「當我們不得不待在人生某處時,閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley

VidaOrange 生活報橘的「世界旅讀」專區,每週持續推薦國外尚未引進台灣的深度好書,為深知閱讀價值並渴求新知的你,打開通往國際的窗。看過的書就像一張張指引方向的地圖,累積越多的閱讀知識,也就能蒐集越遠、越廣的世界風景。

忙到晚餐時刻才終於放下手邊工作,穿過城市街道上的洶湧人潮,好不容易到家以後,手機裡的好笑短片、深度好文,還有購物車裡那些想買來犒賞自己的東西抓住了眼球,讓人手機不小心一滑就忘了時間,再回過神,珍貴的放鬆時間也被牆上滴答的掛鐘催促結束。這樣的生活情境時常發生在忙碌的上班族身上,然而如果沒有「正確放鬆」,反而可能在看似有趣的日常休閒活動裡,不知不覺耗費了更多元氣。

致力於研究「3C 產品與生活平衡」的科學記者 Catherine Price,最近出版了深具洞察力的新著作《The Power of Fun: How to Feel Alive Again》,很快的也以第一名之姿登上了「勵志書」暢銷新書排行榜。在這本書中,她以科學研究的面向,深度地分析了「有趣」為生活所帶來的影響與力量,「當我享受真正的樂趣時,會感覺自己活著。」Catherine 如此分享「樂趣」對自己而言的意義。

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平時因為忙碌,可能會在下班後選擇簡單的方式來紓解壓力,例如滑手機、逛網拍等,然而 Catherine 建議,如果想藉由休閒活動徹底地放鬆身心,學會區分「真樂趣」(True Fun)與「假樂趣」(Fake Fun)就變得相對重要。Catherine 認為,構成「真樂趣」的要素包含了趣味性、進入心流,以及與人建立連結。

而這三個要素能夠有效地降低壓力、增加正向的人際關係,並增強一個人的自尊心,進而有更強的敏銳度去感知生活意義與目的。

讓生活越來越有趣的「3個關鍵」:

1.具有趣味性:「趣味性」指的是以「輕鬆」的態度從事放鬆的休閒活動,就像孩子般天真快樂地不在意事情的結果,純粹地享受在過程中。

2.進入「心流模式」:心流是一種心理狀態,在這種狀態下,人會全心全意地沈浸在幸福的感受中,甚至於忘記了時間。

3.與人建立連結:獨處有獨處的樂趣,然而與他人一起共度休閒時光、共享快樂,也能讓生活中的「樂趣」更為深刻且深具意義。

生活有趣的人就像捕手,敏捷地捕捉著生活中的美好事物。以「真樂趣」作為經營日常生活的其一指南,不僅能夠減少壓力進而獲得快樂,同時也會因為真正享受在珍貴的「樂趣時光」中,而獲得滿滿的能量。

許多讀者閱讀過這本書中囊括的新穎觀點後,紛紛在 Amazon 留下了五星好評,當中也有不少人在閱讀過後,也買了幾本送給家人朋友,除了這本書,更將這份珍貴的「樂趣」傳遞出去。

「這本書幫助我重新思考我的日常每一天,包括我如何與朋友和親人共度寶貴的休閒時光。」

「作者用個人實力和嚴謹的研究,證明了:樂趣不是輕浮的,它是美好生活的一部分!」

「當我思考著 2022 年我想過怎麼樣的生活時,我非常感激能找到這本書。」

或許就如同作者 Catherine 所說:「絕非輕浮,擁有樂趣,實際上是幸福、健康、美好生活的必要條件。」

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(首圖圖片來源:Amazon/ Pexels