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Tag: 心理師

生活報橘

【瞬間喉嚨緊鎖呼吸不過來】恐慌症發作時,是什麼樣的感覺?「我彎下腰,緊抓著我的胸口⋯⋯」

(本文書摘內容出自《我的心理治療師爛透了》,由  蘋果屋 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-04-13
心理紓壓

心理諮商師解讀夢境:夢到考試、從高處摔下、被追逐,反映作夢者目前有什麼「生活危機」?

(本文書摘內容出自《從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱》,由 時報出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-12-24
心理紓壓

【沒有人可以一直堅強】蘇絢慧心理諮商師:面對脆弱,最好的方式是「承認」

(本文書摘內容出自 《療癒孤寂》,由 天下雜誌 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO導讀》: 為了「表現堅強」而習慣武裝自己?其實,沒有人可以一直是強者。[...]
By VO 精選好書
2020-12-02
心理紓壓

【你可以不用總是堅強】諮商心理師:接納脆弱,其實才擁有了真正的力量

(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈談脆弱與羞恥感〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-26
心理紓壓

【承認痛苦≠脆弱】心理師:表達自己的痛苦,這個過程本身就已經是在容納痛苦

【為什麼我們要挑選這篇文章】 遇到痛苦,我們幾乎不會輕易向別人示弱,也傾向自己想辦法快速解決。但越是想快點擺脫,就越感受到痛苦。[...]
By 簡單心理
2020-07-24
生活報橘

【為什麼總是高標準地要求自己?】擺脫侵蝕「幸福快樂」的8種思維

【為什麼我們要挑選這篇文章】 日復一日的繁忙工作、疲倦生活⋯⋯很容易就讓人過得「不開心」,然而究竟造成長期不快樂的原因是什麼,你有仔細想過嗎?[...]
By 簡單心理
2020-04-21
心理紓壓

【沒有開口關心就感到自責?】心理諮商師突破「罪惡感」的盲點:你很會照顧人,才會為此苦惱

《VO》導讀: 通常我們都會為自己所擁有的「長處」感到快樂,卻沒想到它竟然也會帶來罪惡感、讓我們進而自責? 要擺脫習慣性自責,就要先發現罪惡感的來源!因此今天就讓執業 20 年、療癒超過[...]
By VO 精選好書
2020-03-26
心理紓壓

【你優秀又成功,卻還是忍不住比較?】諮商心理師邱淳孝:善用羨慕與嫉妒,讓你更強大自在

《VO》導讀: 別人看來,你優秀又成功,然而,你仍會羨慕其他人擁有的才能與天賦。「我竟然嫉妒別人,我怎麼那麼小心眼?」[...]
By VO 精選好書
2020-01-31
心理紓壓

【面對被「情緒腦」控制的人,說理是沒用的】諮商心理師:3 方法召喚對方理智的「認知腦」

《VO》導讀: 「所有的協商說到底,就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-09
心理紓壓

【分手後該如何放下?】諮商心理師「療癒失戀」的4個階段:放不下,就先提著走吧!

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 問8健康新聞網
2020-01-08
心理紓壓

「為什麼他最終還是沒有選擇我?」諮商心理師吳姵瑩:分離,是一種緣盡,無關乎價值

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-12-30
心理紓壓

【總是照顧別人的感受,卻忽略了自己?】心理諮詢師:9個「情緒指標」檢視你的心理傷痛

【為什麼我們要挑選這篇文章】 在與人發生爭執時,你是否容易感到憤怒、委屈?又或者是你時常認為自己不重要、沒有價值?[...]
By 簡單心理
2019-12-02
生活報橘

【成為自己的避風港】「安全感」是可以練習的,從生活小事開始吧!

「人生的課題各式各樣,安全感是一切答案的根基。有了安全感,才能為自己解套、才能與自己和好。」——心理師吳珮瑩《做自己最好的陪伴》 你是一個缺乏安全感的人嗎?[...]
By VO 主題快訊
2019-11-25
心理紓壓

「八面玲瓏不可取,留出兩面防禦。」諮商心理師破解讓你一再吃虧的「討好心態」

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-11-20
心理紓壓

「他搶我玩具!」孩子吵架吵不停?諮商心理師盧新之:8個原則,讓孩子和睦相處

【為什麼我們選擇這篇文章】 孩子成長過程中,兄弟姊妹是學習「人際互動」的重要對象。若手足間不和睦、長大後不相往來,父母絕對不樂見。該抱持著什麼樣的原則和態度,才有助於手足相親相愛呢?[...]
By 愛心理
2019-11-20
心理紓壓

