關係的一點改變都讓你感到害怕?這 5 點代表你錯把「心理依賴」當成愛

心理依賴是一種成癮的表現,可以有很多種表現方式,如對食物、酒精、購物等等的成癮,但最常見的則是在情侶之間。

很多人分不清楚心理依賴和愛的差別,心理依賴雖然也會使你有強烈的情緒和感覺,但並不是真正的愛。

如果你現在和伴侶的關係符合了以下幾點,那可能就是落入了一段不健康的關係中。

1. 太常吃醋

另一半跟其他異性接觸就會使你抓狂,因為你擔心他們受到其他誘惑而離開你。

你變得疑神疑鬼,不能以平常心參與社交聚會,也不敢把同性好友介紹給你的另一半認識。如果是這樣的話,那這段關係很可能無法長遠持續下去。

解決方法: 試著在心態上放鬆一點,如果他真的會因為其他人而離開你,那你怎麼樣也無法阻止,也代表他並不值得。

2. 你沒有私人空間

你們兩個無時無刻都膩在一起,造成你跟朋友和家人越來越疏遠。

這段關係讓你們雙方都失去自我,甚至感到窒息。當你沒有自我,你會覺得自己越來越沒有魅力,使自信低落。而這樣積滯的關係遲早會有一方想要掙脫。

解決方法: 你們也許要開始在感情設下一些界線,也要試著給雙方多一點自己的時間。

3. 你需要對方才能認同自己

感情中的較沒有自信一方容易產生心理依賴,他們沒辦法認同自己的價值,只能從另一方身上獲得自信,時時需要另一方的稱讚和認可。

而有些情況反而是另一半是自卑感的來源,讓你永遠覺得自己不夠好,時時挑剔自己,還會為了對方改變你原本的樣子。在對方面前無法展現真實的自己就是一個警訊了。

解決方法: 認同自我的價值是一生的課題,也許你應該先調整好自己的心理狀態再進入一段關係。

4.  你關注的不是對方本身,而是他對你的看法

你發現大部分有關於他的想法或對話都是基於他對你的感覺,或是他是否覺得你有魅力。這也是心理依賴的一種, 代表比起真正了解他「這個人」,你對自己更有興趣。比起他實際的感受,你更在乎自己在他面前的形象和他對你的感覺。 這就跟「說話的時候不去認真傾聽對方,反而想著自己等等該怎麼回話」一樣道理。

這時候你喜歡的不是對方,而是將自己的價值投射在對方身上而產生出的幻想。

解決方法: 認識到這點就是第一步。之後試著不要把焦點放在自己身上,放在對方身上吧!

5. 你害怕關係的任何一點改變

在幸福的當下無法好好享受,反而是如履薄冰的害怕這個幸福無法長久。對方一個小小的表情、一句話就能讓你深感不安,總是戰戰兢兢。

解決方法: 試著專注於當下,而不是未來。

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又或是當你的伴侶得到了一個工作機會或要去外地深造,這種時候對關係感到不安是正常的;但如果不去調整自己的心態和兩人之間的關係,反而是試著阻止對方,或反過來為了對方而限制自己的發展,則未來可能會因為感到後悔而怨恨對方。

解決方法: 專注於充實自己,兩個人一起成長。

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(參考資料:Lifeadvancer;圖片來源:Redd AngeloElizabeth Tsung CC licensed。本文提供合作夥伴轉載。)


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