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Tag: 瑜珈

健康運動

【改善下背痛同時鍛煉核心】醫師圖解6種初學者也能上手的「皮拉提斯」動作

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2021-12-21
健康運動

【負面情緒容易累積在髖關節】睡前「蜥蜴式」6步放鬆髂腰肌,緩解疲勞痠痛

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-08-09
健康運動

【睡前放鬆儀式】人氣瑜珈老師Katie示範4組釋放壓力「流動瑜珈」:嬰兒式、蛙式、單腿排氣式、束腳式

(本文書摘內容出自《流動瑜伽的身心回正練習:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》,由 境好出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)[...]
By VO 精選好書
2021-07-09
健康運動

【初學者也能快速上手】5款瑜珈APP推薦:Keep Yoga幫你設計一週菜單、每日瑜珈適合想挑戰更高難度的你

過去有許多研究指出,瑜珈不僅可以幫助放鬆肌肉,消除深層的疲勞,同時也可以達到穩定心情、助眠的效果。[...]
By 周彥均
2021-06-29
健康運動

【在家運動也要穿得優雅】推薦5個「運動時尚」品牌:Lululemon兼具質感機能、AS瑜珈褲可以修飾小腹

隨著三級警戒延長,在家運動成了我們在忙碌的生活中排解壓力的一種方法,而擁有一套時髦又好穿的運動服飾,能讓你更期待每天的運動時刻,使在家運動的日子變得更有儀式感。[...]
By 周彥均
2021-06-16
生活報橘

【改善腰酸背痛的瑜伽體位】從海豚式到鴿式,5招療癒「腰椎下塌」所引起的腰背疼痛

(本文書摘內容出自《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量》,由積木文化授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-04-08
生活報橘

【在適合的時間做適合的運動】慢跑、重訓、瑜珈各適合在早上、下午還是晚上做?

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為  〈最佳運動時間表,適合的時間做適合的運動!〉) 【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Heho
2021-02-22
健康運動

【大吃大喝也要保持身材】推薦5款幫助「自律瘦下來」APP:斷食追蹤、瑜珈訓練、喝水提醒⋯⋯

[...]
By 鄧羽辰
2021-02-09
健康運動

【美背還能緊實提臀】日本瑜珈老師示範「鍛鍊背肌」的兩個動作:早安體操+展臂式深蹲

《VO》導讀: 訓練時容易被忽略的「背部」,其實是決定身體曲線的關鍵。要怎麼有效鍛鍊背部肌肉、改善儀態?來看看日本瑜珈老師aya親身示範如何練背。 (責任編輯:陳致加) 文/ 日本瑜珈老師 aya[...]
By VO 精選好書
2021-01-04
生活報橘

【消除脹氣、舒緩腰痛】瑜珈老師親身示範:1分鐘「抱膝排氣式」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈【影片】消除脹氣、促進消化!1 分鐘「抱膝排氣式」還能舒緩腰背痛〉)[...]
By Heho
2020-12-29
健康運動

【壓力大睡不好?】瑜珈老師示範:睡前1分鐘「英雄臥姿」,紓壓助眠放鬆身心

【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力帶來的焦慮和久坐而緊繃的肌肉,常常會影響現代人的睡眠品質。 「英雄臥姿」這個瑜珈動作,可以幫助紓壓助眠,來看看瑜珈老師唐昕怎麼做,一起利用瑜珈放鬆身心吧![...]
By Heho
2020-12-23
生活報橘

【做一件事,生活中會有美好變化】12 星座的「暖心秘訣」:天蠍擁抱大自然、射手來一場旅行

生活有苦也有甜,苦的事我們有時無法避免,但甜的事我們可以靠自己去發掘。迎接2021年,屬於 12 星座的生活「暖心秘訣」是什麼呢? 巨蟹座[...]
By Vo Style
2020-12-21
生活報橘

頭痛怎麼辦?3種「舒緩偏頭痛」的瑜珈動作:站姿開胸扭轉、駱駝式、前側伸展犬式

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈解除偏頭痛,簡單3招動作 鬆筋通氣血〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-12
生活報橘

消滅腰間肉還能護腰!瑜珈老師示範「側棒式」鍛鍊側腹斜肌

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈【影片】消滅腰間肉還能護腰!瑜珈「側棒式」打造完美曲線〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-05
健康運動

【工作一整天好疲憊】3種放鬆身心的「夜間瑜珈」:穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部疲勞

《VO》導讀: 晚上回到家時,是不是總覺得肩膀酸痛、全身疲憊?這時就利用3種放鬆的瑜珈,舒緩全身的肌肉,幫助內心回歸平靜。 (責任編輯:陳致加) 文 /B-life[...]
By VO 精選好書
2020-10-14
健康運動

【放鬆僵硬的肩頸】用一招「駱駝式」舒緩脊椎不適,還能矯正駝背

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈放鬆僵硬的肩頸!一招駱駝式舒緩脊椎不適〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-09-09
健康運動

【舒緩腿部肌肉】醫師:跑完步做這8個「瑜珈動作」,放鬆肌肉還能加強核心

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈減少肌肉緊繃——運動後瑜珈伸展(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-08-28
生活報橘

【瑜珈也能增加肌力!】醫師:8個瑜珈動作練起來

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈增強肌力!八個瑜珈動作練起來〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-08-24
生活報橘

【上班維持同姿勢導致背痛?】像貓一樣伸懶腰!一招瑜珈緩解背痛

【為什麼我們要挑選這篇文章】 上班長時間維持同一個姿勢,下班後背痛、僵硬總是困擾著你嗎? 試試瑜珈中入門的動作——「貓牛式」,能幫助緩解背部的僵硬。 (責任編輯:張嘉芬) 圖、文/ 巫俊郡[...]
By Heho
2020-07-16
經營愛情

