「只要再做快一點就能早點下班陪小孩、只要再早起一小時就能先在家裡預習要跟客戶開會的內容，只要、只要⋯⋯。」

從一個人在職場打拼，到遇上生命中的 Mr. right，再到共組一個幸福的「家」；從被孩子的哭聲分割成好幾段的睡眠，到因不放心而帶著小孩赴閨蜜聚會，再到生產後想立即恢復體態、重返工作崗位⋯⋯，人生中有許多課題要面對，而當多重挑戰接踵而來，你總下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠嗎？

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職場承載你的夢想，同時也伴隨無所不在的「5種壓力」

為了將這些人生課題完美分裝進 24 小時裡，我們仔細精算每分每秒，然而千算萬算卻沒算到那些默默潛藏內心深處的壓力，已經在不知不覺中侵蝕我們的身心健康。

你知道身為職場「高成就者」的人常常伴隨哪「5種壓力」嗎？藉此機會我們好好來檢視，幫助「高抗壓」的自己找到無形的壓力來源——了解人生其實不用「面面俱到」，只需找到最適合自己的面貌。

1. 完美主義者給自己的壓力：「我必須做得很完美。」

即使擁有一份不錯的工作、幸福美滿的生活，心底還是會不時跑出自我質疑的聲音嗎？

「完美主義者」很常會有「我必須⋯⋯」、「這件事要我做才可以」、「我還是不夠好」等想法出現，然而，這些思緒其實就是健康的小偷，不僅綁架你的好心情，還會在無形中不斷增加你的內心壓力，導致身體、內分泌出現失調等狀況。

2. 人際關係的壓力：「如何贏得團隊發自內心的信任支持？」

彼得・杜拉克推崇的管理學大師佛瑞蒙德・馬利克在他的著作《管理的本質》中曾提到：「以信任為基礎的管理環境，比較強而有力且禁得起錯誤，犯錯之後也能夠應付並繼續生存。」

身為一個管理者，不僅擁有來自上級主管的壓力，還需要肩負帶領團隊的重責大任。但當每一個人都來自不同成長背景、擁有各自的優缺點與個性，要怎麼做才能讓團隊更團結、表現更好？身為一個必須炒好這盤大雜燴的廚師，更容易在決定部員去留、說服眾人跟隨你的選擇上累積不少壓力。

3. 業績壓力：「因為疫情業績越來越難做，其他部門還把我的客戶搶走，該怎麼辦？」

新冠病毒肆虐，捎來的卻不是只有身體上的威脅，也導致全球的經濟不景氣，使不少產業大砍預算，而仰賴這些預算做生意的公司也因此面臨業績直直落的壓力。

正值時機歹歹，卻還得面對同業競爭和其他部門的攻防，到底該怎麼突破重圍、達到這季的業績目標？無論是為此熬夜寫企劃書的你，還是卯起來登門拜訪客戶的你，很可能一不小心就把健康遺忘。

4. 超載人生的壓力：「如何在工作和家庭取得平衡？」

「沒有工作與生活平衡這種事。每一件值得努力奮戰的事，都使你的人生不平衡。」——艾倫．狄波頓（Alain de Botton）

為了幫孩子準備早餐、便當提早一個小時起床，又為了隔天一大早的客戶提案晚一小時睡覺，能喘口氣的時間彷彿就在肩負「家庭責任」跟追求「職場成就」之中被擠壓得越來越少。為了追求兩者之間的平衡，你不斷犧牲自己的時間，不僅影響身心狀況，更容易讓長期被壓縮的情緒一夕爆發。

5. 自我價值的壓力：「為什麼我績效很好，卻沒有被合理的升職調薪？」

在職場上難免會將「升職調薪」作為成就感的最主要來源，但是如果把「自我價值」跟升職調薪劃上等號，很可能就是讓你長期工作不快樂的原因之一。

可能這一季你做到99％，但別的team做到120％，他們的leader甚至還被升任為業務總監，但這一季並不代表未來的每一季，職場頭銜也不代表自我價值！當然，我們都知道這些道理，也了解有時候「過程」更重要，但越是遇到這樣的狀況，越容易眼裡只看到「結果」而讓自己提不起勁。

