國文學家雨果曾言：「書籍是造就靈魂的工具。」 VidaOrange[...]

2021-03-11

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【婚後常覺得心很累？】諮商心理師吳姵瑩剖析：女性進入婚姻後最常遇到的「3大難題」

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈累得要死卻又放不下心！女性進入婚姻後最常遇到的三大難題[...]

2021-03-11

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【不在「無效社交」中消耗自己】諮商心理師黃志堅：適時清理「朋友名單」，享受剛剛好的孤獨

《VO》導讀：有時結束一場聚會回到家，卸下笑臉及堅強的外衣後總感到疲憊不堪嗎？[...]

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2021-03-10

心理紓壓

【你都怎麼站和怎麼坐？】心理學研究顯示：改變「姿勢」就能提升自信

[...]

2021-03-10

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「只要想自己把所有的壞運都用光了就好」無法接受失敗？那把失敗當做消災解難吧

【VO 編輯部推薦語】面對失敗，你也時常放在心上久久無法釋懷嗎？[...]

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2021-03-09

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「當悲傷想坐著，就在原地停一下吧！」正視「內心焦慮」：把黑暗的一面讓人觀看，也不見得是那麼糟的事

【為什麼我們要挑選這篇文章】獨立又堅強的你，在職場上、家庭中都扛著來自他人的期待與責任，常常將自己的情緒都藏在最深的心底⋯⋯[...]

By FLiPER 潮流藝文誌

2021-03-08

心理紓壓

《每天吸點貓德勒》貓咪不來的時候，請靜靜守候——跟貓咪學習做朋友的社交距離

【VO 編輯部推薦語】身邊難得出現了想認識的新朋友，但卻不知道怎麼靠近人家？擔心自己太興奮把人家嚇跑？[...]

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2021-03-08

心理紓壓

「沒關係，帶著傷痕的心更溫柔。」4部溫情刻畫「人生離別」的電影，讓留下的人好好告別

【為什麼我們要挑選這篇文章】平時你也披著堅強的盔甲，對於自己深層的情緒總壓抑在內心最深的位置嗎？日本生理學教授有田秀穗推薦大家在週末時看一部能讓你流淚的電影，來消除一週積累的疲憊。[...]

By FLiPER 潮流藝文誌

2021-03-05

心理紓壓

【看一個故事，測出你的內心毒素】心理諮商師留佩萱：你被訓練要追逐的「破舊兔子玩偶」是什麼？

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈期許自己成為什麽樣的人之前，先讓自己的內心排毒〉；更多相關文章都在「愛心理」粉絲專頁）。）[...]

2021-03-04

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【定型心態 vs.成長心態】面對逆境時你是哪一種？心理諮商師：三個方法幫助自己堅持到底

（本文書摘內容出自《意志的力量：告別懶、慢、拖，強化意志力的75種刻意練習》，由時報出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

By VO 精選好書

2021-03-02

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【有時會因別人的批評而沮喪？】心理學專家：認識「消極偏見」，把精神留給願意理性溝通的人

（本文書摘內容出自《天上總會有雲，但你才是天空》，由三采授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

By VO 精選好書

2021-02-25

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【經濟越自由，你會感到更快活】美國心理專家：理財與幸福感的4個關係

「理財很重要」這個道理幾乎每個人都知道，但卻很多人因為怕麻煩、低估風險等因素，沒有真正將它視為一回事。美國心理專家 Jeffrey Bernstein[...]

2021-02-25

心理紓壓

【遇到犯錯愛狡辯的孩子，該拿他怎麼辦？】幼兒行為臨床心理師：用「4步驟」引導孩子改錯

（本文經合作夥伴親子天下授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈遇到愛狡辯的幼兒，該拿他怎麼辦？〉）【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

By 親子天下

2021-02-24

心理紓壓

爭吵時常脫口而出「你每次都⋯⋯」嗎？心理學家：全有全無式思考，正默默毒害著你們的愛情

Kate 抱怨未婚夫 Adam 總是心不在焉，在她的理想中，自己最愛的另一半應該要在自己說話時專注且耐心地聆聽，但 Adam 卻在她說重要的事情時睡著。 Sophie 認為 Jack[...]

2021-02-24

心理紓壓

【人生樂活提案】如果要求自己一定要做對社會有貢獻的事，這真的很令人挫折欸

【VO 編輯部推薦語】你會把看電影、跟朋友吃飯排進自己的 Schedule 裡嗎？對公司、對社會有貢獻的事情才算「行程」嗎？[...]

By VO 精選好書

2021-02-22

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50個令人心動的「大自然時刻」：幸福，就從走路走得慢一點開始

莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]

By 世界旅讀

2021-02-20

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【想運動但少了一點動力？】心理學家：對自己說出「4 個字」就能克服你的拖延症

「本來說好每天要運動的，我已經荒廢了三天……」「最近真的完全沒動力閱讀……」[...]

