生活報橘
【想早起但真的好想死】簡單 7 個步驟，就能讓你的早晨精神百倍！
如果你不是一個習慣早睡早起的人，那每天精神奕奕早起這件事，對你而言，根本是不可能的任務。沒辦法，枕頭跟被子總比響個不停的鬧鐘還要誘人許多！ 不過，其實「早起」也不是你想的這麼可怕。透過簡單的[...]
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【我真的好累】跟著眼科醫生做這 4 招，眼睛馬上放輕鬆
《VO》導讀：上班時坐在電腦前，盯著螢幕就是一整天，眼睛真的有夠疲倦。現在就可以跟著眼科醫師做一組「視力保健操」，除了你的眼睛，還可以連你的肩頸都放鬆。 （責任編輯：戴相文）[...]
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不想每個月都變水腫+心情低落！名婦產科醫師教你 3 招改善「經前不悅症」
《VO》導讀： 每次月經來之前，做什麼事情都心氣不順，對著身邊的人忍不住的發脾氣嗎？其實在月經來的 5 ~ 7[...]
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【斷食法真的會變瘦？】科學家研究：「挨餓」還可以老得慢
《VO》導讀：最近常常聽到有人在用「斷食法」，斷食法除了可以讓人變瘦，為什麼還可以延緩老化？ （責任編輯：戴相文） 科學家沃爾福特（Roy Lee Walford）一向對老化有興趣，早在 1940[...]
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去健身房運動效果不如以前好，有可能是你太常看鏡子了！
總是很有動力的在附近的操場、運動中心、或健身房運動的你，是否曾感受到運動的效率不如預期的狀況呢？除了檢討自己的運動飲食及方式，或許也可以從這幾點的 Tips[...]
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【才不是現殺的尚好】愛吃生魚片，怎麼選才不會吃進寄生蟲？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 喜歡吃生魚片的你，一定很重視新鮮和衛生，可能覺得漁獲一捕撈上岸「現殺現切」的最好，講究新鮮的背後是希望不要吃進寄生蟲，但是你知道「太新鮮」反而更容易吃進寄生蟲嗎？[...]
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【運動不只能減肥】醫生研究：運動還可以讓「對抗癌」的基因動起來
【為什麼我們要挑選這篇文章】 深耕基因功能研究的劉博仁醫師指出，規律運動可以幫助身體的「抑制癌症基因」表現出來，達到抗癌效果。醫師還提供一招「ATM」法則，幫你輕易養成運動的習慣！[...]
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失眠喝熱牛奶為什麼沒效？法國醫生：只要在牛奶多加「這一味」就能睡得香甜
《VO》導讀： 白天上班已經夠辛苦，晚上好不容易忙完想好好睡一覺，卻發現身體極度疲累，但就是睡不著。這時候相信很多人一定會超級懊惱的吧！在這篇文章中我們選了 3[...]
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只睡 4 小時也像 8 小時一樣有精神！專家：最能讓身體排毒的睡姿是「微側睡」
【為什麼挑選這篇文章】 側睡好還是仰睡好，一直以來都是備受討論的話題。酸然兩種睡姿各有優缺點，但是專家認為從「睡眠效益」來看，最能提升睡眠品質、幫助身體排毒的睡姿是「側睡」！ （責任編輯：蔡芷庭）[...]
生活報橘
【鄭淳予專欄】別盤腿坐著追劇！圖解 5 大危險「姿勢」讓你無論按摩多少次都還是痠痛
《VO》導讀：很多人都有莫名其妙覺得腰痛、背痛、手麻、腳酸的時候，別以為去給人家按摩一下就沒事了！這些痛都在暗示你的「姿勢」不正確，如果一直沒改善可能會對身體造成危害。[...]
生活報橘
肩膀痠痛但沒時間去按摩怎麼辦？用「一面牆」3 分鐘就不痠了！
【為什麼我們要挑選這篇文章】 上班族每天坐在辦公室裡，下班後也躺在沙發上不想動，導致常常會覺得肩頸痠痛。請人按摩可以舒緩疼痛，但必須要花錢、花時間，因此，瑜珈老師 Sujit[...]
