世界好讀
美國醫學博士新作《如何不衰老》剖析：打破體內11種「衰老途徑」
許多人對老化後生活的想像，大多是代謝會慢慢下降、記憶力會衰退、體力一年比一年更差、心情也會變得暴躁⋯⋯這些未知的、身心上的變化，經常令人感到十分恐懼。[...]
健康運動
【工作時常清喉嚨乾咳？】醫師：我們發現壓力大有比較高的機會罹上「喉球症」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力大的時候，你是否常常覺得喉嚨有點癢癢卡卡的？像是有什麼異物卡住，又好像是快要感冒的不適感，讓人不禁想要清喉嚨、咳嗽，卻又怕打擾到別人辦公。[...]
健康運動
【不想戴眼鏡，卻又擔心雷射風險？】眼科醫師解析3種雷射手術，一表看清優缺點
【為什麼我們挑選這篇文章】 「戴眼鏡」造成日常生活中的諸多不便，許多人想擺脫眼鏡的束縛，但心中又對「近視雷射手術」有許多擔憂與顧慮。 眼科醫師楊舒雲醫師表示：「相較之下，Smart[...]
健康運動
【醫師圖解】4個動作改善讓腰背疼痛緊繃的「髂腰肌症候群」：手交握橋式、躺姿平衡⋯⋯
【為什麼我們挑選這篇文章】 常常覺得腰部跟臀部那邊卡卡的不太舒服，也蹲不太下去？白映俞醫師指出，這可能是因為平時久坐不動的習慣，讓髂腰肌變得緊繃僵硬，導致讓腰背不適的「髂腰肌症候群」產生。[...]
健康運動
【只要一張椅子就能做】醫師圖解：9組鍛煉「下半身肌群」的動作，改善久坐造成的膝蓋痛
【為什麼我們挑選這篇文章】 白映俞醫師分享了9個鍛煉臀腿肌群的動作，只要一張椅子或是一張瑜珈墊就能完成，讓你在辦公室也能訓練下半身肌肉，改善因為天氣冷、久坐造成的膝蓋僵硬與疼痛。[...]
健康運動
「慢性發炎與好幾種癌症相關，像是大腸癌、卵巢癌。」醫師圖解：改善身體「慢性發炎」的6個方法
【為什麼我們要挑選這篇文章】 明明每天都有睡飽，為什麼還是常常覺得累？白映俞醫師指出，經常覺得身體痠痛、疲憊，或是心情莫名低落、焦慮其實都跟「慢性發炎」有關。[...]
健康運動
【看一部讓你大笑的電影】哈佛醫學院研究醫師推薦：讓你更快樂的4個「腦內啡鍛鍊法」
《VO》導讀 曾擔任哈佛醫學院研究醫師的預防醫學專家洛桑加參，在他的新書《快樂醫學》當中分享了4個刺激「快樂賀爾蒙」腦內啡分泌的方法，而其中最容易做到的，就是在洗澡的時候大聲歌唱。[...]
健康運動
天冷心情莫名變差？2個方法增加「快樂激素」血清素，有助於改善季節性情緒失調
【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力大、生活步調緊湊的你，在天氣變冷、陰雨綿綿的冬季，是不是偶爾會覺得情緒變得更低落、注意力也無法集中呢？[...]
健康運動
醫師分析：為什麼睡前沒喝水，卻還是常半夜想上廁所干擾睡眠？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 現代人工作壓力大，「睡得好」是愈來愈多人追求的目標，然而總是夜間頻尿、慢性咳嗽讓你無法整夜好眠嗎？其實就算沒有鼾聲如雷，你也有可能罹患「睡眠呼吸中止症」。[...]
健康運動
【腸道環境會影響大腦健康】「顧好腸道」讓大腦更清晰！肝膽腸胃科醫師：腸道跟大腦是雙向溝通
【為什麼我們要挑選這篇文章】 你是否曾有過緊張的時候胃痛、壓力大的時候拉肚子，或是心情不好的時候就想好好大吃一頓呢？[...]
