心理紓壓
「低潮也許正在提醒我們需要休息。」諮商心理師蕭婷文：試試看4種脫離低潮的方式
【為什麼我們要挑選這篇文章】 諮商心理師蕭婷文分享，其實低潮期就像人生中短短的冬眠一樣，只要我們耐心等待春暖花開的美好時光到來，或許就可以更有力量地面對生活中的挑戰。 （責任編輯：周彥均）[...]
健康運動
天冷心情莫名變差？2個方法增加「快樂激素」血清素，有助於改善季節性情緒失調
【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力大、生活步調緊湊的你，在天氣變冷、陰雨綿綿的冬季，是不是偶爾會覺得情緒變得更低落、注意力也無法集中呢？[...]
世界好讀
拋開毒性強大的「正面思考」！「想開一點」不會讓你變快樂
台灣的綜藝節目主持人曾經評論憂鬱症患者是「不知足」，精神科醫生嚴斥這位主持人在患者身上灑鹽。我也覺得他到底「しれ供さ小」（欸不認識平假名的朋友也不用花時間去查這串字了好嗎 lol）[...]
世界好讀
【偶爾脆弱是沒關係的】心理治療師：悲傷，只是「愛」最狂野和痛苦的樣子
「我曾在書裡旅行，不只是旅行世界，更是對於自己內在的旅行探索。」——獲普立茲評論獎記者 安娜・昆登 (Anna Quindlen) VidaOrange[...]
心理紓壓
【抬頭看看天空】日本剋憂鬱心靈教練分享：讓情緒「重開機」的4個方法
《VO 導讀》 日本剋憂鬱心靈教練川本義巳分享了幾個幫助停止負面思考的方式，下一次當你感到憂鬱焦慮時，請試著透過這些方法幫助情緒「重新開機」，讓你更有力量地面對未知的挑戰。 （責任編輯：周彥均）[...]
心理紓壓
【當人生低潮突然來襲】Amazon讀者五顆星《我的心理治療師爛透了》：會讓我感到開心的10件事
（本文書摘內容出自《我的心理治療師爛透了》，由 蘋果屋 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
心理紓壓
「當悲傷想坐著，就在原地停一下吧！」正視「內心焦慮」：把黑暗的一面讓人觀看，也不見得是那麼糟的事
【為什麼我們要挑選這篇文章】 獨立又堅強的你，在職場上、家庭中都扛著來自他人的期待與責任，常常將自己的情緒都藏在最深的心底⋯⋯[...]
推薦好劇
「沒關係，帶著傷痕的心更溫柔。」4部溫情刻畫「人生離別」的電影，讓留下的人好好告別
【為什麼我們要挑選這篇文章】 平時你也披著堅強的盔甲，對於自己深層的情緒總壓抑在內心最深的位置嗎？日本生理學教授 有田秀穗推薦大家在週末時看一部能讓你流淚的電影，來消除一週積累的疲憊。[...]
生活報橘
【產後憂鬱突發難防】精神科醫師：產後憂鬱是身體因素，與意志力無關
（本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈產後憂鬱突發難防 醫：第二胎風險更高〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
心理紓壓
【你現在過得快樂嗎？】吳姵瑩心理師：快樂可以是一種人生選擇，用這3個步驟擁抱快樂
（本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈為什麼不快樂？學習三步驟，讓快樂成為你的人生選擇〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
生活報橘
【為什麼總是高標準地要求自己？】擺脫侵蝕「幸福快樂」的8種思維
【為什麼我們要挑選這篇文章】 日復一日的繁忙工作、疲倦生活⋯⋯很容易就讓人過得「不開心」，然而究竟造成長期不快樂的原因是什麼，你有仔細想過嗎？[...]
生活報橘
【身體喜歡走路，心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」
《VO》導讀： 工作與生活壓力纏身，想靠運動紓壓卻怕半途而廢？帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪．史丹克鮑加德，將教你 2[...]
