【為什麼我們要推薦這本書：提分手的勇氣】

一段關係之中，最常見的類型就是一方的依賴心極重。因為需要「被愛」，所以往往提出許多要求，而當這些要求沒有被滿足時，這時就開始出現怨言了。本書作者為日本心理大師加藤諦三，一起深入解析了這樣不健康的心態，重新開始一段健康的愛情！

（責任編輯：楊時育）

依賴心強，無可避免形成怨恨。有怨恨個性的人依賴心強烈，這種人有三大傾向：不滿、敵意及恐懼。

從另一個觀點來說，即是要求、敵意與恐懼。

不滿源自於「要求」

因為有要求，所以當然會衍生不滿。依賴心強烈的人，對於周遭的人常常有所要求。我希望你「這樣」，我想要你「那樣」的要求，或者也可以說是「希望」。但是他們的希望及要求無法達成，於是產生不滿。

前面曾經提到──「依賴心強烈的人有三大傾向，不滿、敵意及恐懼」。孩子依賴父母，所以對父母有所不滿；上了年紀的父母希望孩子照顧他們，所以對孩子有了不滿。

如同前面的陳述，依賴心強烈代表要求多。而依賴心的背後通常有支配性存在。

依賴心強烈的人，想要別人這樣、想要別人那樣，希望別人這樣說，渴望別人那樣讚美，他的要求很強烈。

但是他們的要求無法如願，而依賴心一旦過於強烈，往往容易覺得不滿、覺得不開心，原因是別人沒有照著他的要求做。

但是成年人有成年人的面子要顧，不能像小孩子一樣直接抱怨，不能把不滿的情緒直接表現出來。

雖然不滿，但是無法把不滿直接表現出來，只能生悶氣。生悶氣的時候，如果能直接把不開心的情緒表達出來，事情就能畫下休止符。但是依賴心強烈，所以也無法將不愉快的情緒直接表露在外。

無法表現出的敵意

強烈的依賴心包含了渴望得到對方喜愛的一種情緒。在心理上依賴對方，所以害怕被嫌惡，並且恐懼對方。雖然恐懼對方，卻無法將不滿直接向對方表現出來。

因為心理上依賴對方，所以離不開對方，無法一個人活下去，即便如此，對方在的時候，卻又生對方的氣。

雖然對方的存在是必要的，可是又討厭對方。這是一種「不知該如何是好」的狀態。這種不知該如何是好的心理狀態，讓自己感到不開心。

如果能將攻擊性直接表現出來，就不會那麼痛苦。為不開心所苦的人，因為不能直接表達敵意及不愉快的情緒，所以才變得不開心。

不開心的人心底深處，與別人沒有心靈上的交會，尤其是與社會距離親近的人沒有交會。

對於別人有自己的願望、別人有自己的意見這等單純的事，他們無法坦然接受，因此他們懷有憤怒，表面上卻表現得超然大器的樣子。

獨立心與誠實緊密相連而無法分割的關係，應該人人都瞭解吧。相反的，依賴心強烈的人雖然順從對方，卻大多懦弱而不誠實。

 

 

 

 

 

 

 

 

（本文書摘內容出自《提分手的勇氣》，由上奇時代授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）