健康運動
【宅在家痘痘、粉刺不斷復發？】皮膚科醫師盧靜怡分享：居家基礎保養6大重點
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈防疫居家保養漏洞？皮膚科醫師分享保養重點〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【早上睡醒總是覺得累？】用「匹茲堡睡眠品質量表」快速了解你的睡眠狀況
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈早上起來覺得累？你的睡眠品質可能不夠好！2 種量表快速了解睡眠狀況〉）[...]
健康運動
【睡不好自律神經會更失調】日本自律神經專科整體師：2個基準，選擇適合自己高度的枕頭
《VO》導讀： 現代人因為壓力大，「自律神經失調」的問題也日益嚴重。 日本自律神經專科整體師原田賢認為，「提升睡眠品質」是改善自律神經失調很重要的一部分。想要一夜好眠，能從哪些方面去改善？[...]
健康運動
【早餐吃對了糖尿病風險降一半！】哈佛醫學院研究：2種食物最能保護胰島健康
【為什麼我們要挑選這篇文章】 哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，早餐如果吃對的食物，可以有效降低糖尿病風險。一天當中的「第一餐」應該要怎麼吃，才能讓身體更健康？ （責任編輯：陳致加）[...]
健康運動
【戒糖後身體有什麼變化？】醫師分享戒糖5大好處：腦袋更清晰、皮膚變好、⋯⋯
【為什麼我們要挑選這篇文章】 知道「糖」對身體健康不好，但總是在壓力大的時候想吃塊蛋糕、喝杯飲料嗎？白映俞醫師分享了「戒糖」的5項身體變化，也許下次你在想吃糖的時候，會想試著克制自己。[...]
健康運動
【如何鍛鍊下半身？】醫師：不只深蹲，非常值得一提的就是「弓步蹲」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 想練下半身的肌肉時，大家首先想到的都是「深蹲」，但其實「弓步蹲」也是訓練下半身肌肉的好方法。 來看看外科專科醫師白映俞教大家做出正確的「弓步蹲」姿勢，一起來練看看吧！[...]
生活報橘
【最近高溫動不動就飆破紀錄】 醫師提供「熱衰竭」的預防急救懶人包
【為什麼我們要挑選這篇文章】 白映俞醫師提醒：熱衰竭是會讓人致命的疾病，千萬不要等閒視之，也不要以為「這是種磨練」就繼續待在超級炎熱的環境，或甚至繼續運動。[...]
健康運動
【讓大腿有種酸酸的感覺】做好「經典深蹲」不踩雷：重心要放腳尖還是腳跟？身體前傾角度怎麼抓？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 想訓練下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲，不過深蹲動作看起來很簡單，但是很容易做錯受傷，來看專業醫師如何拆解正確的動作。 （責任編輯：戴相文） 文/白映俞 醫師[...]
生活報橘
【梅雨季來了會連濕好幾天】研究：「室內晾衣」恐引發咳嗽氣喘！4招避免吸入大量黴菌
【為什麼我們要挑選這篇文章】 氣象預報梅雨季來襲，即將連續下雨好幾天，衣服晾在陽台怕會被雨打溼，但是移到室內晾又可能傷身體，有什麼方法可以減少細菌、霉菌孳生？ （責任編輯：戴相文） 文/林以璿[...]
生活報橘
Dr. E 小兒急診室日誌：「有人會問，若零確診的天數增加，是不是有機會可恢復到以前的生活？」
【為什麼我們要選這篇文章】 連續幾天零確診，很多人開始期待回到以前自由自在的生活，但是中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學醫師表示：「幾年內是回不去了。」 （責任編輯：戴相文） 文/Dr. E[...]
健康運動
【實用】醫師推薦7項「靜心護腦」Checklist：切換α波、止怒穴教學
《VO》導讀： 現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、新聞播出令人焦急的內容、客戶幾句不中聽的渾話⋯⋯，這些無形的心毒能造成有形的身病。[...]
