心理紓壓
生活美滿的人共通點是「自我意識」高！要培養它先學會正視負面情緒
《VO》導讀： 成功者的自我認知高，認識自己懂得自己要什麼，在人生道路上想必可以省掉思考些不必要的岔路，了解自己果然非常重要。 （責任編輯：張唯詠）[...]
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「我們都曾嚮往不屬於自己的東西。」一個繪本故事反映出你的內心缺口！
無論是一部電影、一本小說、一則繪本故事，我們往往會因為不同的人生經歷，而有不一樣的解讀和投射。以下故事部分擷取自《Stone of Youth》，這則故事看似簡單，卻有深刻的人生含義。[...]
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「除了你，誰也沒資格打擊你。」心理師：心情不好追根究底就是有太多無意義的「猜測」了
《VO》導讀： 作者慕顏歌是一名心理諮詢師，書中讓我們了解大部分的不快樂和傷害都是自己加諸在自己身上的。我們常常忘記我們可以控制自己的想法，與其說不要被別人的言語所左右，更可以說不要被自己所左右。[...]
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總是順從著對方？日本心理師：不健康的愛情會用「小孩對大人」的方式相處
【為什麼我們要推薦這本書：為何我們總是如此不安？】 日本心理學大師加藤諦三發現，在成人之間，也有「小孩跟大人」的交際模式。潛藏的順從他人、討好別人的心理，其實都大大的影響著人際關係。[...]
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處理焦慮比練習題目更重要！考試、報告、面試都適用的調整心理指南
【為什麼挑選這篇文章】 多數人都有過這個經驗，明明已經練習很多了，可是在考試、面試那一刻，焦慮感洶湧襲來，腦筋一片空白，當然，最後的表現也不怎麼好了。 沒有處理好焦慮感，準備再充足都難以發揮實力！[...]
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煩燥時就是該回歸童心的時候！ 5 分鐘給你正能量的療癒插畫
【為什麼我們要挑選這篇文章】 給疲憊的自己5分鐘的片刻，看看暖心插畫吧！插畫總是能夠觸及到我們最柔軟的內心深處，心情糟的時候看看，瞬間覺得世界又美好了點。 （責任編輯：王愉賀）[...]
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你給的東西真的是對方要的嗎？讓神話故事般一針見血的插畫點醒你
插畫有一種魔力，能用更淺顯的角度深入探討某件事！ 來自台灣的插畫家 Cinyee Chiu， 喜歡將畫作與文化與社會議題結合，每幅畫都有濃濃神話般的警示感，就像在讀寓言故事一樣簡單卻一針見血！[...]
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愛貓的你有可能更享受單身！調查顯示：養貓就像找到靈魂伴侶一樣
【為什麼我們要挑選這篇文章】 養貓的人都具備著什麼樣的特質？為什麼他們那麼愛貓呢？ （責任編輯：王愉賀） 喵星人素來以行為舒緩優雅，性格神秘高冷，喜歡安靜獨處，不用每天出門散步而深受貓奴們的喜愛。[...]
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你應該早點懂的事：不在職場隨便表露負面情緒，是保護自己的最好方式！
【為什麼挑選這篇文章】 你曾經是否糾結掙扎該不該表露自己的情緒？以為不表現不快樂，是對他人的一種體貼？作者用負能量、一針見血的方式，告訴你有時候表現出你的不愉快，反而會讓對方覺得開心。[...]
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【好療癒】學習貓咪的「任性哲學」，能讓我們更愛自己！
《VO》導讀： 任性的貓咪教我們凡事輕鬆看待，該做什麼就做什麼，有養貓的人應該更有共鳴吧！以下可愛插畫來自 Lingvistov。 （責任編輯：李恬芳） 1. 每天都要早起哦，喵星人是最好的鬧鐘[...]
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一生中只要有這４種朋友就足夠！歸屬感友、耍笨友、導師友、戰友
隨著年齡增長，你是否曾發現朋友總是變來變去，甚至一個接一個的走掉？ 人的一生有太多事情要顧了，不管是工作、感情、或是朋友– -很少人能真正把「朋友」擺在生命中的第一順位。[...]
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不能撒嬌任性好委屈！心理師：一切的不快樂，都是為了要表現得像個大人
【為什麼我們要推薦這本書：為何我們總是如此不安？】 為了要表現得像個成熟的大人，我們壓抑自己想「撒嬌」的慾望，不直接表明自己的想法，想藉由其他方式達到自己的目的，這時候反而越來越不快樂。[...]
