Vida 風格人物
【人生第100場馬拉松完賽】專訪台大教授郭瑞祥：「運動不能是加班，身心才能同時獲得釋放。」
曾經擔任台大管理學院院長、現為台大創創中心主任的郭瑞祥，從 2011 年人生中第一場馬拉松開始，到今年2021年1月1號剛完成了他的人生中第100場馬拉松！[...]
生活報橘
【COVID 19 生活防疫】室內聊天不戴口罩？劍橋大學研究：傳染風險「超過咳嗽」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈COVID 19／室內聊天不戴口罩？BBC：傳染風險超過咳嗽 〉）[...]
生活報橘
【鞋跟磨損到底正常不正常？】投身鞋墊設計的物理治療師「專家解惑」
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 取得物理治療師吳偉哲同意授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈Re: [問卦] 鞋跟磨損到底正常不正常〉）[...]
生活報橘
【打噴嚏時會不小心尿出來？】醫師圖解：預防漏尿的「骨盆底肌訓練」
（本文書摘內容出自《好好變老》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
生活報橘
【手抬起來就痛？】物理治療師：30、40歲也會得「五十肩」，3階段治療重點不同
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈不到50歲也會得五十肩，靠這招預防〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？醫師分析：4 種「睡眠障礙」類型可能缺乏的營養素
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？4種睡眠障礙原來是吃錯食物了〉）[...]
生活報橘
「想增加運動強度，增加重訓重量就會有效果嗎？」骨科醫師解惑：健身新手常見的 5 個問題
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要增加運動強度 增加重訓的重量就會有效果嗎？〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【肩上壓力很重時，用溫泉旅行療癒自己】溫泉醫療權威醫師推薦 3 種「溫泉泡法」
（本文經 Heho 生活網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈泡湯是冬天裡的最享受！3大泡法讓人越泡越好眠又紓壓〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【讓身心溫暖起來】冬季「暖呼呼熱飲」簡單食譜：肉桂咖啡、熱蘋果茶、黑糖薑母茶
（本文經 Heho 生活網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈手腳冰冷看過來！推薦 3 款適合秋冬的暖呼呼熱飲〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
「大腿是人類第二個心臟。」亞東醫院院長林芳郁的紓壓養生秘訣
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈養生祕訣／「大腿是人類第二個心臟」70歲亞東醫院院長林芳郁如何放鬆身心〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【熱量比花椰菜還低】你可能不知道的「櫛瓜料理」4個特色
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈熱量比綠花椰菜還低 「夏南瓜」富含鉀有利血壓控制〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【壓力滿載怎麼辦？】研究：步行、跑步有助減輕焦慮
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈多運動不只降三高、抗發炎！研究：這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉）[...]
生活報橘
【暖暖包其實不用搓】天冷用暖暖包，放「身體5處」保暖效果更好
（本文經合作夥伴 媽媽經 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈保暖反被灼傷，暖暖包擺對位置效果加倍！〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【每4分31秒就1人罹癌】國健署最新報告：大腸癌連13年居首，攝護腺癌、肺癌發生率增加最多
（本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈每4分31秒就1人罹癌 大腸癌連13年居首〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【消除脹氣、舒緩腰痛】瑜珈老師親身示範：1分鐘「抱膝排氣式」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈【影片】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝排氣式」還能舒緩腰背痛〉）[...]
生活報橘
【享受這些美食還能還能增強記憶力】《阿茲海默》期刊：葡萄酒、起士有助保持頭腦敏捷
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈飲食習慣也影響認知能力！《阿茲海默》期刊：葡萄酒、起士有助保持頭腦敏捷〉）[...]
