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Tag: 疲勞

健康運動

【肩頸痠痛、圓肩駝背】醫師提醒:長期低頭工作造成肌肉緊繃,容易變「上交叉症候群」

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2022-02-15
健康運動

「頭部白費力會導致情緒變負面。」日本《亞歷山大最高效放鬆法》:2步驟調整辦公姿勢,釋放肩頸壓力

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2022-01-10
健康運動

「慢性發炎與好幾種癌症相關,像是大腸癌、卵巢癌。」醫師圖解:改善身體「慢性發炎」的6個方法

【為什麼我們要挑選這篇文章】 明明每天都有睡飽,為什麼還是常常覺得累?白映俞醫師指出,經常覺得身體痠痛、疲憊,或是心情莫名低落、焦慮其實都跟「慢性發炎」有關。[...]
By 照護線上
2022-01-03
健康運動

【碰到床就秒睡,並不代表睡得好】哈佛醫學院睡眠專家建議:提升睡眠品質的「4個方法」

【為什麼挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-12-09
健康運動

【負面情緒容易累積在髖關節】睡前「蜥蜴式」6步放鬆髂腰肌,緩解疲勞痠痛

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-08-09
健康運動

【換了好幾顆枕頭還是睡不好】物理治療師:問題在於「肩膀的位置」不對

【為什麼我們要挑選這篇文章】 現代人長期使用電腦、手機等3C產品,不當的姿勢加上工作時累積的壓力,造成肩頸僵硬痠痛,連帶影響睡眠品質,即使去按摩或是換新枕頭都無法緩解。[...]
By 社團法人臺灣物理治療學會
2021-08-04
健康運動

【睡前放鬆儀式】人氣瑜珈老師Katie示範4組釋放壓力「流動瑜珈」:嬰兒式、蛙式、單腿排氣式、束腳式

(本文書摘內容出自《流動瑜伽的身心回正練習:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》,由 境好出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)[...]
By VO 精選好書
2021-07-09
健康運動

【壓力大睡不好?】瑜珈老師示範:睡前1分鐘「英雄臥姿」,紓壓助眠放鬆身心

【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力帶來的焦慮和久坐而緊繃的肌肉,常常會影響現代人的睡眠品質。 「英雄臥姿」這個瑜珈動作,可以幫助紓壓助眠,來看看瑜珈老師唐昕怎麼做,一起利用瑜珈放鬆身心吧![...]
By Heho
2020-12-23
健康運動

【失眠怎麼辦?】研究發現:蓋厚被子,緩解失眠機會高了 20 倍

【為什麼我們要挑選這篇文章】 半夜翻來覆去2、3個小時,快要睡著時天都要亮了嗎?[...]
By Heho
2020-10-26
健康運動

【放鬆僵硬的肩頸】用一招「駱駝式」舒緩脊椎不適,還能矯正駝背

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈放鬆僵硬的肩頸!一招駱駝式舒緩脊椎不適〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-09-09
健康運動

【你是不是「太」努力工作了】掉頭髮、眼睛乾澀?「過勞」會出現的8個身體警訊

【為什麼我們要挑選這篇文章】 過勞不算是一個正式的疾病,但長期過勞會導致生理、心理出現異常,如果有文中這幾個症狀,就要想想自己是不是已經工作到「過勞」了? (責任編輯:陳致加) 文、圖/巫俊郡[...]
By Heho
2020-08-26
健康運動

【自律神經失調會讓人莫名焦慮】2 個「脊椎舒緩」動作,幫助調節自律神經

【為什麼我們要挑選這篇文章】 自律神經因為從大腦順著到脊椎的分佈,而幾乎主掌著全身的身體狀況。所以一但脊椎附近發生問題,就可能引發不適,像是肩頸僵硬、背部痠痛等症狀。 來看看 2[...]
By Heho
2020-06-29
健康運動

【實用】醫師推薦7項「靜心護腦」Checklist:切換α波、止怒穴教學

《VO》導讀: 現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、新聞播出令人焦急的內容、客戶幾句不中聽的渾話⋯⋯,這些無形的心毒能造成有形的身病。[...]
By VO 精選好書
2020-04-21
生活報橘

【疲勞會直接反映在肌膚上】日本內科學會認證醫師分享「最高回復法」,讓你看起來比實際上年輕

《VO》導讀: 你一直覺得自己很累嗎?明明沒有特別忙,卻一直感到很疲勞,或是只有在早上或晚上才會精力充沛。[...]
By VO 精選好書
2019-12-19
生活報橘

【哀傷讓你疲憊、易怒?】遠離 3 種惡魔食物、攝取 15 種「療傷食物」,助你度過低潮

《VO》導讀: 工作遇上重大挫折、和交往多年的另一半分手⋯⋯此時哀傷的巨浪幾乎要淹沒自己,有什麼「療癒食物」可以拯救情緒呢? 健身教練、網路社群「健美寡婦」(One Fit[...]
By VO 精選好書
2019-12-02
生活報橘

