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Tag: 健康On Air

健康運動

【大吃大喝也要保持身材】推薦5款幫助「自律瘦下來」APP:斷食追蹤、瑜珈訓練、喝水提醒⋯⋯

[...]
By 鄧羽辰
2021-02-09
Vida 風格人物

【人生第100場馬拉松完賽】專訪台大教授郭瑞祥:「運動不能是加班,身心才能同時獲得釋放。」

曾經擔任台大管理學院院長、現為台大創創中心主任的郭瑞祥,從 2011 年人生中第一場馬拉松開始,到今年2021年1月1號剛完成了他的人生中第100場馬拉松![...]
By 戴相文
2021-02-03
生活報橘

【COVID 19 生活防疫】室內聊天不戴口罩?劍橋大學研究:傳染風險「超過咳嗽」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈COVID 19/室內聊天不戴口罩?BBC:傳染風險超過咳嗽 〉)[...]
By Heho
2021-01-26
生活報橘

【鞋跟磨損到底正常不正常?】投身鞋墊設計的物理治療師「專家解惑」

(本文經合作夥伴  社團法人臺灣物理治療學會  取得物理治療師吳偉哲同意授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題:〈Re: [問卦] 鞋跟磨損到底正常不正常〉)[...]
By 社團法人臺灣物理治療學會
2021-01-21
生活報橘

【打噴嚏時會不小心尿出來?】醫師圖解:預防漏尿的「骨盆底肌訓練」

(本文書摘內容出自《好好變老》,由 時報出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-01-19
生活報橘

【手抬起來就痛?】物理治療師:30、40歲也會得「五十肩」,3階段治療重點不同

(本文經合作夥伴  社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題:〈不到50歲也會得五十肩,靠這招預防〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 社團法人臺灣物理治療學會
2021-01-14
生活報橘

你的「睡不好」是難睡著還是容易醒?醫師分析:4 種「睡眠障礙」類型可能缺乏的營養素

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈你的「睡不好」是難睡著還是容易醒?4種睡眠障礙原來是吃錯食物了〉)[...]
By Heho
2021-01-13
生活報橘

「想增加運動強度,增加重訓重量就會有效果嗎?」骨科醫師解惑:健身新手常見的 5 個問題

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想要增加運動強度 增加重訓的重量就會有效果嗎?〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2021-01-13
生活報橘

【肩上壓力很重時,用溫泉旅行療癒自己】溫泉醫療權威醫師推薦 3 種「溫泉泡法」

(本文經 Heho 生活網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈泡湯是冬天裡的最享受!3大泡法讓人越泡越好眠又紓壓〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-01-12
生活報橘

【讓身心溫暖起來】冬季「暖呼呼熱飲」簡單食譜:肉桂咖啡、熱蘋果茶、黑糖薑母茶

(本文經 Heho 生活網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈手腳冰冷看過來!推薦 3 款適合秋冬的暖呼呼熱飲〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-01-08
生活報橘

「大腿是人類第二個心臟。」亞東醫院院長林芳郁的紓壓養生秘訣

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈養生祕訣/「大腿是人類第二個心臟」70歲亞東醫院院長林芳郁如何放鬆身心〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2021-01-07
生活報橘

【熱量比花椰菜還低】你可能不知道的「櫛瓜料理」4個特色

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈熱量比綠花椰菜還低 「夏南瓜」富含鉀有利血壓控制〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2021-01-06
生活報橘

【壓力滿載怎麼辦?】研究:步行、跑步有助減輕焦慮

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈多運動不只降三高、抗發炎!研究:這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉)[...]
By Heho
2021-01-05
生活報橘

【暖暖包其實不用搓】天冷用暖暖包,放「身體5處」保暖效果更好

(本文經合作夥伴  媽媽經  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈保暖反被灼傷,暖暖包擺對位置效果加倍!〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 媽媽經
2020-12-30
生活報橘

【每4分31秒就1人罹癌】國健署最新報告:大腸癌連13年居首,攝護腺癌、肺癌發生率增加最多

(本文經合作夥伴 中央社 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈每4分31秒就1人罹癌 大腸癌連13年居首〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 中央社
2020-12-29
生活報橘