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「認真就輸了」這句話是真的！心理師：過度認真＋壓抑反而得不到愛
【為什麼我們要推薦這本書：為何我們總是如此不安？】 本書作者日本心理大師加藤諦三說，凡事壓抑的人，總是想滿足別人，使自己變得不安，也無法坦然接受別人的善意。 （責任編輯：王愉賀）[...]
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「如果能回到那個時候就好了。」為什麼我們總會有這種犯賤心理？
【為什麼挑選這篇文章】 你是不是常常緬懷著過去呢？舊愛總是最美、學生時代最快樂、小時候的遊戲最好玩。以前的自己真的比較幸福嗎？還是這只不過是一種「得不到的最好」的心態？ （責任編輯：王愉賀）[...]
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請勸朋友不要再「照騙」了！研究：過度修圖會影響心理健康
【為什麼我們要挑選這篇文章】 每次拍完照就要東修修、西修修，臉再小一點，眼睛再大一點，反正對自己不滿意的地方就用修圖軟體修一修就好。但是過度修圖會造成什麼影響？ （責任編輯：王愉賀）[...]
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過度認真的人反而得不到愛，日本心理師： 壓抑的他們無法展現個人魅力
【為什麼挑選這本書：《為何我們總是如此不安？》】 本文作者為日本心理大師加藤諦三，他說會排斥撒嬌、過度認真的人，往往在人際關係、愛情上會遇到問題。如果你也屬於這種人，也許能透過這本書找到癥結點。[...]
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《天才的禮物》：再光鮮亮麗的人，內心也有脆弱需要人懂
《VO》導讀： 美國隊長克里斯伊凡今天最溫馨的電影《天才的禮物》，劇情描述一名擁有數學天賦的 7 歲小女孩與叔叔，因爲「教育理念」而掙扎的故事。 （責任編輯：李恬芳） 文/我歇斯底里的愛戀[...]
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會煩惱「我為了什麼而工作」？日本心理師：這種人患了「燃燒殆盡症候群」
【為什麼挑選這本書：《愛上工作：讓你找回奮鬥熱情與生存價值的職場心理學》】 很多人下班回家，在夜深人靜的時候，心裡總會浮現：「我工作累得跟狗一樣到底是為了什麼？」「人到底為什麼要工作？」[...]
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找不到滿意的工作？日本心理師：有「生活能力」的人，在任何位置都能發光發熱！
《VO》導讀： 日本心理學大師加藤諦三給厭世的上班族們的建議是「回到原點」。不滿意現況的人不管到了哪裡都欲求不滿，心裡想著「現在的自己很好」其實就夠了。 （責任編輯：王愉賀）[...]
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想要說一口有氣質的英文嗎？你一定要知道16個讓你談吐更優雅的英文單字
文/放泥就可 把這16個英文單字學起來，馬上讓你變身文青。這些單字你未必見過，但卻在行句之間有著畫龍點睛的神奇效果。 在各種語言中，總是有幾個字讓人為之著迷。以下是由網站 BuzzFeed 的編輯[...]
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職場最重要的不是「工作能力」！日本心理師：只做擅長的事並不會快樂
《VO 導讀》 有人終其一生都在找自己擅長領域的工作，但那真的就是最好的嗎？日本心理學大師加藤諦三要推翻這個觀念。 （責任編輯：王愉賀） 大家一貫主張「要以自己擅長的領域來決勝負」。[...]
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【色彩心理測驗】挑一個顏色，馬上看出這個月的感情狀態！
《VO導讀》自己的想法會影響周遭的事物，選擇一個顏色，看看這個月你在感情方面的心靈狀態是什麼樣子？ 請默念測驗題目，並選擇一個顏色～ 選好了嗎？要看答案囉！ A.黃色[...]
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我們該培養「容錯力」的理由：越怕犯錯，你的思考會越來越單一
【為什麼我們要挑選這篇文章】 害怕犯錯的人連嘗試都不敢嘗試，久而久之思想僵化、自我侷限。我們該推崇的不是做正確的事，而是能犯錯的勇氣。 （責任編輯：王愉賀） 文／亞瑟[...]
