你可能也有過這樣的經驗，度過緊張且忙碌的一天後，有時躺在床上翻來覆去還是睡不著，或是一覺醒來覺得身體還是很疲憊，感覺夜晚的睡眠品質不太好。美國營養學家 Samantha Cassetty[...]

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【為什麼我們要挑選這篇文章】 年假後開工第一週，許多人還沒從放假模式調整回工作模式，身體難免感受到有些疲憊、精神不濟，進而影響到整體的氣色與工作狀態。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 美食與貓咪，是許多人生活中不可或缺的療癒元素，水彩插畫家 DA 將兩者結合，創作一幅幅異想世界，再搭配上幽默紓壓的文字，帶領人們用不同角度品味日常風景。[...]

《VO 導讀》[...]

疫後新生活不僅開啟了「居家料理安心吃」的風潮，也帶動自煮新世代的崛起。根據《食力 foodNEXT》（飲食知識媒體）2020 年 3 月網路調查發現，高達 34.7%[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 是否有時工作壓力一大，就出現偏頭痛的狀況？除了吃藥減緩症狀，其實還可以從「調整日常飲食」著手，美國國立衛生研究院研究指出：多吃富含 Omega3[...]

《VO 導讀》[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 你是否曾有過緊張的時候胃痛、壓力大的時候拉肚子，或是心情不好的時候就想好好大吃一頓呢？[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

有些人在減重的時候，因為擔心吃澱粉會影響到減重的成效，會試著去除飲食中的米飯、麵包等碳水化合物，但其實這樣做不僅會讓營養不均衡，同時也非常難維持下去。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

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曾被美國知名評選網站《Forbes Health》評為2021年最佳飲食法之一的「北歐飲食法」（Nordic[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

衛生福利部國民健康署指出，高血壓是造成心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，想預防高血壓相關疾病產生，除了要定期測量血壓之外，養成健康的飲食型態也非常重要。[...]

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關於食物「這個不能吃、那個吃多一點」的書，多如牛毛，但我還沒看過像這本，直接震碎我們從小到大聽過的 1,001 個吃食指南的書 ——《Spoon-Fed: Why almost[...]

由《U.S.NEWS and World[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 在減肥的時候，許多人會因為害怕熱量超標而選擇不吃澱粉，雖然剛開始可以看出效果，但長期下來身體很有可能會反彈，不僅無法幫助瘦身，還會影響心情，使情緒變得不穩定。[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈「正念飲食」降低焦慮感！營養師：創造儀式感，把自己當貴賓款待！ 〉）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 國外期刊《臨床營養》的最新研究指出，其實只要稍微調整飲食結構，適量地增加每日蔬菜和水果的攝取量，有助於減緩10%的壓力，改善你的心理健康。 （責任編輯：周彥均）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 辛苦了一整個禮拜，週末晚上總想買些鹽酥雞、碳烤等高鹽分的食物回家療癒自己，不知不覺攝取過多的鈉，導致口乾舌燥的狀況產生。[...]

（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈熱量比綠花椰菜還低 「夏南瓜」富含鉀有利血壓控制〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈怎麼健康吃火鍋？營養師：判斷熱量高不高先看湯底〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈吃好油比不吃油重要　營養師教你挑選撇步〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」！降低膽固醇就靠2種天然水果 | Heho健康〉）[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈飲食如何優化大腦？　醫學會提供這些補腦建議〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇！農委會 8 大 QA 教怎麼挑選、怎麼吃最健康〉）[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈提升免疫補充這4種營養　B群除了提神原來還有這些功能！〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，早餐如果吃對的食物，可以有效降低糖尿病風險。一天當中的「第一餐」應該要怎麼吃，才能讓身體更健康？ （責任編輯：陳致加）[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈不想中秋烤肉暴肥？營養師：避開4大熱量地雷食材 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 知道「糖」對身體健康不好，但總是在壓力大的時候想吃塊蛋糕、喝杯飲料嗎？白映俞醫師分享了「戒糖」的5項身體變化，也許下次你在想吃糖的時候，會想試著克制自己。[...]

（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈必看！15種與死亡最相關的飲食陷阱（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 吃什麼營養素可以協助身體合成稱為「睡眠荷爾蒙」的「褪黑激素」？吃什麼可以幫助消除煩躁不安的狀態？ （責任編輯：戴相文） 文、圖/巫俊郡[...]

《VO》導讀： 眼睛長時間看著電腦、手機、電視三種螢幕，看東西越來越覺得疲倦吃力？營養專家提醒，護眼不只「葉黃素」，還有三大可以從飲食中補充的「護眼成分」。 （責任編輯：戴相文） 文/營養學專家[...]