【消除脹氣、舒緩腰痛】瑜珈老師親身示範:1分鐘「抱膝排氣式」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈【影片】消除脹氣、促進消化!1 分鐘「抱膝排氣式」還能舒緩腰背痛〉)[...]
By Heho
2020-12-29
生活報橘

【享受這些美食還能還能增強記憶力】《阿茲海默》期刊:葡萄酒、起士有助保持頭腦敏捷

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈飲食習慣也影響認知能力!《阿茲海默》期刊:葡萄酒、起士有助保持頭腦敏捷〉)[...]
By Heho
2020-12-28
生活報橘

【破除迷思】關節受傷要多休息?物理治療師:術前術後都要運動,身體復原更快

(本文經合作夥伴  社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題:〈關節受傷多休息?術前術後都要動〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 社團法人臺灣物理治療學會
2020-12-24
生活報橘

【4顆湯圓等於一碗飯】冬至吃湯圓又怕體重上升? 3 訣竅讓你吃湯圓不怕變胖

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈冬至吃湯圓,有餡、沒餡加一起最好!3訣竅讓你愛吃又不胖 〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-21
生活報橘

【不只女性需要】男女都能做的「凱格爾運動」,改善夜尿、漏尿問題

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈改善大腦、訓練肌肉,哈佛專家最推 5 種運動 〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-18
生活報橘

【火鍋怎麼吃才不會胖?】營養師分享 4 關鍵:判斷熱量高不高先看湯底⋯⋯

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈怎麼健康吃火鍋?營養師:判斷熱量高不高先看湯底〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2020-12-17
生活報橘

【上班久坐怕屁股大?】一招「分腿蹲」讓屁股有感,練出緊實翹臀

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈瘦屁股有感!一招「分腿蹲」練出緊實美臀 〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-16
生活報橘

【感到很累卻無法入睡?】中醫師整理:5個增加睡意的「保健穴位」

(本文書摘內容出自《逆齡食養》,由 幸福文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-12-15
生活報橘

【肩膀是很容易受傷的】醫師動圖解析:9招改善肩膀痛

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈動圖解析:9招改善肩膀痛(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-12-14
心理紓壓

【越躺越睡不著是失眠了嗎?】臨床心理師:可用「五個三原則」,評估自己是否有慢性失眠

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈越躺越睡不著是失眠了嗎?符合「五個三」原則才算〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2020-12-10
生活報橘

【減脂怕減到肌肉?】營養師分享:減脂同時保持肌肉的「飲食訣竅」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈減脂超怕掉肌肉! 營養師教你不掉肌肉的妙招〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-12-09
生活報橘

【還年輕卻開始忘東忘西】精神科醫師:不是真的記性不好,而是因為「太焦慮」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈年輕人忘東忘西可能是太焦慮害的!精神科醫師破除記性不好 〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-08
生活報橘

【女性心肌梗塞症狀常被誤認是壓力過大】心臟科醫師:並非所有症狀都是在胸前

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈女性心肌梗塞症狀較不典型!症狀不一定都在胸前〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-07
生活報橘

【重訓後肩膀痠痛難耐?】物理治療師示範:3個動作放鬆「肩膀肌群」

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈苦練大肌肌莫忘平衡 小心夾擠症候群找上你〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2020-12-04
生活報橘

【變胖不一定是吃出來的】《美國醫學雜誌》破解:體重增加,是因為睡前不能做哪些「看似無害」的事?

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈變胖不一定是吃出來?《JAMA》:睡前看電視、開燈睡覺增加女性肥胖機會 〉)[...]
By Heho
2020-12-03
生活報橘

重訓做錯會讓膝蓋三、四十歲就提早退化!骨科醫師與物理治療師教你「運動護膝5招」

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈重訓練到力竭,當心膝蓋退化性關節炎!骨科醫教運動護膝5招〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2020-12-03
生活報橘

【長期背痛、愈休息愈不舒服?】風濕科醫師指出:「發炎性背痛」好發於40歲以下

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈下背痛有兩種,第二種別輕忽,醫師圖解懶人包〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-12-02
生活報橘