【每天又累又厭世】擺脫「大腦疲勞」的 5 招:善用第二個大腦

自從進入職場後,覺得體力越來越不行,早上起來精神不濟,下班後更是變成一灘死水。日復一日,生活中只剩下厭世,沒有任何幸福感可言。[...]
By Tien
2019-06-17
健康運動

科學研究「不同時段」喝咖啡效果不同:下午 1 ~ 3 點之間,可減緩眼部疲勞與浮腫

咖啡是上班族用來打起精神好夥伴。對於典型的成年人而言,健康咖啡因攝入量的建議上限為每天 300 ~[...]
By 蔡芷庭
2019-03-27
健康運動

【沒做什麼卻渾身無力?】比身體疲累更難察覺!大腦陷入「慢性疲勞」的 10 個跡象

明明沒做什麼卻渾身無力、以前一下就能完成的事現在卻拖拖拉拉、對什麼都興趣缺缺、身體莫名疲勞痠痛⋯⋯到底是怎麼回事呢? 心理師 Alice Boyes[...]
By 蔡芷庭
2019-01-02
健康運動

【舒服的姿勢≠不會累的姿勢】改變一下姿勢,就可以趕走負面情緒、打造「不疲倦的身體」

《VO 導讀》: 總是覺得每天身體都好累,進而影響精神,對工作失去熱情和幹勁嗎?其實只要從生活中改變一個簡單習慣,就能修復身體、消除疲勞感。 (責任編輯:翁筠茜) 文/跳台滑雪選手  葛西紀明[...]
By 圓神書活網
2018-12-21
心理紓壓

閒下來就有罪惡感?很容易自責?壓力管理專家:5 個症狀顯示你「忙碌成癮」了

「閒下來讓我覺得全身不對勁,我應該可以做更多有意義的事。」 「我沒有足夠的個人時間,我要工作、常常要加班,家事都我負責、還要照顧小孩……」[...]
By 蔡芷庭
2018-12-13
心理紓壓

工作累到生無可戀了!給 12 星座的「生活平衡」建議:射手劃掉行程、水瓶靠運動維持能量

工作和生活的平衡非常重要,一但失衡了,不但犧牲自己的身心健康,工作表現也跟著下滑。以下是給十二星座的「生活平衡」建議,工作再重要也沒有比照顧自己重要。 牡羊座[...]
By Tien
2018-08-21
健康運動

【睡再多還是累?】一日13 個 do’s & don’ts 幫大腦「排毒」, 一覺醒來徹底甩掉疲勞感

許多養生類的勸世文都敦促我們早睡早起、不要熬夜、讓肝臟在晚上 11[...]
By 蔡芷庭
2018-07-05
生活報橘

【戒不掉拖延、一到下午就累到不專心?】高效率人士很早就搞懂關於「專注力」的 4 個真相

[...]
By 蔡芷庭
2018-06-29
心理紓壓

常常莫名疲累、心情低落?精神治療師認證:你必須改掉的 7 個「看似小事」的壞習慣

[...]
By 蔡芷庭
2018-05-09
健康運動

不要再想「天啊我又睡不著」!「負面情緒」會影響我們的睡眠質量

【為什麼挑選這篇文章】 全台每10人就有1人飽受慢性失眠之苦,而且睡不著時,腦中總浮現:「天啊!我睡不著,再3小時就天亮了」,這種壓力所產生的負面情緒,[...]
By 簡單心理
2018-04-24
生活報橘

【鄭淳予醫師專欄】最近全身不明痠痛又疲倦?也許你該檢視生活中「壓力」和「運動」兩大項了

《VO》導讀: 疲勞和痠痛就像左右手一樣一直伴在自己身旁。但是,如果疲勞感和痠痛感延續了很長的時間,那你就需要好好檢視你的生活型態了! (責任編輯:李恬芳) 文/鄭淳予 醫師[...]
By 鄭淳予
2017-07-07
生活報橘

【鄭淳予專欄】怎麼睡疲勞都散不去?這 8 個症狀中 4 個就可能是「慢性疲勞症候群」!

文/鄭淳予醫師 有時候疲累使得你很難正常的工作和生活?頭腦總是渾沌不清,無法專心思考,即便累卻還是睡的不好,頭常常昏昏重重的?[...]
By 鄭淳予
2017-04-28
生活報橘

【 20 歲體力卻像 60 歲】咖啡都救不了的疲倦,問題出在哪?

《VO》導讀:內容來自如何出版社的《揮之不去的疲倦,是因為腎上腺疲勞》這本書,先看看以下案例是不是讓你感到心有戚戚焉![...]
By 圓神書活網
2016-12-01

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