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「要嘛不做，要做就做到最好！」你知道完美主義有分兩種，而很多人是第二種嗎？
【為什麼挑選這篇文章】 很多人以自己是「完美主義者」來避免失敗和犯錯，但其實這類型的人屬於另一種完美主義，叫「適應不良完美主義者」。 （責任編輯：李恬芳） 文 | E+[...]
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大齡女子該明白的事——鄧惠文：學會不期待別人的愛，只問自己有沒有把現在過好
《VO 導讀》 選擇這篇是想讓所有的大齡女子們知道，你並不孤單。 正如文中作者提到兩性作家好像都只管對年輕女人說話，大齡女子似乎已是小眾裡的小眾，但其實她們更需要世界認真的理解與對待。[...]
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比酸葡萄心理更可怕的「甜檸檬心理」——假裝生活得很快樂
【為什麼我們要推薦這本書：《人生的悲劇從當個乖孩子開始》】 關於酸葡萄與甜檸檬的心理學，你大約沒聽過，但很可能無形之中你正在這麼做⋯⋯[...]
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獨特的社交技巧 —— 沒有什麼比「共同討厭」一件事更能拉近關係了
【為什麼挑選這篇文章】 如何拉近跟對方的關係？可能有人會說表現友善，有人會說微笑，有人會說共同興趣。但如果你們共同討厭一個人、事或東西，絕對熟得更快！ （責任編輯：李恬芳） 文 | E+[...]
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「世界上沒有最好的選擇。」6 部 TED 演講幫你在人生分叉路口釐清思緒
長大這件事最可怕的地方就是要自己做決定。 我們都有這種感覺，小時候的路被父母安排的好好的，然而到了某個時刻（通常是大學畢業後）突然我們就要開始自己做決定，對自己的人生負責。[...]
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愛喝什麼酒竟然跟「個性」有關？8道簡單心理測驗，看看你是紅酒還是白酒派
紅/白酒——不論是一群人的狂歡還是一個人的小酌，它似乎都是最適合的飲品，但你知道嗎？其實選擇紅酒或是白酒，或多或少都跟你的性格有關聯呦！一起透過酒精來看你的個性吧！[...]
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我們的生活之所以變得越來越無聊平淡，是因為缺少了「專注」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 有人說人生苦短，要及時行樂。對什麼事情馬馬虎虎、交差了事比較輕鬆，何必給自己那麼大壓力？反正日子能過就好。但你甘願做個差不多的人嗎？[...]
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懂得享受單身的人才懂的事：孤獨是此時的我手中最好的一張牌
【為什麼我們要挑選這篇文章】 單身的你就是異類嗎？一定就得和大家「同流合汙」擠進感情市場，還要急著趕上市場關門時間？當孤獨是你手裡最好的一張牌，可別急著打出去。耐心的等等，可能待會就要進好牌了！[...]
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受歡迎的人都善用的 10 個心理技巧：在工作上與其展現能力，不如先展現「熱情」！
我們很難去說出從什麼時候開始對一個人有好感。 也許是因為他的傻得可愛的笑容；也可能是因為他們鋒利的智慧吸引，或者只是他們非常隨和好親近；也有可能，並沒有什麼特別的原因，你就是喜歡他。[...]
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我不是懶惰，只是放空深思！你可能比一般人聰明的 9 個跡象注意到了嗎？
冷靜沉穩、反應靈敏、妙語如珠…，這些都是大眾對聰明的人的印象，但是，最近有一項研究指出，容易憂鬱、晚睡等七個跡象也可能是「你很聰明」的暗示喔！ 1. 易罹患心理疾病[...]
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「在熟人面前話多，不熟的人面前話少。」你也是會「選擇性沈默」的人嗎？
《VO》導讀： 「我這個人比較慢熟，一開始話少，但熟了之後就會話很多啦！」這句話應該不少人感到熟悉吧！這些形容自己「慢熟」的人，為什麼會有一下話多，一下沈默的現象呢？讓我們來了解一下！[...]
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沒人敢深入探究的事：為什麼長越大，真心朋友變得越來越少了？
《VO》導讀： 有些朋友明明當初黏 TT，長大後卻沒什麼聯絡了。有些朋友可能一年只見一次，但每次見面都一如往常得好。這些朋友和那些朋友有什麼差別呢？ 作者在過年期間，用心理學的角度思索了這個話題！[...]
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【一針見血】日本心理學大師：在一起是因為愛，還是因為對方可以消除自己的「自卑感」？
【為什麼我們要推薦這本書：提分手的勇氣：為什麼我們離不開討厭的人】 一段失敗的感情可以歸咎於很多原因，不過通常都會指向自己的內心。 （責任編輯：王愉賀）[...]