【秋冬防疫專案開始實施】12/1起「8大類場所」強制戴口罩,違者最重罰1.5萬

(本文經合作夥伴 中央社 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈12/1起8大類場所強制戴口罩 違者最重罰1.5萬〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 中央社
2020-12-01
生活報橘

【腳步聲愈大愈容易導致下半身肥胖】日本瑜珈老師:步行也得用「核心力量」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈腳步聲越大越容易導致下半身肥胖!日本瑜伽師:步行也得用核心力量〉)[...]
By Heho
2020-11-30
生活報橘

【30 歲以上就應該定期檢查】外科醫生圖解說明:「乳房超音波檢查」流程和判別方法

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈只做乳房超音波可以嗎?外科女醫圖解說明〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-11-27
生活報橘

【為什麼這麼年輕就長子宮肌瘤?】婦產科醫師:「情緒」對於婦科腫瘤的生成有關

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈每四位女性就有一位有子宮肌瘤!醫師:保持好心情可以減少肌瘤生成〉)[...]
By Heho
2020-11-26
生活報橘

【高血糖是死亡危險因子第一名】心臟科醫師提醒:控糖飲食,標準不是吃起來甜不甜

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈控糖模範生3關鍵 奇蹟醫師教你遠離心腎糖併發症〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-25
生活報橘

【便秘、拉肚子,可能是自律神經失調?】醫師:腸躁症問題不是腸胃,而是心

(本文書摘內容出自《醫生說你根本就沒病:只是自律神經失調》,由 出色文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-11-24
生活報橘

「保養心血管」的3個穴道:百會穴降血壓、中脘穴降血脂、然谷穴降血糖

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈保養心血管,按 3 穴道防三高〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-23
生活報橘

【工作忙碌壓力大,身體常常很痠痛】台安醫院運動中心教練分享:3 種「臀腿拉筋」伸展運動

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈久坐、爬樓梯…臀腿痠痛 簡易拉筋3招 緩解不適〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2020-11-20
生活報橘

水餃「鈉」含量其實不小?醫師分享可能「傷害心臟」的飲食陷阱

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈美味當前要小「心」,飲食陷阱愛注意〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-11-19
生活報橘

喝蔓越莓汁可以避免泌尿道感染?醫師破解:「泌尿科」7 大迷思

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈泌尿科七大迷思你也搞不清楚嗎?  預防泌尿感染千萬不要這樣做〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-19
生活報橘

【優減442飲食法】營養師研發:運用身體代謝「黃金10小時」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈不挨餓瘦身! 營養師研發「優減442飲食法」〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-18
生活報橘

好累卻又睡不著?研究顯示:可能是洗澡的時間錯了

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈該睡覺時反而睡不著 研究告訴你:可能是洗澡的時間挑錯了〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-17
生活報橘

壓力大導致膀胱不停收縮而頻尿?醫師建議:水分攝取量最好採「少量多次」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈尿急、頻尿、夜尿是膀胱過動症三大症狀!醫師:好發處在高壓環境的女性上〉)[...]
By Heho
2020-11-16
生活報橘

「低醣飲食」怎麼吃?醫師分享 5 大原則:主食、蛋白質、蔬菜這樣選

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想嘗試低醣飲食?掌握五大原則〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-11-13
生活報橘

頭痛怎麼辦?3種「舒緩偏頭痛」的瑜珈動作:站姿開胸扭轉、駱駝式、前側伸展犬式

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈解除偏頭痛,簡單3招動作 鬆筋通氣血〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-12
生活報橘

【三高、虛胖都是高風險群】防老年「骨質疏鬆」,醫師分享3個方法

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈老年想要行動自如 防骨鬆骨折必做的三件事〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-12
生活報橘

【預防心血管疾病、膽固醇過高】地中海飲食不用吃沙拉,把握「3原則」就能達到效果

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈這樣吃三高肥胖失智比例超低! 3原則享用地中海飲食〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-11
生活報橘

怕胖不吃油可能導致「便秘」?營養師整理:6個飲食原則幫你「吃對油脂」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈吃好油比不吃油重要 營養師教你挑選撇步〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-10
生活報橘

【如何改善失眠?】一躺上床就想東想西、睡不著?避免「睡前覺醒」的8種方法

(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想睡不能睡才最寂寞|晚睡拖延和睡前觉醒〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-09
生活報橘