夏天到了，可以在炎熱的夏天享受戲水的樂趣，也可以在家吹著舒服的冷氣看著最愛的電影。但，夏天的煩惱也跟著來臨——總是在廚房或客廳出現的煩人果蠅，到底要怎樣才能趕走果蠅，讓果蠅離開我們的食物與視線？[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 天氣越來越熱，每天出門的動力就是買杯飲料調劑身心？[...]

「只要再做快一點就能早點下班陪小孩、只要再早起一小時就能先在家裡預習要跟客戶開會的內容，只要、只要⋯⋯。」 從一個人在職場打拼，到遇上生命中的 Mr.[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們常常匆忙吃完一頓飯，只想回家快快休息，都快忘記了「食物」是生命的來源，值得停下來用心對待。[...]

VO》導讀： 大部分人只知道吃蔬菜很好，但你知道要怎麼吃才健康嗎？[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想喝茶提神，卻越喝越貧血、精神不佳？[...]

《VO》導讀： 最近常常覺得原本很會的事做起來超不順手、原本記得的一時間又想不起來嗎？那你有可能是出現了「腦霧現象」。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 你每天早餐都吃什麼？招牌三明治、飯糰還是熱狗蛋？你知道它們的熱量有多高嗎？ 今天就讓體態雕塑營養師 Ricky[...]

近幾年面對層出不窮的食安問題，你是否想過，身為消費者的我們除了被動吃下東西，還能多做些什麼？家樂福正在執行的「食物轉型計畫」想要邀請你替每天的餐桌把關。 每天都會吃的「蛋」，背後的真相[...]

《VO》導讀： 每天都在煩惱隔天要準備什麼早餐，早餐重複率太高孩子又會吃膩嗎？其實，只要有一條吐司，就可以玩出各種創意變化！[...]

《VO》導讀： 工作遇上重大挫折、和交往多年的另一半分手⋯⋯此時哀傷的巨浪幾乎要淹沒自己，有什麼「療癒食物」可以拯救情緒呢？ 健身教練、網路社群「健美寡婦」（One Fit[...]

【為什麼我們選擇這篇文章】 逛完市場回到家，你習慣不假思索地開冰箱，把食材通通冰進去嗎？ 事實上，並不是任何食材都適合擺進冰箱冷藏，有些東西放進冰箱反而容易變質、腐敗。以下 15[...]

《VO》導讀： 你是因三餐外食、工作久站久坐而「水腫」的上班族嗎？想要「消腫」，除了抬腿之外還有什麼方法呢？ 營養師[...]

《VO》導讀： 你曾經有過以下幾種困擾嗎？嘗試過多種瘦身法，卻因忍受不了強烈飢餓感而不斷失敗、想自製三餐卻因每日的忙碌而作罷，或是想為健康親自下廚，卻對做菜毫無頭緒？[...]

【為什麼我們要選這篇文章】 「就像礦物和藍莓刷過你的皮膚和縈繞鼻間的花香。」[...]

【為什麼我們要選這篇文章】 雖然偶爾想吃一下素食，卻常擔心吃素營養不夠⋯⋯就讓已經實踐素食生活的「找蔬食  Traveggo」兩位夥伴 Hao 與 Yang 來打破你對吃素的迷思。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 有人說：「大稻埕的故事，幾乎等於台灣近現代史的濃縮。」曾經罕有人煙，而到了19世紀中期，走進長達約一世紀的鼎盛時期，其後又慢慢、慢慢地繁華褪去。[...]

你多久沒有自己下廚了呢？或許是因為一天的上班疲乏，或許是因為你害怕自己手藝不精，但偶爾在寧靜時刻，花個一餐的時間，用料理跟自己好好對話，享受香味四溢的幸福時光。[...]

【我們為什麼挑選這篇文章】  秋天正是吃螃蟹的好季節。本文收錄了 7 間頗具好評的螃蟹餐廳提供參考，除了大快朵頤、一飽口福之外，也在入冬之前補一補身體。 （責任編輯：陳姿伃） 為什麼秋天要吃蟹？[...]

《VO》導讀： 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師鄭淳予，主治專長的項目其中之一就是：「疼痛」。鄭醫師為你整理出疼痛時的 7[...]

2010年獲得世界麵包大師賽冠軍、 成功打響台灣麵包名號的吳寶春師傅，在2016年更得到由UIB C所頒發「世界最佳烘焙師」的頭銜，多次的出國比賽與國際麵包交流經驗，[...]