生活報橘
「感到憂傷是沒關係的。」巴西人有種詭異但很美的「幸福哲學」：Saudade 從缺的幸福
《VO》導讀： 哲學家齊克果曾說：「憂鬱和悲傷之中有種無比幸福的感覺。」很多時候，經歷悲傷過後，反而更能深深感受到幸福感。[...]
生活報橘
「當身體動起來，就有能力做得更好。」萬人親身實證《運動百憂解》：運動後腦袋產生的「一種物質」能減輕悲傷
《VO》導讀： 運動對身心靈的療癒力多大？如果你身陷哀傷，「動」起來，身心都將給你答案。[...]
心理紓壓
【每一次腦中冒出負面想法時】心理師：強迫自己正向思考，可能成為「毒性正能量」
【為什麼我們要選這篇文章】 當我們面臨焦慮與挫折時，正向思考或許能夠帶給我們力量，但若總是壓抑著自己的情緒，心理狀態會受到傷害。[...]
心理紓壓
【有時莫名沮喪？】TED 千萬人氣講者訪問社會科學家、心理師：找到你失去的「兩種脫節」
《VO》導讀： 為什麼人有時候會莫名沮喪呢？為什麼人有時候會被情緒控制，甚至影響正常生活？為了找到這些問題的解答，TED Talk[...]
心理紓壓
「要快點振作起來！」心理學家破解「低潮」時反而壓垮自己的 3 大迷思
你一定也經歷過那些日子。有一天，你突然感覺自己很渺小，以往的熱情和動力消失無蹤，身邊的朋友們看起來都過得比你好。是的，你陷入了低潮期。[...]
推薦好劇
【以青春為名的人生教育】《性愛自修室》：「反正都會受傷，做自己不是更好嗎？」
描述青少年性啟發的影劇不勝其數，2019年一月Netflix新上線的英國影集《性愛自修室》（Sex Education）為何又能突破重圍，獲得觀眾一致好評呢？ 以青少年視角切入，探討多樣社會議題[...]
心理紓壓
【黑暗是另一種光明】簡單心理創辦人：所謂的「抑鬱」和「不高興」是最有正能量的
《VO》導讀： 許多人都想避免「憂鬱」、「不高興」等負面感受，但人總有悲傷，總有黑暗面，當你鼓起勇氣正視這些負面情緒，就能在黑暗中找到光芒。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
生活報橘
【常覺得自己格格不入】別擔心，你需要的是換個角度看世界、換個方式呼吸
《VO》導讀： 你是否對於覺得自己與周遭的世界格格不入？ 覺得自己就像是個異類生活在這個世界中？ 也許你該換個角度看世界，換個方式呼吸，找到自己存在的意義。 （責任編輯：陳姿伃）[...]
生活報橘
桌遊《小柔的最後一天》帶領你更認識「憂鬱世界」：這一次，小柔將不再孤單
【為什麼我們要挑選這篇文章】 「有時候我們踏入憂鬱的世界而不自知，有時候我們看見身邊的親朋好友陷入憂鬱而無所適從。」[...]
心理紓壓
【堅強的人不快樂】想聊聊但害怕麻煩別人？其實「訴苦」是一種重要的能力
你或許正處於這樣的狀況：每天都想懶在家，什麼事情都不想做，原本很有興趣的事也吸引不了你。明明沒做什麼卻覺得好累，還有一種思考變慢的感覺。[...]
生活報橘
【用顏色形容情緒不只會說 Blue】「be tickled pink」被搔癢的粉紅是什麼意思？為你的心情加點顏色吧！
【為什麼挑選這篇文章】 用顏色形容情緒，你只會說 “Blue”? 這樣不行啦！“be tickled pink” 被搔癢的粉紅？“see[...]
心理紓壓
【堅強 ≠ 你要樂觀】心理師：負面思考的人，「心理韌性」通常更強大
「堅強一點！」是經歷低潮時人們常對你說的話。然而「堅強」其實是個很抽象的概念，什麼樣的表現和心態能夠被視為「堅強」？樂觀看待每件事、永不灰心失望就是所謂的「堅強」嗎？ ＃堅強 ≠ 樂觀[...]