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【別煩惱吃蔬果要不要削皮了】買回來放久一點，農藥在空氣中會隨著時間裂解
【為什麼我們要挑選這篇文章】 常聽人說蔬果連皮一起吃營養更好，但是心裡又隱隱怕會吃進農藥，到底要不要削皮呀？別擔心，讓營養學博士吳映蓉教你如何吃進營養又遠離農藥。[...]
生活報橘
好累喔一點都不想動，但研究說「耍廢」就是讓你怎麼休息都還是累的原因
休息時間在家當個懶洋洋的米蟲，其實只會讓身心靈更加疲倦而已。 大部分的人下班/下課後回到家，唯一想做的事情就是癱在沙發上盯著電視機– -我們認為這才就「休息」。[...]
生活報橘
Model 的馬甲線不是夢！只要 5 個動作，在家就可以輕鬆練出完美線條
想要苗條有線條的身材跟平坦的小腹，除了注意一天攝取的熱量之外，也只有運動能夠幫你維持身材了。 你覺得運動很麻煩嗎？其實訓練自己的腹肌線條，沒有想像中那麼困難。美國 24 歲的健身 Youtuber[...]
生活報橘
痠痛、O形腿、脊椎側彎都治不好？日本治療師：問題出在「腳趾」！
《VO》導讀： 幾乎每個年齡層的人都有肩頸、腰背痠痛的問題，運動雖然可以一定程度上改善，但要根治這些毛病，要從身體的地基「腳」開始。[...]
生活報橘
你聽過在紐約超紅的「戶外瑜珈」嗎？比教室裡的瑜伽更能身心靈排毒！
【為什麼挑選這篇文章】 雖然現在天氣這麼炎熱，當然「運動」也不能不兼顧！你知道現在紐約最流行的是「戶外瑜珈」嗎？看著看著心都平靜下來了…[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】與其說「頭痛」是病不如說是生活警訊！它會大大影響你的人際關係
《VO》導讀： 頭痛就像一個小孩，當它吵鬧時就是希望你多多注意自己的身體。但人們往往只是吃吃止痛藥解決，而不去重視它，這只會讓它變本加厲地鬧脾氣，從睡眠、工作到人際關係大大影響你的生活品質！[...]
生活報橘
「運動」是天然的大腦良藥！除了記憶力，還能增強你的推理能力
我們都知道「運動」對身體健康的重要性。不過，你可能不知道的是，「運動」不只讓你的肌肉變得強壯，也對大腦有許多助益。研究表明，跑步及瑜珈兩項運動，皆可以對大腦造成良好的影響。[...]
生活報橘
杜絕沒有奶的奶精、沒有油的奶油，「食安」新規定出來了！
7/1 起食品標示法規又有新制度，消費者有注意了嗎？ 每年到了 7 月就是年度新制法規開始執行的時候，今年度食品的部份，光是食品標示規定就有 5 大項的新規範開始執行，是哪 5[...]
生活報橘
想減肥又不想上健身房繳年費？那這 9 個 YouTube 頻道，請直接按下訂閱鍵！
我們都應該嘗試讓生活變得更積極的生活方式——運動，無論是一周去健身房幾次，上幾堂瑜伽課，或是戶外遠足，有時我們時間不夠（其實就是一個懶字），不過幸運的是，除了出門運動外，我們還有其他的選擇——[...]
經營愛情
除了 G 點還有A、U點？許多女性好奇又不敢問的事，就讓婦產科名醫來告訴你！
【為什麼我們要推薦這本書：姊妹的50道陰影：婦產科名醫教妳好好愛更性福！】 經常聽到女性的性愛開關為 G 點這樣的說法，但是 G[...]