【為什麼挑選這篇文章】 夏天就是要吃海鮮！但這麼多貝類你分得出來嗎？另外貝類也常見的過敏源，愛吃的人平常也要小心。 （責任編輯：蕭如芳）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 「小孩可以吃生食嗎？」是很多爸爸媽媽心中的疑惑，還是參考醫師的建議比較安心。 （責任編輯：戴相文） 作者＼媽媽經編輯　Helen[...]

【為什麼挑選這篇文章】 你喜歡吃巧克力、沙拉嗎？你有沒有想過，自己是天生就喜歡這些食物，還是後天養成的呢？今天就來談談日常生活中的「食物偏見」。 （責任編輯：蕭如芳）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 閱讀可以豐富我們的平凡日常，如果這些文學變成了桌上的佳餚美食，相信更能夠理解書中的生活！ （責任編輯：蕭如芳）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 全世界好多國家都一起熱鬧過農曆春節，看看各國都吃些什麼祈求一年的好運。 （責任編輯：戴相文）[...]

【為什麼挑選這篇文章】 想要變瘦、變美、變快樂、變健康，不用挨餓，也不用瓶瓶罐罐，只要更換你吃的食物就行了。還不來試試！ （責任編輯：李恬芳） 文/營養師 Dallas Hartwig,[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 這幾天氣溫驟降，多穿了衣服還是覺得寒寒的，吃這 5 種東西可以不怕冷一點。 （責任編輯：戴相文）[...]

《VO》導讀：如果你有情緒性暴食、愛吃垃圾食物、失眠、掉髮、體重上升、性慾下降等症狀，就是表示你壓力太大了！調整一下你吃的東西可以幫你紓壓很多。 （責任編輯：戴相文）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼挑選這篇文章】 電影除了浪漫愛情片、熱血動作片、驚悚恐怖片之外，還有熱愛美食的你絕對不能錯過的 11 部  “超寫食”[...]

【為什麼挑選這篇文章】[...]

《VO 導讀》 以往大家都在宣導的「早餐很重要」其實是錯的，為什麼不吃早餐反而更健康？聽聽本書作者，日本酵素營養學權威專家－鶴見隆史怎麼說。 （責任編輯：王愉賀） 「不吃早餐頭腦會鈍」是謊言[...]

《VO 導讀》 從小到大，我們總是聽到「早餐很重要！」、「不能不吃早餐喔。」這些論點，但是日本「酵素營養學之父」鶴見隆史可不這麼認為，並在自己的著作中提出，為何早餐是斷食最佳時段的論點，值得一觀。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

格雷的五十道陰影續集的魅力，至今依舊在延燒。電影中，看到男主角格雷與女主角安娜之間充滿著火花的激情，是不是讓人很想嘗試看看呢？不必擔心繁瑣的準備過程，其實，透過食物就能讓人提高性致，更能享受性愛。[...]

不難發現，亞洲與歐洲的生活方式真的很不一樣。 有時候當你忙碌過了頭，反而顛倒了「生活」的意義；人要為了「生活」而賺錢，而不是為了「賺錢」而生活。[...]

一般建議成人每天要攝取 1000 毫克的鈣，但是台灣人平均卻只吃到 350 至 400[...]

【為什麼我們要挑選這本書：慢卡路里讓你瘦】過年每天大魚大肉，不知不覺又長肉了！教你怎麼快速的瘦身，而且不會再復胖。（責任編輯：吳玲瑄）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】害怕青春一去不復返，女生應該都有這樣的煩惱。於是，開始將保養品在臉上塗塗抹抹，不過下面提出更治本的方法，只有要多吃 4 種食物就能逆臨生長。（責任編輯：吳玲瑄）[...]

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【為什麼我們要挑選這篇文章】吃美食還要上傳到 Instagram 跟朋友分享，但是你只會說 delicious 嗎？這樣跟美食節目主持人只會說彈牙不是一樣了嗎（酸）。（責任編輯：吳玲瑄）[...]

日本在 2016 年 10 月 14 日 – 2017年 1 月 22 日期間在 21_21 design sight[...]

 【為什麼挑選這本書：金寶拔の毛小孩安心鮮料理】 很多人是第一次養狗，千萬不要當傻傻的主人，讓毛小孩的健康不知不覺每況愈下！如果希望牠們能陪你久一點，那就好好注意牠們的飲食吧！[...]

去到一個不同的國家旅遊，你會怎麼認識當地的文化？有些人可能跑去博物館，有些人或許參加城市導覽，也有些人選擇透過「美食」來一個最直接的文化體驗。 台灣插畫家 Leslie Wang[...]