【周慕姿心理師特輯】不是雞湯書！專業又療癒的「情勒三部曲」，解開無數台灣人心裡的結

說到心理書，「周慕姿心理師」是很多人腦海中浮現的第一個名字。

2017 年她出版《情緒勒索》，上市後熱銷十五萬冊，解開了台灣人對於不正常關係的種種疑惑，教你逃離近乎窒息的相處模式；隔年出版的《關係黑洞》則書寫情勒者之所以成為情勒者，背後的心理和文化因素，讓破碎的關係得以被修復。

最近周慕姿心理師推出了新著作《羞辱創傷》，探討華人教養文化中，童年受到的心理創傷對未來造成的傷害，其中很大一部份，也跟「情緒勒索」相關。

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周慕姿的文字溫柔而清晰，她不寫只有療癒作用的雞湯書，而是用專業知識帶領讀者深入問題核心，透過練習來真正修復自己。這次《VO》編輯部辦了一個屬於周慕姿心理師的小特輯，一起回顧這些年她出版的 5 本能為你帶來力量的書。

#情勒三部曲之一 《情緒勒索》紅遍大街的「情勒」用語，這本書解了無數台灣人心裡的結

從五年前《情緒勒索》出版，心理學名詞變成大眾用語，甚至有了縮寫「情勒」，社群平台也開始出現「這樣算情勒嗎？」「這根本就是情勒！」的各種討論。

當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……

《情緒勒索》是很多人（包括我）認識周慕姿心理師的第一本書，遇見這本書之前，偶爾會與家人相處時會有心理被牽制住，卻不曉得哪裡不對勁的糟糕感覺。這本書讓我察覺問題，解開心裡長久的混沌。希望它也能為你帶來一點幫助。

如果你常感覺「為了別人的需求而活」，不妨透過這本書來檢視內心

#情勒三部曲之二 《關係黑洞》情勒者之所以情勒，源於「不安全感」的心理黑洞

你當然不喜歡被情緒勒索的感覺，遠離情勒者也無疑是上策，但，當情勒者是你深愛的人呢？

如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係，這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭。

情勒者常常是最親密的家人或伴侶，而他們之所以變成情勒者（相信他們也不願意），其實源於心裡的「不安全感」。

極大的不安全感，更會有如黑洞一般，將關係中的愛與信任吞噬殆盡。

即便被情勒過，還是想拉對方一把，因為是最深愛的家人

 

#情勒三部曲之三 《羞辱創傷》小時候受傷的你，成為自己最討厭的那種大人了嗎？

周慕姿心理師的新書《羞辱創傷》，揭開了華人教養文化最大的痛楚。

許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」

這些童年時聽到的，無心卻掖藏惡意的言語，可能會箝制住你往後的人生，讓你成為自己曾經最討厭的大人。

這本書帶你回到受傷源頭，撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤

#同場加映一 《他們都說妳「應該」》擺脫「應該」，讓妳成為真正的自己

除了被別人情緒勒索，有的時候我們也會自己勒自己。

身為女兒、女友、妻子、媳婦，不同階段的女性承接著各種社會期待，女生就應該溫柔端莊、結婚就應該做菜顧家、媳婦就應該侍奉公婆……

女人們遵循著這些各式各樣的「應該」，同時用這些標準看待身邊的每個女人。甚至當有了下一代，更無意識地再把這些「應該」傳承給自己的女兒。

但依循這個規律，什麼時候女人才能逃出這個用「應該」築起的牢籠？

周慕姿心理師從同為女人的角度出發，教妳放下對自己的不合理期待

#同場加映二 《過度努力》相信「只要努力就能做到」的你，把自己逼成什麼樣子了呢？

身為所謂的「新時代」女性，不想為青春留下遺憾，所以拼盡全力也要兼顧家庭和工作？

你賣命往前衝，彷彿只要停下來，就代表自己不夠有用、不夠好、不夠優秀……

周慕姿心理師想告訴努力的你：

過度努力是一種自我耗損與傷害。

因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。

而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。

努力沒有錯，但永遠要記得是為了自己而努力

周慕姿心理師書展就到這裡，如果你心中也有一些疑問、一些傷痛，不妨下班就到書店翻翻書，讓心理師溫柔的文字，帶你慢慢好起來，並且勇敢地做出改變。

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（本文提供合作夥伴轉載。首圖來源：Pexels）