【讓房間充滿紓壓的香氣】跟著「香氛心理學」探索不同香氣的「療癒感」

用氣味創造你的日常幸福吧! 氣味,不只會讓人留下深刻印象,也會觸發許多心理上的情緒。我們很常忽略氣味、香氣的力量,其實心理學研究早已發現氣味可以引發很直覺、潛意識的行為,甚至會勾起你過去的回憶。[...]
By 鄭閔文
2019-11-18
心理紓壓

【好欺負的孩子不是乖】諮商心理師許嬰寧:「乖巧」不應建立在「忍氣吞聲」上

【為什麼我們選擇這篇文章】 懂得忍讓手足、同儕,遇到衝突不大吼大叫的孩子,就是乖孩子嗎?[...]
By 許嬰寧
2019-11-13
心理紓壓

【誰讓你總是先說好】臨床心理師:把「情緒選擇權」放在自己身上,讓討厭的人也成為貴人

《VO》導讀: 與人相處總是小心翼翼、害怕被討厭而無法拒絕別人⋯⋯你也是這樣的「好人」嗎? 前日本自衛隊臨床心理師 玉川真里[...]
By VO 精選好書
2019-11-05
心理紓壓

為什麼有對象了,還會「在愛裡寂寞」?心理學家帶你檢視關係中的「孤獨感」

我們常說單身孤獨,其實有時候就算處在一段感情中,也會感到寂寞。 寂寞,是當我們想要跟他人有連結,但卻沒辦法連上時所產生的感受。例如鄧惠文醫師就曾經提過「婚內失戀」的概念:[...]
By 鄭閔文
2019-11-04
心理紓壓

「花10秒鐘,想想是什麼令你不高興。」臨床心理師:善用煩悶雷達,讓「幸運雷達」來敲門

《VO》導讀: 「人與人之間的相處」是每個人終其一生都會遇到的課題,然而每當人際關係發生不愉快的時候,你都怎麼解決問題? 前日本自衛隊臨床心理師 玉川真里[...]
By VO 精選好書
2019-10-25
心理紓壓

【生活總是原地打轉?】心理諮商師:改變有5個階段,來到「第3階段」才會下定決心付諸行動

【為什麼我們要挑選這篇文章】 在生活中不同的階段,我們總會訂下不同的新目標,一開始總是很積極地想改變,但怎麼常常過了一段時間後,卻還是在原地打轉,過著一樣的生活?[...]
By 簡單心理
2019-10-16
心理紓壓

【總是為父母付出又感到愧疚?】心理師吳姵瑩:重新定義自己,不再當「成年小孩」

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-08-30
心理紓壓

【在親密關係中任性地放肆】心理學解釋:為什麼我們總把最壞的脾氣給了最親愛的人?

【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們最大的錯誤,是把最壞的脾氣給了親愛的人, 卻把耐心和寬容留給陌生人。[...]
By 簡單心理
2019-08-20
心理紓壓

【越忙越要成為彼此的依靠】心理師:忙碌也能讓感情加溫的秘訣,是創造專屬的「質感時光」

[...]
By 翁筠茜
2019-08-02
心理紓壓

【臨床心理師解析】創造「質量愛情」的 6 大關鍵:爭吵時也別忘了尊重彼此的弱點

所有用心投入情感經營的人都不免在交往過程中蒐集各種資訊,看書、上網、聽取朋友見,汲汲營營地尋找維持感情的「秘訣」。然而執業 40 餘年的臨床心理學家和婚姻顧問 Randi Gunther[...]
By 蔡芷庭
2019-06-20
心理紓壓

【沒被說做得好,就是還不夠好?】心理師:戒掉讚美安慰劑,「有種證據」是最好的肯定

《VO》導讀: 不是問你「還順利嗎」、「這次進度好像比較慢」就是在責備你、不是在看完你的新提案後沒有給予「稱讚」就代表做得不好,諮商心理師 蘇絢慧[...]
By VO 精選好書
2019-06-17
心理紓壓

【負面想法總在心中重複提起、放下又提起?】臨床心理師:試著與內心的「反芻思考」對話

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-05-21
心理紓壓

【不想徒勞生氣】心理師: 4 個準則「表達不滿」,吵架時也能讓伴侶好好聽你說話

有過穩定交往經驗的人都知道,感情持續一段時間後,我們經常發現另一半變得比以前更加「討人厭」,他們可能變得不太用心、常常在小事上惹怒你,並且這些零碎的紛爭可能長期累積導致更大的衝突。 臨床心理師[...]
By 蔡芷庭
2019-05-09
心理紓壓