經營愛情
「有時候我真巴不得對方失業。」作家中古小姐深刻寫下醫生老公的使命感與身為家屬的甘苦談
【為什麼我們要挑選這篇文章】 武肺疫情延燒全球，為了減少群聚與病毒傳染的可能性，許多公司都開始嘗試在家上班，但那些為了防疫而仍必須到醫院上班、每日接觸許多病患的醫療人員，他們的生活又是怎樣？[...]
健康運動
【每天20分鐘】日本骨科名醫：快走時加「一個動作」持續5個月，大腿能增加約2成肌肉量
《VO》導讀： 日本骨科博士太田博明提到：一天一萬步的普通快走雖然也有減少體重及脂肪的作用，卻沒辦法增加下半身的肌力及全身的持久力，不過只要每週加入三到四次的大步快走，就能獲得良好效果。[...]
健康運動
【鄭淳予醫師專欄】失眠不一定是「睡不著」，可能因為你是越晚越亢奮的「延遲型睡眠週期症候群」
《VO》導讀： 睡眠長度跟一般人一樣，都是七到九小時、睡眠中也能深眠，但卻始終無法「早睡」？[...]
生活報橘
【老化從30歲前後就開始了】研究：你知道「臉部皺紋」和「中年發福」都可能是因骨骼萎縮嗎？
《VO》導讀： 30歲前後「骨骼力量」就會開始衰退，最明顯的症狀，就是外表的變化。女性會出現「 臉部老化」，男性則會出現腹部突出的「 中年發福」。 （責任編輯：戴相文） 文/日本骨科博士太田博明[...]
生活報橘
【體脂肪不是越低越好？】日本骨科名醫：體脂肪率會影響女性荷爾蒙分泌減少，骨質會出現流失
《VO》導讀： 日本東京女子醫科大學婦產科主任教授太田博明指出，「不論幾歲，只要女性荷爾蒙的分泌能力出現問題，就必須注意骨質疏鬆的可能。」 （責任編輯：戴相文）[...]
健康運動
【身體痠痛代表發炎】復健科權威醫師林頌凱：導致發炎的 5 大「地雷食物」，會讓頸椎更痠痛
《VO》導讀： 當肩頸覺得緊繃，身體出現疼痛的警訊，很多人會有「吃什麼都好，就是不想吃藥」的心聲，畢竟吃藥並不能從根源解決問題。[...]
健康運動
【睡前腦中思緒還停不下來？】精神科醫師臨床實證：4 個「睡眠儀式」，可讓大腦切換到休眠模式
《VO》導讀： 為什麼明明該睡覺了，卻還想滑手機？或者躺在床上準備就寢，卻遲遲無法擺脫腦中思緒？ 研究睡眠領域 12[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】「會不會忌口一輩子只是一場空？」研究出爐：吃得對，真的能救大腦
《VO》導讀： 很多人常問腦神經科醫師鄭淳予「吃銀杏有沒有效？」「吃核桃真的能以形補腦嗎？」「會不會忌口一輩子只是換來一場空？」[...]
健康運動
【鄭淳予醫師專欄】在「睡眠準備黃金期」用4個「好睡訣竅」一夜好眠
《VO》導讀： 腦神經科醫師鄭淳予提醒，在睡前2-3小時的時間是人體的「睡眠準備黃金期」，做到「兩個不要」和「兩個要」，才有比較高的機率能一夜好眠。 （責任編輯：戴相文） 文 / 鄭淳予醫師[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】單身也能擁有熱戀幸福感？5個微旅行好去處讓大腦自動開啟「戀愛模式」
《VO》導讀： 還在找尋一起共度人生的伴侶嗎？你知道想要「幸福感」不一定要有伴，透過夕陽的沐浴、夜景的洗禮也能讓「大腦開啟戀愛模式」嗎？[...]
生活報橘
【我的孩子為何愛說謊】兒童精神科醫師：孩子會說謊，其實有兩種狀況，你的孩子是哪一種？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 孩子愛說謊，很令人擔心他未來的人格發展，到底該怎麼糾正？三軍總醫院兒童青少年精神科主任葉啟斌提醒，在思考要不要打罵教育之前，更要搞清楚的是：孩子為什麼要說謊？[...]