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【愛情黑暗面】日本心理學大師解析：為什麼無論和誰交往都無法滿意？
【為什麼我們要推薦這本書：提分手的勇氣：為什麼我們離不開討厭的人】 「無法忍受寂寞的人，即使討厭也無法離開對方。因為 ‘討厭’ 和 ‘寂寞’[...]
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「為什麼盡力討好，卻都沒有回報？」別再當冷落自己的討好者！
【為什麼挑選這篇文章】 「愛自己」是老生常談，在書中、文章中、廣告台詞中都看得到。但對於某一群人來說，就算每天都看到這個詞，也很難實際做到，他們被稱為「討好者」（People Pleaser）。[...]
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「生命中的苦難使我們更堅強。」今天要用心理學來狠狠打臉這句話
【為什麼挑選這篇文章】 「所有痛苦使我們成長。」、「逃離舒適圈才能成為更好的自己。」、「不吃苦的人不會成器。」這些經常出現在心靈雞湯文的語錄，說的真的是事實嗎？ 今天就來負能量一下吧！[...]
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【為什麼每次減肥都失敗？】心理學家：想吃就吃反而會「瘦」！
【為什麼挑選這篇文章】 減肥的大敵，就是「意志力」！如果你意志力較薄弱，節食和每天運動對你來說太困難了，那就用另一種不用對抗意志力的減肥法吧。這篇對減肥路上跌跌撞撞的人絕對受用！[...]
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愛指責、太理智，這 4 種討厭的人躲也躲不掉，用心理學聰明跟他們相處吧！
【為什麼我們要推薦這本書：溫柔是我，剛強也是我】看似很討厭的人，其實是你不知道他們心裡在想什麼，抽絲剝繭後，用正確的方式溝通更靠近他們的內心，或許就能結交到朋友喔。[...]
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他們最無法接受的就是別人對他說「不」！心理學家教你如何搞定控制狂主管
【為什麼我們要挑選這篇文章】診斷一下，下列哪一個是你的老闆？1. 我的命令不容拒絕！2. 我的價值觀就是你的價值觀！3.[...]
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「不要難過了！」為什麼這 10 句話在安慰別人時不該講？
也許是失戀、工作不順或跟家人吵架，當一個人處於低潮的時候是非常敏感且脆弱的。身為朋友或戀人的我們當然希望對方的心情能夠好起來。然而有時候無心的一句安慰反而會使他們的心情更糟。[...]
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爸爸媽媽必知的心理學，親子教育建議可以濃縮成 5 點
教小孩是天下父母最頭痛的事情，它需要投注長時間的心力，還需要隨時調整。雖然教育並沒有最正確的一套辦法，但以下這 5大重點都是有科學根據的喔！ 如果你正為了親子教育而頭痛，就先把這些牢記起來吧！[...]
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「有什麼事不能發訊息啊，非要打電話。 」為什麼有些人有「電話恐懼症」？
【為什麼挑選這篇文章】 有一種人，最怕電話鈴響，有時候電話響還會假裝沒聽到。沒有到必要的狀況，能發訊息解決就發訊息，我們稱這種症狀為「電話恐懼症」。 到底為什麼會有人這麼怕電話呢？[...]
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各位夫妻們戒之，心理師表示，過半的離婚案例不外乎這兩個原因
《VO》導讀：無止盡的爭吵、性格上的歧異，累覺不愛，離婚收場。 離婚，是一段已經腐蝕得見骨的婚姻的結局。為什麼結婚時的信誓旦旦，到最後都被磨得不見蹤影呢？[...]
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英國簡單生活哲學：不問對方工作，但熟知每個人愛喝的酒
【為什麼我們要挑選這篇文章】 不知道大家對英國的印象是什麼，但是我到了英國真的愛上了在公園曬太陽，還有習慣爭論一些社會問題，跟台灣比起來，沒有說誰好誰壞，就是一種不同的層面終於自我的感覺。[...]
