健康運動
「慢性發炎與好幾種癌症相關，像是大腸癌、卵巢癌。」醫師圖解：改善身體「慢性發炎」的6個方法
【為什麼我們要挑選這篇文章】 明明每天都有睡飽，為什麼還是常常覺得累？白映俞醫師指出，經常覺得身體痠痛、疲憊，或是心情莫名低落、焦慮其實都跟「慢性發炎」有關。[...]
健康運動
【換了好幾顆枕頭還是睡不好】物理治療師：問題在於「肩膀的位置」不對
【為什麼我們要挑選這篇文章】 現代人長期使用電腦、手機等3C產品，不當的姿勢加上工作時累積的壓力，造成肩頸僵硬痠痛，連帶影響睡眠品質，即使去按摩或是換新枕頭都無法緩解。[...]
健康運動
【睡前放鬆儀式】人氣瑜珈老師Katie示範4組釋放壓力「流動瑜珈」：嬰兒式、蛙式、單腿排氣式、束腳式
（本文書摘內容出自《流動瑜伽的身心回正練習：人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排！打開減壓開關，消化壞情緒的日常提案》，由 境好出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]
健康運動
【壓力大睡不好？】瑜珈老師示範：睡前1分鐘「英雄臥姿」，紓壓助眠放鬆身心
【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力帶來的焦慮和久坐而緊繃的肌肉，常常會影響現代人的睡眠品質。 「英雄臥姿」這個瑜珈動作，可以幫助紓壓助眠，來看看瑜珈老師唐昕怎麼做，一起利用瑜珈放鬆身心吧！[...]
健康運動
【放鬆僵硬的肩頸】用一招「駱駝式」舒緩脊椎不適，還能矯正駝背
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈放鬆僵硬的肩頸！一招駱駝式舒緩脊椎不適〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
【你是不是「太」努力工作了】掉頭髮、眼睛乾澀？「過勞」會出現的8個身體警訊
【為什麼我們要挑選這篇文章】 過勞不算是一個正式的疾病，但長期過勞會導致生理、心理出現異常，如果有文中這幾個症狀，就要想想自己是不是已經工作到「過勞」了？ （責任編輯：陳致加） 文、圖/巫俊郡[...]
健康運動
【自律神經失調會讓人莫名焦慮】2 個「脊椎舒緩」動作，幫助調節自律神經
【為什麼我們要挑選這篇文章】 自律神經因為從大腦順著到脊椎的分佈，而幾乎主掌著全身的身體狀況。所以一但脊椎附近發生問題，就可能引發不適，像是肩頸僵硬、背部痠痛等症狀。 來看看 2[...]
健康運動
【實用】醫師推薦7項「靜心護腦」Checklist：切換α波、止怒穴教學
《VO》導讀： 現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、新聞播出令人焦急的內容、客戶幾句不中聽的渾話⋯⋯，這些無形的心毒能造成有形的身病。[...]
生活報橘
【疲勞會直接反映在肌膚上】日本內科學會認證醫師分享「最高回復法」，讓你看起來比實際上年輕
《VO》導讀： 你一直覺得自己很累嗎？明明沒有特別忙，卻一直感到很疲勞，或是只有在早上或晚上才會精力充沛。[...]
生活報橘
【哀傷讓你疲憊、易怒？】遠離 3 種惡魔食物、攝取 15 種「療傷食物」，助你度過低潮
《VO》導讀： 工作遇上重大挫折、和交往多年的另一半分手⋯⋯此時哀傷的巨浪幾乎要淹沒自己，有什麼「療癒食物」可以拯救情緒呢？ 健身教練、網路社群「健美寡婦」（One Fit[...]
生活報橘
【每天又累又厭世】擺脫「大腦疲勞」的 5 招：善用第二個大腦
自從進入職場後，覺得體力越來越不行，早上起來精神不濟，下班後更是變成一灘死水。日復一日，生活中只剩下厭世，沒有任何幸福感可言。[...]
健康運動
科學研究「不同時段」喝咖啡效果不同：下午 1 ~ 3 點之間，可減緩眼部疲勞與浮腫
咖啡是上班族用來打起精神好夥伴。對於典型的成年人而言，健康咖啡因攝入量的建議上限為每天 300 ~[...]
健康運動
【沒做什麼卻渾身無力？】比身體疲累更難察覺！大腦陷入「慢性疲勞」的 10 個跡象
明明沒做什麼卻渾身無力、以前一下就能完成的事現在卻拖拖拉拉、對什麼都興趣缺缺、身體莫名疲勞痠痛⋯⋯到底是怎麼回事呢？ 心理師 Alice Boyes[...]
健康運動
【舒服的姿勢≠不會累的姿勢】改變一下姿勢，就可以趕走負面情緒、打造「不疲倦的身體」
《VO 導讀》： 總是覺得每天身體都好累，進而影響精神，對工作失去熱情和幹勁嗎？其實只要從生活中改變一個簡單習慣，就能修復身體、消除疲勞感。 （責任編輯：翁筠茜） 文／跳台滑雪選手 葛西紀明[...]
心理紓壓
閒下來就有罪惡感？很容易自責？壓力管理專家：5 個症狀顯示你「忙碌成癮」了
「閒下來讓我覺得全身不對勁，我應該可以做更多有意義的事。」 「我沒有足夠的個人時間，我要工作、常常要加班，家事都我負責、還要照顧小孩……」[...]
心理紓壓
工作累到生無可戀了！給 12 星座的「生活平衡」建議：射手劃掉行程、水瓶靠運動維持能量
工作和生活的平衡非常重要，一但失衡了，不但犧牲自己的身心健康，工作表現也跟著下滑。以下是給十二星座的「生活平衡」建議，工作再重要也沒有比照顧自己重要。 牡羊座[...]
健康運動
不要再想「天啊我又睡不著」！「負面情緒」會影響我們的睡眠質量
【為什麼挑選這篇文章】 全台每10人就有1人飽受慢性失眠之苦，而且睡不著時，腦中總浮現：「天啊！我睡不著，再3小時就天亮了」，這種壓力所產生的負面情緒，[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】最近全身不明痠痛又疲倦？也許你該檢視生活中「壓力」和「運動」兩大項了
《VO》導讀： 疲勞和痠痛就像左右手一樣一直伴在自己身旁。但是，如果疲勞感和痠痛感延續了很長的時間，那你就需要好好檢視你的生活型態了！ （責任編輯：李恬芳） 文／鄭淳予 醫師[...]
生活報橘
【鄭淳予專欄】怎麼睡疲勞都散不去？這 8 個症狀中 4 個就可能是「慢性疲勞症候群」！
文／鄭淳予醫師 有時候疲累使得你很難正常的工作和生活？頭腦總是渾沌不清，無法專心思考，即便累卻還是睡的不好，頭常常昏昏重重的？[...]
生活報橘
【 20 歲體力卻像 60 歲】咖啡都救不了的疲倦，問題出在哪？
《VO》導讀：內容來自如何出版社的《揮之不去的疲倦，是因為腎上腺疲勞》這本書，先看看以下案例是不是讓你感到心有戚戚焉！[...]