生活報橘
【火力最強市長夫人點出當務之急！】小兒科醫師陳佩琪：孩子因呼吸速率較快，受空汙傷害最深
《VO》導讀： 曾經罹患肺腺癌的陳佩琪醫師，很樂見陳晉興醫師寫了這本有關肺部保健的書《空汙世代的肺部養護全書》，誠摯地推薦給讀者朋友，特別是身處高汙染地區的民眾們。[...]
生活報橘
【如何不刺激寶寶細嫩的皮膚？】小兒科醫師林應然，教你挑選嬰幼兒清潔用品
【為什麼我們要挑選這篇文章】 知名小兒科醫師林應然分享，要用什麼清潔寶寶的衣服，才能不刺激寶寶細嫩的皮膚？ （責任編輯：戴相文） 作者＼媽媽經特約外稿 丁彥伶[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】經常疼痛的你，該避開吃哪些引爆疼痛的「地雷食物」？
《VO》導讀： 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師鄭淳予，主治專長的項目其中之一就是：「疼痛」。鄭醫師為你整理出疼痛時的 7[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】很常健忘失神腦當機？檢測你的「大腦迷霧指數」
《VO》導讀： 你最近會不會整天失神又健忘？會想不起來剛剛說過的話？一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？ （責任編輯：戴相文） 文／鄭淳予醫師[...]
生活報橘
【媽的心聲】別再跟我的寶貝說：「包尿布羞羞臉！」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 「哎唷！都多大了還在包尿布？」「我以前帶的孩子一歲就戒了！」專業的問8醫師團隊教你怎麼回答應對，保護孩子以自己的步調成熟長大。 （責任編輯：戴相文） 圖/Nemo[...]
健康運動
【覺得駝背沒救了？】權威復健名醫傳授4種「駝背回正操」，從今天開始抬頭挺胸
《VO》導讀： 駝背駝久了，長期累積的問題真的比你想像的還大！來看看權威復健名醫怎麼矯正姿勢，看完之後一起跟著做，重拾健康的身體。 （責任編輯：鄭閔文） 文／世界權威復健名醫 尹濟弼[...]
健康運動
想早起但起不來？日本名醫教你5個訣竅，讓你天天神清氣爽的起床
【為什麼選擇這篇文章】 應該每個人都有賴床的經驗？其實想要神清氣爽的起床是有訣竅的，來看看醫生怎麼說。 （責任編輯：鄭閔文） 文／日本名醫 裵英洙 「想早起卻怎麼也起不來。」[...]
生活報橘
【你也是工作整天後腰痠背痛一族嗎？】脊骨神經醫師：學做一些肢體訓練不是最重要的
《VO》導讀： 你也是工作一整天後腰痠背痛一族嗎？如果不知道正確坐姿，長久累積下來，就會造成腰部肌肉極大的負擔。讓脊骨神經醫師教你怎麼「正確坐」。 （責任編輯：戴相文）[...]
健康運動
【鄭淳予醫師專欄】睡滿八小時還是累 ? 起床後的「小清新」才是睡得好的重要指標
《VO》導讀： 很多人應該都有過這樣的疑惑：明明睡了七八個小時，為什麼還是這麼累？其實，睡眠時間並無法當作「睡得好」的指標！ （責任編輯：李恬芳） 文／ 鄭淳予醫師 很多朋友會問 :[...]
生活報橘
【對不起，忍不住對你吼】黃瑽寧醫師審訂《好神醫生在我家》：妳是什麼類型的「失控媽媽」？
《VO》導讀： 《好神醫生在我家【0-12 歲育兒妙招】》裡有一個「失控指數」：選一個孩子最讓妳失控的行為，就能從心理面看出妳是什麼類型的「失控媽媽」。務必提醒自己避免會傷了孩子的「 4 種 NG[...]
