【世界旅讀】成功人士如何看待世界?美國社會心理學家:縮小注意力範圍、延伸思考的括弧⋯⋯

Clearer, Closer, Better: How Successful People See the World
圖片來源:Pexels

法國文學家雨果曾言:「書籍是造就靈魂的工具。」

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文/ 鄧羽辰

個性自律且重視「自我成長」的人,似乎總會捉緊每一個出現在眼前的機會,然而當我們為自己設定了確切的目標,並且馬不停蹄地朝著目標前進時,  卻有可能在過程中用錯誤的方式審視自己的成長及進步,而導致沒來得及即時修正錯誤,或是穩定步調繼續前進。 因此,  關注一些成功人士的生活習慣、創意思想,或許能夠讓不同的成功模板指引通向目標的道路。

在美國紐約大學任教的社會心理學家 Emily Balcetis, 擅長用視覺科學、認知研究及動力心理學等測量方式做研究。他也出版了《Clearer, Closer, Better: How Successful People See the World》這本書,用嚴謹的研究方法針對各個領域的成功人士做「目標達成過程」研究調查,這項研究整理了企業家、運動員、藝術家及名人的個案研究, Emily Balcetis 集結了研究結果,以淺顯易懂的方式在《Clearer, Closer, Better》中進行描述,提供給讀者一些能夠實際運用在生活中的習慣靈感。

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Clearer, Closer, Better》一書中也提到了一項有趣的概念——「感知錯覺」,人的感覺是主觀的,而人們容易讓主觀意識去解釋我們所處的環境。利用感知錯覺的概念,讓大腦接收到「即將成功」的訊息,進而改變動機與行為。 或許我們可以試著從書中所提及的 3 點「成功關鍵」著手。

成功人士如何看待世界?

1. 縮減注意力範圍: 成功的人會專注在「真正重要且急迫」的事上,這將能夠幫助我們在一天之中節省許多時間與金錢。

2. 延伸意識的括弧: 簡單來說,就是具備「宏觀思考」的能力。這項能力在我們走上不正確的路時,能夠及時修正錯誤,並找到替代方案。(舉例而言,當在廣闊無邊的森林裡迷路時,成功人士會選擇將視野放寬至整座森林,而非眼前的樹叢,這將幫助他們更快地找到出口。)

3. 實際化計畫與成長: 建立一個「檢查表」吧!隨時隨地客觀地評估每一項計劃,並彈性調整實際要完成的工作項目,完成計畫工作時,也別忘了獎勵自己,讓大腦接收「已成功」的訊息。

在下面的 TED Talks 演講影片中,Emily Balcetis 也提到若把目光焦點放在最後的成功果實上,將會讓追求成功的道路更加輕鬆,也會讓人們更努力,因為他們感受到進展變快了。

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Clearer, Closer, Better: How Successful People See the World

Clearer, Closer, Better: How Successful People See the World

作者:美國紐約大學社會心理學教授 Emily Balcetis

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參考資料:

1.《Amazon》:《Clearer, Closer, Better: How Successful People See the World》

延伸閱讀:

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