【心理測驗】感情一直無法修成正果?檢測你的「自尊指數」,再來跟無助感好好和解

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-05-06
心理紓壓

要收假了,卻有「沒放到假」的感覺?心理師教你 4 招甩開「Monday Blue」

週一上工前的例行會議總是讓你特別焦慮、備感壓力?週一早上起床時,總是缺乏熱情和動力,覺得自己變得特別遲鈍,像隻樹懶一樣不想出門?如果你肯定地點頭,你可能跟許多上班族一樣,陷入了「週一症候群」。[...]
By 蔡芷庭
2019-04-03
心理紓壓

「老了,我沒用了……」心理師教你引導長輩走出拖累家人的「內疚感」

《VO》導讀: 家中的長輩年紀越來越大,人老了難免身體變差,需要人照顧,這時候你或許必須擔負起照顧者的角色,當聽到他們唉聲嘆氣說著自己拖累大家時,聽久了心也會累吧,該怎麼解決這樣的內疚感呢?[...]
By VO 精選好書
2019-02-26
經營愛情

【他什麼時候變了?】「愛情長跑」容易遇到 3 個困境,克服了才不會侵蝕幸福

「在一起這麼久了,未來會怎麼樣呢?」 「這段愛情長跑,終點在哪裡?」 「我們之間是愛,還是習慣?」 在一起 7 、8[...]
By 蔡芷庭
2019-02-23
心理紓壓

【明明是潛力股,卻覺得自己不夠好】心理師解析 4 種「成功焦慮」,帶你跳出否定迴圈

【為什麼我們要選這篇文章】 有一些人,明明有很好的能力,卻常常會說「我做不到」、「我不可能成功」,為什麼會這樣呢? (責任編輯:翁筠茜) 生活裡常常看到這樣的一些人:[...]
By 簡單心理
2018-12-18
心理紓壓

【他可以,你為什麼不行?】心理師:其實「嫉妒」並不糟糕,還能成為你的動力

[...]
By 蔡芷庭
2018-12-07
生活報橘

【理智線斷掉前一秒】跟著專家用「S.T.O.P」技巧,穩定失控的情緒

[...]
By 張舒婷
2018-11-19
心理紓壓

【開會怕被 cue、拜訪客戶就緊張】心理師:用「接地技巧」解決你的社交焦慮

準備好的講稿、報告,在面對同事、主管的那一剎那,就瞬間腦中一片空白,講話亂了節奏不掉,拜訪客戶時,越想拿出好表現,卻越容易出錯緊張,讓你感到很困擾嗎?[...]
By 張舒婷
2018-11-12
生活報橘

「這麼好的事,也會發生在我身上嗎?」人氣 TED 講者:別讓 5 種錯誤思維阻擋你的幸福

擁有越多的人,是否越幸福?幸福究竟需要汲汲營營,還是只在一念之間?心理治療師,同時也是暢銷書作家、人氣 TED 講者以及國際公認的精神力專家 Amy[...]
By 蔡芷庭
2018-10-25
心理紓壓

【相愛著卻孤獨】心理治療師:別用「愛情」填補過去失望的空白

在愛情裡,你追求的是什麼?愛、陪伴、安全感、依賴感 …… 我們對愛情有諸多期許,而某些渴望我們自己都沒察覺。 心理治療師,同時也是 2018[...]
By 蔡芷庭
2018-10-22
心理紓壓

【工作壓力的真面目】美國心理諮商博士:要真正紓壓,關鍵是你的「注意力」

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 書傳媒
2018-10-02
心理紓壓

【黑暗是另一種光明】簡單心理創辦人:所謂的「抑鬱」和「不高興」是最有正能量的

《VO》導讀: 許多人都想避免「憂鬱」、「不高興」等負面感受,但人總有悲傷,總有黑暗面,當你鼓起勇氣正視這些負面情緒,就能在黑暗中找到光芒。 (責任編輯:鄭閔文)[...]
By VO 精選好書
2018-09-26
心理紓壓

【男女暗黑心理學】心理學家:手錶、包包、鞋子,從男生的「隨身物品」就能解讀他的心

《VO 導讀》: 從心理學的角度來說,身上穿戴的東西都代表一連串的選擇,而這些選擇反映了一個人的性格和品味。看看心理學家如何用男性身上穿戴的物品來解讀男性心理。 (責任編輯:鄭閔文)[...]
By VO 精選好書
2018-08-16

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