經營愛情
性愛的 5 大健康好處：去健身房踩飛輪，不如定期來一次床上運動
一段感情裡，性愛可以促進彼此的親密度，但，還有很多是我們可能不知道、關於性愛的妙處喔！ Elite Daily 的這篇文章 1 就告訴我們，性愛還有五個對身體有幫助的效用喔。 1.[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】最近全身不明痠痛又疲倦？也許你該檢視生活中「壓力」和「運動」兩大項了
《VO》導讀： 疲勞和痠痛就像左右手一樣一直伴在自己身旁。但是，如果疲勞感和痠痛感延續了很長的時間，那你就需要好好檢視你的生活型態了！ （責任編輯：李恬芳） 文／鄭淳予 醫師[...]
生活報橘
專注力下降、還會讓你更憂鬱！想為成為幸福的上班族請停止「久坐」
【為什麼挑選這篇文章】 不論在上班，還是在上學的大家，相信一定有久坐的經驗。原本沒意識到久坐有什麼不好，卻沒想到「久坐」竟然有這麼多危害！ （責任編輯：楊時育）[...]
生活報橘
噁心想吐的感覺可能是「冷中暑」！不要天氣熱就馬上灌冰水、吹冷氣
【為什麼我們要挑選這篇文章】 很熱的時候，我們往往馬上喝冰的，或躲進冷氣超強的空間降溫，但身體可能會因為受不了溫差，而「冷中暑」喔！ （責任編輯：王愉賀）[...]
生活報橘
研究顯示早起的人比較瘦，起床的時間決定你一整天會想吃什麼！
俗話這麼說，「早起的鳥兒有蟲吃」，強調早起的好處，不過說實話，好像沒有什麼誘因？現在讓我們這麼說吧！「早起的人比較健康，比較瘦！」如何，是不是想開始養成早起的習慣了呢？[...]
生活報橘
比「試著放輕鬆吧」還實際的 4 個紓壓建議，最多只要花 20 分鐘而已！
《VO》導讀：工作好多、還沒存夠錢、交不到男／女朋友⋯⋯壓力越來越大，跟身邊的人訴苦，卻只得到一句「放輕鬆一點。」但到底該怎麼放輕鬆？ 來試試下面這 4[...]
生活報橘
【還沒瘦膝蓋先痛了】慢跑減肥要注意：不傷膝蓋的關鍵在「腳掌」！
《VO》導讀： 保養膝蓋，只吃阿蓋或維骨力就夠了嗎？當然不行！這些迷思也要搞清楚。很多人認為跑步會傷膝蓋，其實只要注意＂腳掌落地＂的時間就可以避免，用說的不懂，看影片最清楚！ （責任編輯：李恬芳）[...]
生活報橘
給大忙人的 25 種短暫休息的方法，充電不用花太多時間，擁抱他人一下下也超紓壓！
《VO》導讀：本文來自《擁抱內心的平靜》，作者為「平靜」網站 （Calm.com）創辦人。他本來在遊戲公司擔任重職，得來了財富與名聲，但巨大的壓力卻讓他瀕臨崩潰，以下為他研究出的 25[...]
經營愛情
大腦竟然出現了驚奇變化！為什麼我們該常常「擁抱」？
誰不喜歡抱抱？擁抱別人、或被擁抱會讓人快速感覺到世界的美好，但你有沒有停下來想過：「擁抱」是怎麼讓你覺得美好的？一起來看看人類肢體接觸的力量有多強大吧！ 責任編輯：王瑜阡 擁抱有什麼魔力[...]
生活報橘
忽略「工作倦怠」的 10 大徵兆讓你厭世又變胖，最好的解藥就在這裡！
工作與生活壓力讓你「受夠了」？看看原文作者 Lisa M. Gerry 給你的建議吧！ （以下內容以原文作者為第一人稱編譯。） 數年前，我開始了自己夢想的工作，至少，是我花了大學 4 年和 2[...]
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你嘴唇常乾裂嗎？這 6 大徵兆告訴你，身體已亮起紅燈但你卻還沒注意到！
現代社會的忙碌生活，大多數人都（無意識的）把健康視為理所當然的事。當然最好是不要等到生重病才開始正視健康，想盡辦法恢復正常生活狀態。[...]
