噁心想吐的感覺可能是「冷中暑」!不要天氣熱就馬上灌冰水、吹冷氣

【為什麼我們要挑選這篇文章】

很熱的時候,我們往往馬上喝冰的,或躲進冷氣超強的空間降溫,但身體可能會因為受不了溫差,而「冷中暑」喔!

(責任編輯:王愉賀)

今年還沒有進入暑假,就能感受到天氣的炎熱,動則 30 幾度的高溫,很多人都發生熱傷害的情況,當然中暑的人也不在少數。對於很多人來說都無法適應這樣的天氣轉變,多數地方也開始開冷氣,但是由於冷氣房與室外的溫差過大,容易會發生「冷中暑」情況卻不自知。

「冷中暑」是什麼?

一般我們常聽到的中暑,大多指的是熱中暑,時常發生於長時間待在陽光下,發生心跳加速、大量流失水分及電解質、體溫升高等狀況,輕微狀況可能感受到頭暈噁心,嚴重可能會脫水休克。

冷中暑則是會發生在時常進出冷氣房、大量吃冰品或是天熱而突然洗冷水的人,由於身體無法迅速適應溫度的變化,而發生的中暑情況,但是由於冷中暑在體溫上並沒有明顯的表現,因此很容易被忽視,以為只是單純的噁心想吐。

如何預防「冷中暑」?

要預防冷中暑的發生,除了減少大口吃冰品的情況外,炎熱的夏天要避免直接吹電風扇,在冷氣房時需要加件外套,以免與室外溫度的差異過大,另外還是要保持正常的生活作息,多喝水。

長時間待在室外,或是大量運動之後,也要避免直接飲用冷水與沖水降溫,等到身體溫度降下後再進行沖洗。

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(本文經合作夥伴 knowing 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈天氣好熱!進出冷氣房小心「冷中暑」〉。圖片來源:Alvin Balemesa, CC licensed。)

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