《溫暖的弦》劇照
理科太太是一名生醫工程師，經營著將近65,000人的粉絲專頁，常用科學、生物的角度去分析愛情相關的議題。這次要介紹的是她教大家如何用5招快速從失戀的傷痛中走出來，也讓大家更加理解「心痛」是怎麼一回事。
根據研究發現，失戀之後當你看到或接觸到任何跟前任有關的事物，導致的生氣、哭泣、遺憾等情緒，在大腦共振圖中，他活躍的地方，和我們身體真正疼痛時活躍的地方是一樣的。因為心太痛了，所以大腦以為你正在經歷身體上的痛苦。
至於為什麼心會這麼痛呢？說法有很多種，有一種說法是當你失戀的時候，身體會分泌一種賀爾蒙，同時刺激你的交感神經系統及副交感神經系統，這就跟你開車的時候同時踩油門跟踩煞車一樣。失戀的時候你的皮質醇會上升，去甲腎上腺素會下降，這全部的一切會讓你有心碎的感覺。
對於失戀而來的胸口痛、呼吸困難等等症狀， 醫學上有一個名稱叫做章魚壺心肌症，又叫做心碎症候群。這種病是可以治的（所有的失戀都是可以好起來的）。不過因為你跟你的前男友／前女友在一起的時間越長，你大腦裡面就有越多神經元是專屬於他的，所以要好起來也需要一些時間。
至於分手失戀要怎麼樣才能可以快速好起來呢？首先，就是要說前任的壞話！
一、說前任的壞話。
科學家發現，要快速幫你減少對前任的愛，就是想想他不好的地方。分散注意力去做其他的事情，會讓你的心情比較好一點，但不會減少你對前任的愛。需要去想他不好的地方，是因為失戀當下身體只會專注在「失去的感覺」上，而忽略了這個人有「多麽不適合你」。
二、檢討前段感情
很多人會花很多時間檢討前任甚至檢討自己做錯了什麼事情導致感情的結束。但其實你更應該做的事情是檢討「那段感情」。因為回憶通常都會被我們美化、理想化，而忘了當初在感情中是不是常常身為妥協的那一方、甚至常常受委屈。
三、家人和朋友的陪伴
家人跟朋友的陪伴除了可以讓你意識到自己還沒有被這個世界遺忘之外，也可以藉由和他們的互動，讓你重新認識那個還沒有進入這段感情時的自己。
四、放下過去的傷痛
亞利桑納州心理學教授David Sbarra做了許多研究發現，那些一直習慣緬懷過去感情、紀錄失戀情緒的人、想要找出這段感情的意義的人，通常失戀的傷痛也會比較長久。 原因是因為當你試著找出這段感情的意義時，過去這段感情也以某種方式持續存在你的生活當中，除了折磨你之外，也讓你久久走不出傷痛。
五、好好的給自己一個安慰
如果你還在失戀的傷痛當中，不如拍拍自己的肩膀，好好給自己一個安慰。並且告訴自己，大腦要重設那些專屬於前任的神經元大約需要三個月的時間，接受自己現狀不好、接受自己好起來需要時間。而且事實上分手是可以給你帶來正面影響的，你可以藉由在檢討整段感情的當中，更加了解自己。
這邊可看理科太太原始Youtube影片：
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（本文經原作者理科太太授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原影片標題為〈理科太太 – 如何走出分手攻略〉。理科太太粉絲專頁。）