【30 歲後肌肉每年會少 1%】骨科醫師分享:7步驟在家簡單做「增肌健骨」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈骨鬆、肌少不上身 骨科醫師教您7步驟增肌健骨〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-06
生活報橘

消滅腰間肉還能護腰!瑜珈老師示範「側棒式」鍛鍊側腹斜肌

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈【影片】消滅腰間肉還能護腰!瑜珈「側棒式」打造完美曲線〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-05
生活報橘

【三餐變化性不足可能罹患「大腸癌」】營養師分享:抗癌的3大飲食建議

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈老是吃隔夜菜當心罹患大腸癌 營養師教你這三點抗癌〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-05
生活報橘

怎麼重訓血壓才不會飆高?醫師分享:正確練肌力的「4個要點」

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈正確練肌力,血壓不爆表(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-11-04
生活報橘

【小心咳、喘、痰可能不是感冒】中醫兒科醫師分享:感冒與肺炎、麻疹、鼻炎的「判別方法」

(本文書摘內容出自《守護呼吸道》,由 沐光 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-11-04
生活報橘

害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」?腎臟科醫師江守山分享有「一種水果」是天然降膽固醇藥

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」!降低膽固醇就靠2種天然水果 | Heho健康〉)[...]
By Heho
2020-11-03
生活報橘

【優化大腦的7項飲食建議】美國心臟協會:地中海飲食能降低阿茲海默症

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈飲食如何優化大腦? 醫學會提供這些補腦建議〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-02
生活報橘

為孩子選擇「無添加」糖果比較健康?營養師揭真相:沒有「健康」的糖果,關鍵在吃的量

(本文經合作夥伴  親子天下  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:<選擇「無糖」「無添加」糖果較健康?營養師揭真相:沒有「健康」的糖果>)[...]
By 親子天下
2020-10-30
生活報橘

【頭痛只是小病?】神經內科醫師:忽視可能造成「生活失能」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈偏頭痛慢性化? 小心恐失能影響生活品質〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-10-29
生活報橘

【不吃肉能獲得足夠的營養嗎?】《英國醫學雜誌》:多攝取「植物性蛋白」幫助降低整體死亡率

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈吃對優質蛋白質很重要!《英國醫學雜誌》:多攝取植物性蛋白可降低整體死亡率〉)[...]
By Heho
2020-10-28
生活報橘

【怎麼拉筋減少身體痠痛?】醫師:在肌力訓練的同時,多加強「離心收縮訓練」

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈不只練肌肉,還要動筋膜(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-10-28
生活報橘

【2020空氣清淨機評比】從「3大要點」比較6大品牌空氣清淨機:Honeywell、小米、大金、夏普、LG、伊萊克斯

季節轉變,隨著東北季風而來的懸浮微粒讓空氣品質愈來愈糟,總是擔心家人的健康會被空氣中的懸浮粒子、有害氣體損害?如果家中有一台「空氣清淨機」,就能讓室內的空氣煥然一新,給全家人更好的「生活品質」。[...]
By 陳致加
2020-10-27
生活報橘

【腎不好,眼睛也遭殃】醫師分享:腎臟病患視力惡化的「前期徵兆」與「預防方法」

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈腎不好,眼睛也遭殃〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-10-27
生活報橘

【酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇】農委會詳解: 酪梨怎麼挑選、什麼吃法最健康?

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇!農委會 8 大 QA 教怎麼挑選、怎麼吃最健康〉)[...]
By Heho
2020-10-23
生活報橘

腳跟隱隱作痛?醫師示範:舒緩「足底筋膜炎」的9個動作

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈九招舒緩足底筋膜炎(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-10-22
生活報橘

【「夜尿」提升死亡風險!】泌尿科醫師:造成夜尿的原因,主要有 4 大種類

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈「夜尿」提升死亡風險!4大原因讓尿意打斷睡意一定要治療〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-10-19
生活報橘

【工作時頸椎和腰都好痛?】物理治療師教你椅子、螢幕高度怎麼調才能「遠離痠痛」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈長期低頭族姿勢「欠佳」 教你用3撇步遠離身體痠痛〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-10-19
生活報橘