生活報橘
【破除迷思】關節受傷要多休息？物理治療師：術前術後都要運動，身體復原更快
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈關節受傷多休息？術前術後都要動〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【4顆湯圓等於一碗飯】冬至吃湯圓又怕體重上升？ 3 訣竅讓你吃湯圓不怕變胖
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈冬至吃湯圓，有餡、沒餡加一起最好！3訣竅讓你愛吃又不胖 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【不只女性需要】男女都能做的「凱格爾運動」，改善夜尿、漏尿問題
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈改善大腦、訓練肌肉，哈佛專家最推 5 種運動 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【火鍋怎麼吃才不會胖？】營養師分享 4 關鍵：判斷熱量高不高先看湯底⋯⋯
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈怎麼健康吃火鍋？營養師：判斷熱量高不高先看湯底〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【上班久坐怕屁股大？】一招「分腿蹲」讓屁股有感，練出緊實翹臀
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈瘦屁股有感！一招「分腿蹲」練出緊實美臀 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【感到很累卻無法入睡？】中醫師整理：5個增加睡意的「保健穴位」
（本文書摘內容出自《逆齡食養》，由 幸福文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
生活報橘
【肩膀是很容易受傷的】醫師動圖解析：9招改善肩膀痛
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈動圖解析：9招改善肩膀痛（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
心理紓壓
【越躺越睡不著是失眠了嗎？】臨床心理師：可用「五個三原則」，評估自己是否有慢性失眠
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈越躺越睡不著是失眠了嗎？符合「五個三」原則才算〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【減脂怕減到肌肉？】營養師分享：減脂同時保持肌肉的「飲食訣竅」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈減脂超怕掉肌肉！ 營養師教你不掉肌肉的妙招〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【還年輕卻開始忘東忘西】精神科醫師：不是真的記性不好，而是因為「太焦慮」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈年輕人忘東忘西可能是太焦慮害的！精神科醫師破除記性不好 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【女性心肌梗塞症狀常被誤認是壓力過大】心臟科醫師：並非所有症狀都是在胸前
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈女性心肌梗塞症狀較不典型！症狀不一定都在胸前〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【重訓後肩膀痠痛難耐？】物理治療師示範：3個動作放鬆「肩膀肌群」
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈苦練大肌肌莫忘平衡 小心夾擠症候群找上你〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【變胖不一定是吃出來的】《美國醫學雜誌》破解：體重增加，是因為睡前不能做哪些「看似無害」的事？
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈變胖不一定是吃出來？《JAMA》：睡前看電視、開燈睡覺增加女性肥胖機會 〉）[...]
生活報橘
重訓做錯會讓膝蓋三、四十歲就提早退化！骨科醫師與物理治療師教你「運動護膝5招」
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈重訓練到力竭，當心膝蓋退化性關節炎！骨科醫教運動護膝5招〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【長期背痛、愈休息愈不舒服？】風濕科醫師指出：「發炎性背痛」好發於40歲以下
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈下背痛有兩種，第二種別輕忽，醫師圖解懶人包〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【秋冬防疫專案開始實施】12/1起「8大類場所」強制戴口罩，違者最重罰1.5萬
（本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈12/1起8大類場所強制戴口罩 違者最重罰1.5萬〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【腳步聲愈大愈容易導致下半身肥胖】日本瑜珈老師：步行也得用「核心力量」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈腳步聲越大越容易導致下半身肥胖！日本瑜伽師：步行也得用核心力量〉）[...]
生活報橘
【30 歲以上就應該定期檢查】外科醫生圖解說明：「乳房超音波檢查」流程和判別方法
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈只做乳房超音波可以嗎？外科女醫圖解說明〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【為什麼這麼年輕就長子宮肌瘤？】婦產科醫師：「情緒」對於婦科腫瘤的生成有關
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈每四位女性就有一位有子宮肌瘤！醫師：保持好心情可以減少肌瘤生成〉）[...]
生活報橘
【高血糖是死亡危險因子第一名】心臟科醫師提醒：控糖飲食，標準不是吃起來甜不甜
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈控糖模範生3關鍵 奇蹟醫師教你遠離心腎糖併發症〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【便秘、拉肚子，可能是自律神經失調？】醫師：腸躁症問題不是腸胃，而是心
（本文書摘內容出自《醫生說你根本就沒病：只是自律神經失調》，由 出色文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
生活報橘
「保養心血管」的3個穴道：百會穴降血壓、中脘穴降血脂、然谷穴降血糖
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈保養心血管，按 3 穴道防三高〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【工作忙碌壓力大，身體常常很痠痛】台安醫院運動中心教練分享：3 種「臀腿拉筋」伸展運動
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈久坐、爬樓梯…臀腿痠痛 簡易拉筋3招 緩解不適〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
水餃「鈉」含量其實不小？醫師分享可能「傷害心臟」的飲食陷阱
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈美味當前要小「心」，飲食陷阱愛注意〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
喝蔓越莓汁可以避免泌尿道感染？醫師破解：「泌尿科」7 大迷思
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈泌尿科七大迷思你也搞不清楚嗎？ 預防泌尿感染千萬不要這樣做〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【優減442飲食法】營養師研發：運用身體代謝「黃金10小時」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈不挨餓瘦身！ 營養師研發「優減442飲食法」〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
好累卻又睡不著？研究顯示：可能是洗澡的時間錯了
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈該睡覺時反而睡不著 研究告訴你：可能是洗澡的時間挑錯了〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
壓力大導致膀胱不停收縮而頻尿？醫師建議：水分攝取量最好採「少量多次」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈尿急、頻尿、夜尿是膀胱過動症三大症狀！醫師：好發處在高壓環境的女性上〉）[...]
