關鍵字 / 失眠

2020-03-23

【鄭淳予醫師專欄】睡前吵架只要「睡一覺就沒事」？大腦的「睡眠記憶編輯作用」會讓怨氣更深

2020-03-032020-03-09

【鄭淳予醫師專欄】為工作、追劇犧牲睡眠？5 分鐘自我檢測「睡眠拖延症」，再用 5 個 tips 讓自己一覺好眠

2020-01-032020-01-22

【躺在床上 30 分鐘還是睡不著？】新的一年用「改變臥室」5 方法，讓睡眠品質變好一些

2019-12-182019-12-18

便秘、失眠、焦慮？身體可能缺「鎂」了！多吃 3 種堅果讓身體更「鎂」麗

2019-08-132020-05-28

【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家：5 大原因決定你能不能「秒睡」

2019-08-012019-09-18

耶魯大學研究實證「聰明人這樣護腦」：想讓大腦真正休息，要多接觸美的事物

2019-07-292020-06-02

【睡前腦中思緒還停不下來？】精神科醫師臨床實證：4 個「睡眠儀式」，可讓大腦切換到休眠模式

2019-06-06

【翻來覆去睡不著？】研究：不同「睡衣材質」會影響入睡時間，最適睡眠室溫是 18 度