生活報橘
【需要陽光】憂鬱、蛀牙、腰痠背痛，可能是因為你最近太少「曬太陽」了
我們總是在夏天的時候抱怨太陽有多炙熱，嚷嚷著「討厭曬太陽！」，或是不把太陽的存在當作一回事，因為無論是雨天還是陰天，我們知道，太陽過幾天後還是會露出臉來。國外知名生活網站 Bright[...]
生活報橘
【醒世短片】現代人要的快樂，讓我們全成為在捕鼠夾上不停工作的老鼠
我們常常討論快樂，但什麼才是真正的快樂呢？ 很多現代人把追求擁有名牌，高物質享受的生活，健美、令人羨慕的身材當做獲得快樂的方法。但其實在藝術家 Steve Cutts[...]
生活報橘
莫名很焦慮、做甚麼都提不起勁，你也被「 8 月憂鬱症」纏上了嗎？
夏天應該是許多人感到最歡樂、最適合度假的時期，陽光燦爛、海灘風光還有冰淇淋，都是很多人熱愛夏天的原因。轉眼間八月即將過去，也代表美好的夏天即將離我們遠去，這時候小心＂八月憂鬱症＂！[...]
心理紓壓
很多人心情越來越低落的原因：你需要的不是別人一聲「加油」，而是「不努力」的勇氣！
《 VO》導讀： 壓力使人進步，但是努力過頭，竟是導致憂鬱的原因。正因為期望太高，挫敗時的自責感更深，讓人深陷負面情緒之中。如果你身邊有這樣的人，你能為他做甚麼呢？ （責任編輯：蔡芷庭）[...]
心理紓壓
【一針見血】心理學告訴你，為什麼追求「幸福」反而會讓你更憂鬱？
【為什麼挑選這篇文章】 我們很常看到鼓勵自己變得「正向」、「開朗」的文章，並形容這種態度是人生的必勝關鍵。沒想到，有時候越逼得自己追逐快樂，會讓自己更憂鬱！ （責任編輯：楊時育）[...]
生活報橘
如果你憂鬱可能是目標訂得太不具體，7 種科學證實能減緩負面情緒的妙方
【為什麼挑選這篇文章】 人難免有心情低落的時候，假裝開心也不是，一直沈浸在悲傷也不是，那當我們在低谷時，能為自己做什麼呢？ 以下有非常實用的建議！ （責任編輯：李恬芳） 文/簡里里[...]
心理紓壓
我們該培養「容錯力」的理由：越怕犯錯，你的思考會越來越單一
【為什麼我們要挑選這篇文章】 害怕犯錯的人連嘗試都不敢嘗試，久而久之思想僵化、自我侷限。我們該推崇的不是做正確的事，而是能犯錯的勇氣。 （責任編輯：王愉賀） 文／亞瑟[...]
生活報橘
以為「春光無限好」就錯了！比起冬天，春天會讓憂鬱的人更憂鬱！
《VO》導讀：冬天過了，春天來了，照理說心情應該會變得更開朗吧！但對某部分人來說，春天才是憂鬱的季節！當大家都在歌頌春天的美好時，他們心裡在想：「春天美好個屁。」[...]
經營愛情
放棄一個喜歡的人是什麼感覺？如同有一把火燒了住了很久的房子
【為什麼我們要挑選這篇文章】 愛淡了，在怎麼拼命挽留也只是將傷口刺的更深。你的愛是怎麼樣的呢？簡短的「Let it go.」三個字到底需要多少勇氣？ （責任編輯：吳玲瑄）[...]
心理紓壓
【最懂你的插畫】當憂鬱來襲時，會有這 7 種無人能懂的心境
「憂鬱就像是流沙般，讓你容易在裡面困住，並且輕易掩蓋過你。」 目前美國每 4 人就有 1 人飽受精神疾病之苦。 而為了提高對於精神疾病的意識，有了「 Project 1 in 4[...]