2021-02-20

心理紓壓

【與情緒共處的方法】心理學專家劉軒：其實，「正念冥想」並不等於放空大腦

《VO》導讀：根據劉軒的解讀，正念（mindfulness）的「正」不是「正向」，而是「正視」。正念冥想並不等於放空大腦，也不是要排除負面思緒，反而些微相反——你不需要抗拒腦海裡浮現的任何念頭。[...]

By VO 精選好書

2021-02-18

心理紓壓

【把不高興表達出來好像很不成熟？】精神科醫師：願意順應面對自己的情緒，才是「對自己的領域負責」

《VO》導讀：面對身邊的人一而再、再而三的請求，卻礙於人情壓力或擔心表露情緒是不成熟的表現而照單接收，導致不斷壓抑自己的情緒，終於在不經意的時刻爆發嗎？[...]

By VO 精選好書

2021-02-17

心理紓壓

【怎樣才算是愛自己？】諮商心理師：真正「對自己好」，就是重新建立生活的秩序感

《VO》導讀：老生常談的「愛自己」到底該如何實踐在生活中呢？[...]

By VO 精選好書

2021-02-17

心理紓壓

「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」5種「愛的語言」，找到你和家人頻率對的那一種

《VO》導讀：「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」這個在家人關係中常見的僵局，或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接收愛的頻道。（責任編輯：戴相文）[...]

By 圓神書活網

2021-02-08

心理紓壓

【這個世代的父母有著更多的焦慮】諮商心理師陳志恆：有品質的陪伴，需要刻意練習

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈該怎麼說話才不奇怪？有品質的陪伴，需要刻意練習〉；更多相關文章都在「愛心理」粉絲專頁）。）[...]

2021-02-08

心理紓壓

《奶與蜜》作者最新詩集：待在自己的身體裡，就擁有一切所需

莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]

2021-02-04

心理紓壓

美國神經科學家的「根除焦慮法」：奧林匹克運動員也採用

莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]

2021-02-02

心理紓壓

【常常希望人生砍掉重練？】諮商心理師：容易後悔，是害怕面對「無法接受的自己」

【為什麼我們要挑選這篇文章】在某些生活情境裡，我們偶爾會因為害怕將來後悔，而難以做決定。[...]

2021-02-01

心理紓壓

【只要1分鐘】日本心理治療師的「簡易冥想法」：放下思慮，讓情緒歸零

（本文書摘內容出自《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》，由幸福文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

By VO 精選好書

2021-01-29

心理紓壓

你也愛自言自語嗎？美國心理學博士解釋：為什麼腦海裡的聲音如此重要

莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]

2021-01-26

心理紓壓

【經常受到別人的情緒影響？】諮商心理師吳姵瑩：別讓爆棚的情緒磨損你的自信

（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈情緒時常不穩定？別讓爆棚的情緒磨損你的自信〉；更多相關文章都在「愛心理」粉絲專頁）。）[...]

2021-01-26

心理紓壓

【越是成功的人，可能越擅長壓抑】諮商心理師：能夠接受自己的「有限」，才是真正的成熟

《VO》導讀：在他人眼裡看似一帆風順的人生，卻總是在回到家，獨自一人時面對壓力、責任和而感到疲憊⋯⋯[...]

By VO 精選好書

2021-01-25

心理紓壓

「你擁有的，都是自己拚命幾年換來的。」30歲後，就大方承認自己的優點吧！

【為什麼我們要挑選這篇文章】 30歲前，面對他人突如其來的讚美，總是會不自覺地羞赧回應。 30歲後，欣然地接受了自己不夠完美的地方，也懂得大方承認自己的美好了。（責任編輯：鄧羽辰）文/ 陳默安[...]

2021-01-22

心理紓壓

「我一直要求她給我一點空間。」美國心理專家：很多人感情破局都是因為「一個執著」

「我一直要求她給我一點空間，但根本沒任何改善。」男生說。「我希望他能多放一點注意力在家庭上，他根本不了解我的需求。」女生回應。這類型的對話常出現在美國心理專家 Jeffrey[...]

2021-01-22

心理紓壓

美國藝術家用插畫詮釋「生命最美樣貌」：不管悲傷如何找到你，也記得讓快樂找到你

莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]

2021-01-21

心理紓壓

【因為整理，人生變輕鬆了】韓國整理專家「3步驟就上手」的整理秘訣，讓過年大掃除不心累

《VO》導讀：農曆新年將至，不少人趁著空閒時間慢慢開始著手「整理家裡」這項年度大工程。[...]

