你是否常常因為苦悶的日常生活感到無力？美國邁阿密大學心理學系教授Dr.Michael McCullough發現，只要時時刻刻抱持著感謝的心，就能提升你的生活幸福感。而在從女孩蛻變成女人的這條路上，除了一路陪伴我們的人之外，最應該感謝的，其實是自己。
當你感到煩悶厭世時，請一起從生活中的5個地方練習對自我表達感激，好好謝謝那個一直陪伴著自己成長的你吧！
1.謝謝自己，擁有強大的力量
生活，本就不是件容易的事。隨著我們逐漸成熟，遇到的挑戰越來越困難，要用更多耐心和努力才能一一解決。因此，別忘記謝謝自己擁有強大的力量和勇氣，勇敢地克服生活中的每個障礙，讓自己可以依靠自己，好好地活在這個世界上。
2.謝謝自己，從來不輕言放棄
人生中總會有想要放棄的時候，工作不順時、家庭事業蠟燭兩頭燒時、升遷遇到困難時⋯⋯謝謝你自己在緊要關頭的時候不輕言放棄，儘管要花上比別人更多的時間和努力，你也願意堅持下去，讓自己成為更好的人，謝謝你。
3.謝謝自己，學會寬恕他人
你知道的，憤怒就像一把雙面刃，刺傷他人的同時也刺傷自己。因此，成長，就是我們學會了寬恕他人，不再讓過去的傷痛糾纏自己。但，原諒並不是件容易的事情，所以謝謝你自己，不再糾結在那些負面的事情上，讓心情得以恢復平靜，也更有力量繼續過生活。
4.謝謝自己，試著成為更好的人
謝謝你，一直試著成為更好的人，無論是更好的伴侶、更好的朋友、更好的父母，還是更好的兒女，都謝謝你願意成為更好的自己。雖然別人可能看不到你背後付出的努力，但你自己知道，自己已經努力成為更好的人，那就足夠了。
5.謝謝自己，把自己照顧得很好
謝謝你自己，即使天氣炎熱也堅持戴著口罩，照顧自己的健康；謝謝你自己，在意自己的身體狀況，每年安排定期健檢；謝謝你自己，把日常生活的大小事處理得完美無比，讓家人不需要為你擔心。成熟的意義，就是即便身邊沒有其他人，也能把自己照顧得好好的。
除了每天對自我表達感激之外，偶爾送給自己一份禮物，也能提升幸福感指數。在這個動盪不安的後疫情時代，我們想推薦你一款溫暖的「Aesop 撫育者禮盒」，讓你在辛勞一整週後，用舒心療癒的香氣展開身心紓壓之旅。
Aesop 撫育者禮盒：表達感激的送禮之選
圖片來源：Aesop
Aesop本次推出的撫育者禮盒（Nurturer），專門獻給生活中各式各樣照顧者的角色，無論是母親、長輩，還是你自己，都能透過這款精緻的禮盒撫慰心靈，獲得更多的勇氣面對生活。
圖片來源：Aesop
禮盒中囊括了散發迷人香氣的三款熱門品項，分別是呵護因防疫需時刻保持潔淨，因而乾燥不適雙手的「賦活芳香護手霜」，在疲憊夜晚開啟美好沐浴儀式的「玫瑰的名字身體潔膚露」，以及能維持雙唇滋潤感的「雪松橙香護唇膏」。
圖片來源：Aesop
為了感謝給予我們照顧的地球，「撫育者」包裝亦為可重複使用的精美禮盒，紙套上印有哥德堡藝術插畫家安德烈亞斯・薩繆森（Andreas Samuelsson）的玩味抽象作品，這異想天開的插畫圖案正是受「人」啟發，以充滿流動性的獨特風格，探索人類的自我感知力。
Aesop撫育者禮盒目前已於全台Aesop櫃點以及官網販售，想在脆弱時刻好好感謝自己和他人的你，這是一個暖心的禮物好選擇。
參考資料：
1.《Thought Catalog》10 Things You Forgot To Thank Yourself For
2.《Purpose Fairy》9 Things You Should Thank Yourself for
（歡迎合作夥伴轉載，首圖來源：unsplash）
