關鍵字 / 瑜珈

2021-01-04

【美背還能緊實提臀】日本瑜珈老師示範「鍛鍊背肌」的兩個動作：早安體操＋展臂式深蹲

2020-12-29

【消除脹氣、舒緩腰痛】瑜珈老師親身示範：1 分鐘「抱膝排氣式」

2020-12-23

【壓力大睡不好？】瑜珈老師示範：睡前 1 分鐘「英雄臥姿」，紓壓助眠放鬆身心

2020-12-212020-12-31

【做一件事，生活中會有美好變化】12 星座的「暖心秘訣」：天蠍擁抱大自然、射手來一場旅行

2020-11-122020-11-20

頭痛怎麼辦？3 種「舒緩偏頭痛」的瑜珈動作：站姿開胸扭轉、駱駝式、前側伸展犬式

2020-11-05

消滅腰間肉還能護腰！瑜珈老師示範「側棒式」鍛鍊側腹斜肌

2020-10-142020-10-26

【工作一整天好疲憊】3 種放鬆身心的「夜間瑜珈」：穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部疲勞

2020-09-092020-10-14

【放鬆僵硬的肩頸】用一招「駱駝式」舒緩脊椎不適，還能矯正駝背