By VO 精選好書

2021-01-21

心理紓壓

沒自信都是腦裡自動出現的「自我對話」害的！美國心理學博士教你 4 招改變

「這沒用啦」、「我也沒辦法啊」、「為什麼都做不好」⋯⋯，你的腦中常常出現這類的聲音嗎？[...]

2021-01-21

心理紓壓

【當負面情緒揮之不去】4個技巧幫助「瞬間冷靜」：憋氣後呼吸15次、躺下或彎腰⋯⋯

《VO》導讀：當你的情緒受到一件事情的影響，或者正在氣頭上，你會做些什麼讓自己轉換心態和負面情緒呢？「理想生活設計」的創辦人分享了4個當情緒來時，能夠瞬間冷靜的小技巧。（責任編輯：鄧羽辰）[...]

By VO 精選好書

2021-01-18

心理紓壓

正向心理學發現：快樂且成功的生活分成三種層次，很多人只知道第一層

「工作的意義到底是什麼呢？」「快樂的生活又是什麼樣呢？我現在算快樂嗎？」「為什麼我不缺錢，但還是感到不快樂呢？」[...]

2021-01-15

心理紓壓

【與其讓別人看好，不如自己活得好看】當你的內心容不下雜亂，一切就會明媚起來

《VO》導讀：有些人，即便僅是坐在那兒什麼也沒做，卻能從他燙得整齊的衣衫、乾淨柔順的頭髮，及他精神奕奕的端正坐姿感受到他對生活的堅持。[...]

By VO 精選好書

2021-01-14

心理紓壓

如何排除決策恐懼？《華爾街日報》暢銷作家：運用日誌辨識出下一件「對的事情」

莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」[...]

2021-01-12

心理紓壓

漂亮是一種心態，不是長相

【為什麼我們要挑選這篇文章】有些漂亮的人，不僅僅是長相清秀，舉手投足間更是散發優雅的氣質，好像生活總是明媚。而這樣的「漂亮」，是堅定的心理素質所致，也是由內而外的氣質展現。[...]

2021-01-12

心理紓壓

【要去運動還是在家看劇？】科學證實：建立習慣需要66天，意志力和肌肉一樣是可以鍛鍊

《VO》導讀：現在要喝可樂還是水？要選擇去運動還是在家看劇？要吃沙拉還是起司漢堡？擺脫每天做決定的反覆掙扎，一旦建立「好習慣」就能節省意志力。（責任編輯：戴相文）文/德國[...]

By 圓神書活網

2021-01-11

心理紓壓

【很多職場高成就者都懂得】工作中遇到挫折還能保有韌性的「心理學秘訣」

試想一下，你的朋友因為最近太忙，不小心在工作上出了差錯，被客戶罵了一頓，當他和你傾訴這件難過的事時，你會怎麼回應？[...]

2021-01-07

心理紓壓

【太習慣把責任往自己身上扛？】丹麥心理諮商師給經常苛責自己的你：「內疚清理練習」

（本文書摘內容出自《內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你》，由究竟授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

By VO 精選好書

2021-01-05

心理紓壓

【心理學研究】有創造力的人擁有的 10 個「矛盾特質」：既外向又內向、既現實又天馬行空

提到有創造力的人，你會想到什麼特質呢？是聰明、反應快、天馬行空、外向還是很叛逆呢？美國正向心理學家，同時也是知名著作《心流》（Flow）的作者 Mihaly Csikszentmihalyi[...]

2021-01-05

心理紓壓

成熟大人更能體會的5張插畫：在婚禮上落淚、享受一個人吃飯、開始感謝爸媽為你做的每一件事⋯⋯

在哪些時刻，你會突然感覺到自己是個「大人」了呢？[...]

2021-01-04

心理紓壓

【熱愛生活不一定要熱鬧】當你的生活越來越純粹，留下的反而越來越珍貴

《VO》導讀：明明把生活安排得很滿，內心卻還是有股難以言喻的失落感？也許你需要一點「獨處」的時光。（責任編輯：陳致加）文/ 不朽[...]

By VO 精選好書

2021-01-04

心理紓壓

【跑馬拉松學會的事】鐵人心理師許嬰寧：人生，有時候「慢慢來」比較快

（本文經合作夥伴許嬰寧鐵人心理師這才是我啊授權轉載（原文連結），並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題）【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

2020-12-31

心理紓壓

【生氣時，比轉移注意力更重要的事】教授媽媽郭葉珍：陪伴自己的「內心小孩」

《VO》導讀：有時候遇上不可理喻的人，總是莫名氣到不行嗎？其實，「生氣」這個情緒就像我們內心的小孩，在他身上，可能看見過去厭惡的自己、被否定的自己。[...]

By VO 精選好書

2020-12-28

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