【讓居家打掃變成芳療 SPA】臨床藥草師郭姿均推薦:使用精油香草的「自然無毒清潔法」

《VO 導讀》: 清潔對於保護身體也是很重要的一個環節,但很多時候,我們用了清潔劑,就真的對健康無慮了嗎? 美國藥草師協會[...]
By VO 精選好書
2020-10-16
生活報橘

【二、三十歲腰椎就開始退化】常覺得緊繃疼痛?醫師分享:脊椎「抗老化」的運動關鍵

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈面對腰椎退化 鍛鍊核心肌群是抗老化第一步〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-10-15
健康運動

【工作一整天好疲憊】3種放鬆身心的「夜間瑜珈」:穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部疲勞

《VO》導讀: 晚上回到家時,是不是總覺得肩膀酸痛、全身疲憊?這時就利用3種放鬆的瑜珈,舒緩全身的肌肉,幫助內心回歸平靜。 (責任編輯:陳致加) 文 /B-life[...]
By VO 精選好書
2020-10-14
生活報橘

【25歲就要開始「防失智」】久坐不動加速大腦「退化」,醫學研究:2個關鍵讓大腦凍齡

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈防失智要從25歲就開始!研究:只有2方法可以放慢大腦萎縮〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-10-14
生活報橘

【完全不吃鹽最健康?】美國心臟協會破解:「鹽」的7大迷思

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈關於食鹽攝取不可不知 鈉含量的7大迷思〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-10-13
生活報橘

【上班久坐身體僵硬?】工作空檔就能做的1分鐘「姿勢矯正伸展操」,減輕身體僵硬痠痛

《VO》導讀: 上班是不是長時間都維持同一個姿勢,久了身體愈來愈僵硬、痠痛?工作空擋時,花個幾分鐘做簡單的伸展操,達到舒展筋骨的效果,讓身體的痠痛減輕。 (責任編輯:陳致加) 文 /中田雄大[...]
By VO 精選好書
2020-10-07
生活報橘

【上班久坐覺得髖部很緊?】醫師示範「馬克操」,幫助髖部鬆開來

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈常久坐,用馬克操來開髖(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-10-05
生活報橘

【脂肪肝好發年齡從40歲開始】多吃6種食物,幫助「肝臟減肥」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈揮別脂肪肝,6種食物幫肝臟減肥!〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-10-05
生活報橘

【中秋節怎麼吃才不會胖太多?】營養師:掌握吃月餅、烤肉的「進食訣竅」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈月餅、烤肉這樣吃 營養師教你不發胖〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-09-30
生活報橘

【不想中秋烤肉身材走樣?】營養師:4種「地雷食材」的取代原則

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈不想中秋烤肉暴肥?營養師:避開4大熱量地雷食材 〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-09-29
生活報橘

【腳底累積厚厚角質摸起來粗粗的?】皮膚科醫師分享「水嫩腳跟保養術」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈水嫩腳跟保養術 皮膚科醫師這樣做〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-09-28
生活報橘

【產後憂鬱突發難防】精神科醫師:產後憂鬱是身體因素,與意志力無關

(本文經合作夥伴 中央社 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈產後憂鬱突發難防 醫:第二胎風險更高〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 中央社
2020-09-28
健康運動

「我為什麼總是瘦不下來?」用新陳代謝科醫師提供的「心理測驗」,找出沒被滿足的4種心理需求

《VO》導讀: 減肥除了身體力行,也需要從「心理」去改變。新陳代謝科醫師馬文雅提供了一個小測驗,來測測看你對吃的「心理需求」是什麼類型! (責任編輯:陳致加) 文 / 醫師 馬文雅[...]
By VO 精選好書
2020-09-26
生活報橘

【心肌肥厚可能造成年輕人猝死】心臟外科權威醫師魏崢:體檢「多一項」檢查就能發現

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈年輕人運動後突然猝死!體檢「加一項」檢查 就能發現心肌肥厚威脅〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-09-24
生活報橘

【每 4 人就有 1 人有胃食道逆流】養胃要避免的7種食物,吃多容易「火燒心」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈7種食物吃多容易「火燒心」,養胃最好避免〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-09-24
生活報橘