從營養健康角度，用100種「植物營養素」幫助你「卸載壓力」

不過，在察覺到自己「無形壓力」的來源後，知道如何「卸載」才是最重要的事情。

其實，生理跟心理是息息相關的，在我們卸載內心壓力之前，你有想過它們也帶給你不少身體上的負擔嗎？根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，有8成以上國人「蔬果攝取不足」，忙碌的生活讓人容易忽略健康，而在長期的高壓、睡眠不足跟外食導致營養不均衡的情況下，久而久之，你可能會發現自己身體的毛病跑了出來，甚至影響到職場表現。

那麼，該如何在沒時間的情況下攝取足夠蔬果量，以幫助維持健康、進而增強體力與精神力呢？你可以試試一個能完整提供「5色蔬果菁華」又富含100種「植物營養素」的補給——「紐崔萊 DOUBLE X」。

就讓我們一起來看看，紐崔萊 DOUBLE X 裡面有哪些五色蔬果菁華？分別提供哪些營養素？使職場壓力山大、忙碌而餐餐外食的你能有「隱形保護力」，能更強健地迎戰職場。

1. 綠色保護「復原力」：檸檬、菠菜、歐芹等植物蔬果

綠色蔬果能夠幫助維持細胞健康，檸檬、菠菜、歐芹內含的豐富維生素C具抗氧化作用，還能促進膠原蛋白形成，有助於傷口癒合。過於追求完美主義、總是緊繃神經的你是時候好好放下執著，放鬆感受綠色蔬果的力量。

2. 橘色保護「觀察力」：甜橙、葡萄柚、金盞花等植物蔬果

對於現在用眼過度的上班族來說，橘色蔬果像甜橙、葡萄柚富含維生素A，能幫助你維持暗處的視覺。而當你能以更明亮的視角看向職場，或許更能洞悉整個公司、團隊的運作。

3. 白色保護「行動力」：洋蔥、大豆等蔬果

白色蔬果中的洋蔥和大豆可以幫助你補充鈣，有助維持骨骼健康。長期追趕業績、到處拜訪客戶的你，最需要滿檔的「行動力」，而平時就做好保養，是讓自己得以維持健康業務人生的不二法門。

4. 紅色保護「情緒力」：針葉櫻桃、番茄等蔬果

紅色蔬果像是番茄含維生素B6、茄紅素，維生素B6有助於紅血球維持正常型態，增進神經系統的健康。當你夾雜在工作與家庭之間，就算回家後也像是「另類加班」，這樣過長的工時會影響情緒，而情緒可能會造成心血管、神經系統的傷害。如果你不先好好照顧自己，又要怎麼好好照顧家人、站穩職場？

5. 紫色保護「精神力」：葡萄、黑醋栗、藍莓等蔬果

紫色蔬果像是葡萄、黑醋栗、藍莓內含的鐵有助於正常紅血球的形成、氧氣的輸送，在職場激烈競爭的環境下，更需要體內氧氣充足，讓思緒清晰有精神，才能穩定輸出自我價值，找到成就感。

5力之外，要再加上主動防禦力！「PhytoProtect™植萃強化護盾」幫你抵擋看不見的威脅

紐崔萊 DOUBLE X蔬果綜合營養片除了能提供100種「植物營養素」，還有獨家PhytoProtect™「植萃強化護盾」配方，萃取「迷迭香、薑黃以及洋蔥」菁華，打造出防禦功效加乘的健康保護罩，幫助你由內而外維持健康，輕鬆提升日常防護。

長期補充DOUBLE X，能協助我們不費時間、聰明獲得完整營養，並透過100種「植物營養素」的隱形保護力，陪伴持續在職場跟家庭中奮鬥的你，一起突破未來的各種困境。

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（首圖圖片來源：shutterstock）