生活報橘
「低醣飲食」怎麼吃？醫師分享 5 大原則：主食、蛋白質、蔬菜這樣選
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想嘗試低醣飲食？掌握五大原則〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
頭痛怎麼辦？3種「舒緩偏頭痛」的瑜珈動作：站姿開胸扭轉、駱駝式、前側伸展犬式
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈解除偏頭痛，簡單3招動作 鬆筋通氣血〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【三高、虛胖都是高風險群】防老年「骨質疏鬆」，醫師分享3個方法
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈老年想要行動自如 防骨鬆骨折必做的三件事〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【預防心血管疾病、膽固醇過高】地中海飲食不用吃沙拉，把握「3原則」就能達到效果
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈這樣吃三高肥胖失智比例超低！ 3原則享用地中海飲食〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
怕胖不吃油可能導致「便秘」？營養師整理：6個飲食原則幫你「吃對油脂」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈吃好油比不吃油重要 營養師教你挑選撇步〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【如何改善失眠？】一躺上床就想東想西、睡不著？避免「睡前覺醒」的8種方法
（本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想睡不能睡才最寂寞｜晚睡拖延和睡前觉醒〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【30 歲後肌肉每年會少 1%】骨科醫師分享：7步驟在家簡單做「增肌健骨」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈骨鬆、肌少不上身 骨科醫師教您7步驟增肌健骨〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
消滅腰間肉還能護腰！瑜珈老師示範「側棒式」鍛鍊側腹斜肌
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈【影片】消滅腰間肉還能護腰！瑜珈「側棒式」打造完美曲線〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【三餐變化性不足可能罹患「大腸癌」】營養師分享：抗癌的3大飲食建議
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈老是吃隔夜菜當心罹患大腸癌 營養師教你這三點抗癌〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
怎麼重訓血壓才不會飆高？醫師分享：正確練肌力的「4個要點」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈正確練肌力，血壓不爆表（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【小心咳、喘、痰可能不是感冒】中醫兒科醫師分享：感冒與肺炎、麻疹、鼻炎的「判別方法」
（本文書摘內容出自《守護呼吸道》，由 沐光 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
生活報橘
害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」？腎臟科醫師江守山分享有「一種水果」是天然降膽固醇藥
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」！降低膽固醇就靠2種天然水果 | Heho健康〉）[...]
生活報橘
【優化大腦的7項飲食建議】美國心臟協會：地中海飲食能降低阿茲海默症
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈飲食如何優化大腦？ 醫學會提供這些補腦建議〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
為孩子選擇「無添加」糖果比較健康？營養師揭真相：沒有「健康」的糖果，關鍵在吃的量
（本文經合作夥伴 親子天下 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：<選擇「無糖」「無添加」糖果較健康？營養師揭真相：沒有「健康」的糖果>）[...]
生活報橘
【頭痛只是小病？】神經內科醫師：忽視可能造成「生活失能」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈偏頭痛慢性化？ 小心恐失能影響生活品質〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【不吃肉能獲得足夠的營養嗎？】《英國醫學雜誌》：多攝取「植物性蛋白」幫助降低整體死亡率
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈吃對優質蛋白質很重要！《英國醫學雜誌》：多攝取植物性蛋白可降低整體死亡率〉）[...]