【增肌減脂怎麼吃?】醫師:蛋白質的「來源」比「量」更重要

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想要高蛋白,除了總量,更要重視來源〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-09-23
生活報橘

【40歲以上中年人最容易發生運動傷害】醫師:下半身肌肉最容易受傷

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈運動傷害最常發生在「中年人」!醫師:下半身肌肉最容易受傷〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-09-21
生活報橘

「血糖剛開始超標時,患者幾乎都不自覺。」醫師圖文解說:從這3種數值判斷有沒有糖尿病

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈血糖多少才OK?糖尿病問題多,醫師圖文解說〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-09-18
生活報橘

【落枕了怎麼辦?】物理治療師:用2種伸展運動,舒緩僵硬的脖子、肩膀

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈睡醒落枕脖子好痛! 物理師教你2招緩解〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-09-17
生活報橘

【30歲後肌肉每年會少1%】東英格蘭大學研究發現:減緩50歲以上人群肌肉流失的「關鍵」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈預防肌少症要吃柑橘類水果!東英格蘭大學研究:維生素 C 能減緩 50 歲以後的肌肉流失〉)[...]
By Heho
2020-09-16
生活報橘

【中年男為降血脂猛吃麥片尿酸飆高】台大醫師:「降血脂偏方」沒效,還可能影響腎臟功能

(本文經合作夥伴 中央社 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈中年男為降血脂猛吃麥片尿酸飆 醫嘆得不償失〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】 根據國健署民國[...]
By 中央社
2020-09-14
生活報橘

【美國研究最新發現】凌晨有沒有好好睡覺,大腦廢物清除率相差1.5倍!

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈還不睡覺嗎?研究:腦脊液在睡眠時大量湧入大腦「清理廢物」〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-09-14
生活報橘

【小學生近視比例將近50%】眼科診所院長:影響兒童視力的「4大關鍵」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈兒童視力大魔王 醫:姿勢、時間、距離、光線〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-09-11
生活報橘

【醫學期刊分析】15 種與死亡最相關的「飲食陷阱」:第一危險的飲食習慣是吃太鹹

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈必看!15種與死亡最相關的飲食陷阱(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-09-10
生活報橘

【45歲以下發生率較高】內科醫師分享「隱源性中風」徵兆:說話含糊不清、一側手臂無力

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈正值壯年反覆中風?當心是卵圓孔未閉!〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-09-08
生活報橘

【側睡容易傷脊椎?】神經科醫師解說「最好的睡姿」:放鬆頸部脊椎、肌肉

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈側睡容易傷脊椎!神經科醫師:仰睡時,頸部、腰部的脊椎肌肉最能放鬆 側睡容易傷脊椎!〉)[...]
By Heho
2020-09-07
生活報橘

【不影響生活的5:2斷食法】營養師推薦「輕斷食日菜單」,一週2天輕飲食幫助修復身體

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想要吃不胖的好體質!營養師分享「5:2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔〉)[...]
By Heho
2020-09-03
生活報橘

日本醫師實證:「吃油」不等於增加體脂,「醣」才是瘦不了的關鍵

(本文書摘內容出自《快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書》,由 三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀: 想要降低體脂,少吃「脂肪」真的有用嗎?[...]
By VO 精選好書
2020-09-02
生活報橘

【萊克多巴胺萊的副作用是加速心跳】醫師:5 大族群應少吃含瘦肉精的豬肉

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈面對瘦肉精豬肉襲來!民眾該如何自保?專家:這5大族群應少吃〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-09-01
生活報橘

【20、30 歲為發病的高危險群】讓安倍晉三請辭的「潰瘍性大腸炎」,消化內科醫師分享治療重點

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈長期腹瀉、發燒,竟是免疫系統亮紅燈!發炎性腸道疾病懶人包〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-08-31
生活報橘

【放寬美豬進口,政府有哪些安全把關?】農委會:採國際標準完備程序

(本文經合作夥伴 中央社 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈放寬美豬美牛進口 農委會:採國際標準完備程序〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 中央社
2020-08-31
健康運動

【舒緩腿部肌肉】醫師:跑完步做這8個「瑜珈動作」,放鬆肌肉還能加強核心

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈減少肌肉緊繃——運動後瑜珈伸展(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-08-28

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