逐步釋放壓力的「瑜珈體悟」:有一部分的你還在那裡,但你已經不在那裡

《VO》導讀: 許菁芳曾寫出讓許多人共鳴不已的《台北女生》,這次也寫出令人共感且感動的失戀體驗。[...]
By VO 精選好書
2020-06-17
健康運動

【髖部好緊!】久坐族的懶人包:9個「瑜珈動作」舒展緊繃的髖部

【為什麼我們要挑選這篇文章】 長期坐在辦公室,開始覺得髖部不太舒服嗎? 試試這九個「瑜珈動作」,舒緩緊繃髖關節所帶來的不適感,並增加關節活動度。 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 照護線上
2020-06-16
健康運動

【想像自己往下沉】簡單的瑜珈「大休息式」:放鬆躺 10 分鐘有休息 3 小時的效果

【為什麼我們要挑選這篇文章】 就算睡滿了 8 小時還是很累嗎? 來試試瑜珈的「大休息式」,真正讓自己靜下來,達到真正的休息。 (責任編輯:張嘉芬) 圖/ 巫俊郡[...]
By Heho
2020-06-09
心理紓壓

【回到家卻總還是思考工作到夜深?】諮商心理師:你需要給自己「一個允許」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常忘記放鬆嗎?還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息? 來看看諮商心理師給你的放鬆練習,希望在工作忙碌之餘,也能學會好好照顧自己。 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-06-01
生活報橘

【可以1人也可以2人做的瑜伽】江戶花魁不外傳的「性愛保養法」,打造美臀、消除水腫還能提高代謝

《VO》導讀: 「27歲後,女生的女性荷爾蒙的分泌會逐漸減少,容易出現易胖、水腫、肩頸僵硬、下肢發冷、容易鬱悶焦躁等身體狀況。」 至於要如何改善失調、增加女性荷爾蒙分泌?身兼日本女性Health[...]
By VO 精選好書
2020-04-10
健康運動

【鬆弛的後背肉會讓人看起來比實際年齡老】日本瑜伽教練示範:消除背部贅肉的「慢老瑜伽」

《VO》導讀: 25[...]
By VO 精選好書
2020-02-13
生活報橘

【久坐累積小腹脂肪】瑜珈老師李淑玲:3 個「瘦小腹」的伸展運動,在辦公室也能練腹肌

《VO》導讀: 平常工作忙碌,沒辦法騰出太多時間運動,肚子累積的脂肪越來越多,卻不知道如何消除。瑜珈老師李淑玲提供辦公室、家裡也能做的基礎伸展運動,持續做這些簡單的動作,就能鍛練身體線條、瘦小腹。[...]
By VO 精選好書
2019-09-25
健康運動

【小腹凸可能是因「骨盆歪斜」】身心療癒瑜伽師:帶你做改善小腹的「骨盆回正」瑜珈

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-08-27
生活報橘

【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》:台灣盛行的禪修瑜珈「正念生活」,讓人感受幸福

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Taiwan Business TOPICS
2019-08-23
生活報橘

【練一下瑜珈找回好心情】誠品生活xSPACE瑜珈:用60分鐘輕柔的梳理你的身體

瑜珈不只是運動,而是可伸展日常生活中的緊繃、梳理我們的糾結身心的方式。 誠品生活和SPACE瑜珈這次在6/18 推出的「Let’s[...]
By VO 新聞快訊
2019-06-13
生活報橘

「生理期不適合運動吧?」其實選對「輕型運動」,不僅舒緩不適還能瘦

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生理期的不適感,依個人體質[...]
By FashionGuide
2018-05-16
健康運動

【痛到哭】做過瑜珈的人都懂,插畫家把第一次做瑜珈的血淚全畫出來了

[...]
By 張傑
2017-12-18
健康運動

「瑜珈」很難讓人想放棄?每天 3 分鐘做這些簡單動作一個月後身形就變美!

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Vo Style
2017-09-06
生活報橘

肩膀痠痛但沒時間去按摩怎麼辦?用「一面牆」3 分鐘就不痠了!

【為什麼我們要挑選這篇文章】 上班族每天坐在辦公室裡,下班後也躺在沙發上不想動,導致常常會覺得肩頸痠痛。請人按摩可以舒緩疼痛,但必須要花錢、花時間,因此,瑜珈老師 Sujit[...]
By Vo Style
2017-08-31
健康運動

無論幾歲都能保有魅力,女王:由內而外經營自己就靠「運動」

【為什麼我們要推薦這本書:美好的愛,是先給自己幸福】 看著IG,[...]
By VO 精選好書
2017-07-07
生活報橘

不是開玩笑!從德國一路夯到泰國,最新的「啤酒瑜珈」讓你一邊喝酒一邊瘦

沒有什麼比炎熱的夏天晚上來一杯清涼的啤酒更消暑了,但如果是邊運動邊喝啤酒呢?對很多人來說應該是美夢成真吧![...]
By 王愉賀
2017-04-27
生活報橘

據說瑜珈對女生身體好,練習瑜珈前一定要知道的 12 件事

【為什麼我們要挑選這篇文章】如果要我挑一個能夠做到老的運動習慣,瑜珈應該是不錯的選擇。要進入瑜珈世界要準備什麼呢?熱愛在世界各地倒立的瑜珈老師告訴你。(責任編輯:吳玲瑄)[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2017-03-06

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    開拓國際外銷市場,臺灣優質水果的抗寒、防腐保鮮新技術

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    【好想去日本】KLOOK 串連亞太地區 11 個市場,推出 KonnichiWoW 促銷活動推廣日本旅遊

    2022-12-15
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