生活報橘
【怎麼拉筋減少身體痠痛？】醫師：在肌力訓練的同時，多加強「離心收縮訓練」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【2020空氣清淨機評比】從「3大要點」比較6大品牌空氣清淨機：Honeywell、小米、大金、夏普、LG、伊萊克斯
季節轉變，隨著東北季風而來的懸浮微粒讓空氣品質愈來愈糟，總是擔心家人的健康會被空氣中的懸浮粒子、有害氣體損害？如果家中有一台「空氣清淨機」，就能讓室內的空氣煥然一新，給全家人更好的「生活品質」。[...]
生活報橘
【腎不好，眼睛也遭殃】醫師分享：腎臟病患視力惡化的「前期徵兆」與「預防方法」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈腎不好，眼睛也遭殃〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇】農委會詳解： 酪梨怎麼挑選、什麼吃法最健康？
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇！農委會 8 大 QA 教怎麼挑選、怎麼吃最健康〉）[...]
生活報橘
腳跟隱隱作痛？醫師示範：舒緩「足底筋膜炎」的9個動作
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈九招舒緩足底筋膜炎（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【「夜尿」提升死亡風險！】泌尿科醫師：造成夜尿的原因，主要有 4 大種類
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈「夜尿」提升死亡風險！4大原因讓尿意打斷睡意一定要治療〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【工作時頸椎和腰都好痛？】物理治療師教你椅子、螢幕高度怎麼調才能「遠離痠痛」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈長期低頭族姿勢「欠佳」 教你用3撇步遠離身體痠痛〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【讓居家打掃變成芳療 SPA】臨床藥草師郭姿均推薦：使用精油香草的「自然無毒清潔法」
《VO 導讀》： 清潔對於保護身體也是很重要的一個環節，但很多時候，我們用了清潔劑，就真的對健康無慮了嗎？ 美國藥草師協會[...]
生活報橘
【二、三十歲腰椎就開始退化】常覺得緊繃疼痛？醫師分享：脊椎「抗老化」的運動關鍵
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈面對腰椎退化 鍛鍊核心肌群是抗老化第一步〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
【工作一整天好疲憊】3種放鬆身心的「夜間瑜珈」：穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部疲勞
《VO》導讀： 晚上回到家時，是不是總覺得肩膀酸痛、全身疲憊？這時就利用3種放鬆的瑜珈，舒緩全身的肌肉，幫助內心回歸平靜。 （責任編輯：陳致加） 文 /B-life[...]
生活報橘
【25歲就要開始「防失智」】久坐不動加速大腦「退化」，醫學研究：2個關鍵讓大腦凍齡
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈防失智要從25歲就開始！研究：只有2方法可以放慢大腦萎縮〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【完全不吃鹽最健康？】美國心臟協會破解：「鹽」的7大迷思
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈關於食鹽攝取不可不知 鈉含量的7大迷思〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【上班久坐身體僵硬？】工作空檔就能做的1分鐘「姿勢矯正伸展操」，減輕身體僵硬痠痛
《VO》導讀： 上班是不是長時間都維持同一個姿勢，久了身體愈來愈僵硬、痠痛？工作空擋時，花個幾分鐘做簡單的伸展操，達到舒展筋骨的效果，讓身體的痠痛減輕。 （責任編輯：陳致加） 文 /中田雄大[...]
生活報橘
【上班久坐覺得髖部很緊？】醫師示範「馬克操」，幫助髖部鬆開來
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈常久坐，用馬克操來開髖（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【脂肪肝好發年齡從40歲開始】多吃6種食物，幫助「肝臟減肥」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈揮別脂肪肝，６種食物幫肝臟減肥！〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【中秋節怎麼吃才不會胖太多？】營養師：掌握吃月餅、烤肉的「進食訣竅」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈月餅、烤肉這樣吃 營養師教你不發胖〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【不想中秋烤肉身材走樣？】營養師：4種「地雷食材」的取代原則
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈不想中秋烤肉暴肥？營養師：避開4大熱量地雷食材 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【腳底累積厚厚角質摸起來粗粗的？】皮膚科醫師分享「水嫩腳跟保養術」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈水嫩腳跟保養術 皮膚科醫師這樣做〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【產後憂鬱突發難防】精神科醫師：產後憂鬱是身體因素，與意志力無關
（本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈產後憂鬱突發難防 醫：第二胎風險更高〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
「我為什麼總是瘦不下來？」用新陳代謝科醫師提供的「心理測驗」，找出沒被滿足的4種心理需求
《VO》導讀： 減肥除了身體力行，也需要從「心理」去改變。新陳代謝科醫師馬文雅提供了一個小測驗，來測測看你對吃的「心理需求」是什麼類型！ （責任編輯：陳致加） 文 / 醫師 馬文雅[...]