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第一次約會終極指南！心理學上 3 個小動作，讓他不經意地為你著迷
【為什麼我們要挑選這篇文章】第一次約會好緊張，又很怕我喜歡他，他卻好像沒感覺…..學會這些身體語言，不用花時間做球，也能輕易讓他開始在意你。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
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「如果他想理我，就會主動找我吧。」為什麼我們總是在等別人主動？
《VO》導讀： 無論在愛情、友情還是職場，你的心中也常常出現「如果他想理我，就會主動找我吧」的想法嗎？簡單心理分析了這句話背後深刻的人格秘密！ （責任編輯：李恬芳） 文 | Milo[...]
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他們大方承認錢很重要，「富豪們」與一般人不同的 7 種心理特質
《我們為什麼要挑選這篇文章》 你認為那些非常會賺錢的富翁們，成為有錢人是偶然的嗎？其實一切都是有跡可循的。 根據美國於 2015[...]
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日本人都在學的「恢復自由的心」思考法，煩惱立馬可以解決！
《VO 導讀》 負面情緒常常會影響到前進下一步的動力，要重返積極的自己其實沒那麼困難。作者草薙龍瞬是日本的佛教僧侶，有「東大名僧」美名，將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」。 （責任編輯：吳玲瑄）[...]
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總是感覺「跟他相處好累」？4 種典型的人容易被「情緒勒索」，別再當好人了
《VO》導讀： 「情緒勒索」（Emotional Blackmail）這個名詞是國外學者 Susan Forward[...]
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日本心理教練超推！「烹飪」習慣讓你紓壓、提升腦力，甚至活更久
【為什麼我們要推薦這本書：黃金好習慣，一個就夠】在現代，煮飯早就不是只有女生會做的事，很多男生也一一愛上進廚房。作者三浦將更建議大家把烹飪當作習慣，因為它的好處多到你會驚訝。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
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對方生氣時就坐近一點！這 8 個心理學證實的「小動作」，讓你的人際關係更順利
《VO》導讀：溝通，是維繫人際關係的關鍵，但每個人總是在某個情況下不擅長和人溝通。可是有些時候，一些小動作就能夠施展神奇的魔力，讓對話更順利進行。快來學習以下這 8 種暗示心理的把戲吧！[...]
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心理學家統整，最成功的父母有這 10 種特質，要求小孩做家事別再給零用錢獎勵了
【為什麼我們要挑選這篇文章】爸爸媽媽都會希望自己的小孩成龍成鳳，但是有時候什麼該做、什麼不該做，就成為一個最兩難的選擇。下面是心理學家列出，最需要學習的 10 個成功父母特質。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
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散步 20 分鐘，有等同鎮靜劑的效果！尼采：所有偉大的思想都來自於漫步。
《VO》導讀： 本文來自《擁抱內心的平靜》，作者為Calm.com創辦人。不要小看你的雙腳！它們能帶給你平靜的力量。 （責任編輯：李恬芳） 去散步吧！[...]
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【不可不知的色彩心理學】今年的目標都能完成！客廳用這兩個顏色加滿整年正能量！
1 月份是許下今年人生新目標的好時機！但最怕就是到了年底發現自己怎麼一個都沒做到，又虛度了一年…… 別怕，今年我們用「對的顏色」來提醒自己往目標一直前進吧！[...]
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女人在感情中最強大的武器是什麼？心理師：溫柔而堅定，是最強大的
《VO》導讀： 有句俗話說：「眼淚，是女人最強大的武器。」這句話是真的有幾分道理！不是要你一哭二鬧三上吊，而是適度的展現你的脆弱、你的溫柔。 （責任編輯：李恬芳） 文／心理師 心之助[...]
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太過理性會囚禁自己，巴黎藝術家的療癒水彩插畫，帶你一針見血看透人生！
《VO》導讀：很多人生道理，難以用言語表達。那就讓療癒水彩畫來告訴你吧！ （責任編輯：李恬芳） 不管走過多少快樂或憂傷，幸福仍然與你有關。[...]
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你會心情不好，不是因為很衰，而是掉入了這 9 種錯誤的思考陷阱！
《VO》導讀： 本文來自《拒絕被支配的勇氣》，作者為日本心理師鈴木敏昭。有時你的負面想法，有時候根本跟現實不符，別再放大污點，杞人憂天了！ （責任編輯：李恬芳）[...]
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心理學解密：我們會愛上什麼人，原來都有跡可循
《VO》導讀： 「你喜歡什麼類型的人啊？」「我怎麼會對他有感覺？」這些問題的解答，其實就藏在你的內心深處！心理師許皓宜告訴你，你會愛上誰，一切都有跡可循。 （責任編輯：李恬芳）[...]