生活報橘
【心肌肥厚可能造成年輕人猝死】心臟外科權威醫師魏崢：體檢「多一項」檢查就能發現
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈年輕人運動後突然猝死！體檢「加一項」檢查 就能發現心肌肥厚威脅〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【每 4 人就有 1 人有胃食道逆流】養胃要避免的7種食物，吃多容易「火燒心」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈７種食物吃多容易「火燒心」，養胃最好避免〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【增肌減脂怎麼吃？】醫師：蛋白質的「來源」比「量」更重要
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要高蛋白，除了總量，更要重視來源〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【40歲以上中年人最容易發生運動傷害】醫師：下半身肌肉最容易受傷
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈運動傷害最常發生在「中年人」！醫師：下半身肌肉最容易受傷〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
「血糖剛開始超標時，患者幾乎都不自覺。」醫師圖文解說：從這3種數值判斷有沒有糖尿病
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【落枕了怎麼辦？】物理治療師：用2種伸展運動，舒緩僵硬的脖子、肩膀
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈睡醒落枕脖子好痛！ 物理師教你2招緩解〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【30歲後肌肉每年會少1%】東英格蘭大學研究發現：減緩50歲以上人群肌肉流失的「關鍵」
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈預防肌少症要吃柑橘類水果！東英格蘭大學研究：維生素 C 能減緩 50 歲以後的肌肉流失〉）[...]
生活報橘
【中年男為降血脂猛吃麥片尿酸飆高】台大醫師：「降血脂偏方」沒效，還可能影響腎臟功能
（本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈中年男為降血脂猛吃麥片尿酸飆 醫嘆得不償失〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 根據國健署民國[...]
生活報橘
【美國研究最新發現】凌晨有沒有好好睡覺，大腦廢物清除率相差1.5倍！
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈還不睡覺嗎？研究：腦脊液在睡眠時大量湧入大腦「清理廢物」〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【小學生近視比例將近50%】眼科診所院長：影響兒童視力的「4大關鍵」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈兒童視力大魔王 醫：姿勢、時間、距離、光線〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【醫學期刊分析】15 種與死亡最相關的「飲食陷阱」：第一危險的飲食習慣是吃太鹹
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈必看！15種與死亡最相關的飲食陷阱（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【45歲以下發生率較高】內科醫師分享「隱源性中風」徵兆：說話含糊不清、一側手臂無力
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈正值壯年反覆中風？當心是卵圓孔未閉！〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【側睡容易傷脊椎？】神經科醫師解說「最好的睡姿」：放鬆頸部脊椎、肌肉
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈側睡容易傷脊椎！神經科醫師：仰睡時，頸部、腰部的脊椎肌肉最能放鬆 側睡容易傷脊椎！〉）[...]
生活報橘
【不影響生活的5：2斷食法】營養師推薦「輕斷食日菜單」，一週2天輕飲食幫助修復身體
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔〉）[...]
生活報橘
日本醫師實證：「吃油」不等於增加體脂，「醣」才是瘦不了的關鍵
（本文書摘內容出自《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀： 想要降低體脂，少吃「脂肪」真的有用嗎？[...]
生活報橘
【萊克多巴胺萊的副作用是加速心跳】醫師：5 大族群應少吃含瘦肉精的豬肉
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈面對瘦肉精豬肉襲來！民眾該如何自保？專家：這5大族群應少吃〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【20、30 歲為發病的高危險群】讓安倍晉三請辭的「潰瘍性大腸炎」，消化內科醫師分享治療重點
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈長期腹瀉、發燒，竟是免疫系統亮紅燈！發炎性腸道疾病懶人包〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【放寬美豬進口，政府有哪些安全把關？】農委會：採國際標準完備程序
（本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈放寬美豬美牛進口 農委會：採國際標準完備程序〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
【舒緩腿部肌肉】醫師：跑完步做這8個「瑜珈動作」，放鬆肌肉還能加強核心
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈減少肌肉緊繃——運動後瑜珈伸展（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
