生活報橘
【瞬間喉嚨緊鎖呼吸不過來】恐慌症發作時，是什麼樣的感覺？「我彎下腰，緊抓著我的胸口⋯⋯」
（本文書摘內容出自《我的心理治療師爛透了》，由 蘋果屋 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
心理紓壓
心理諮商師解讀夢境：夢到考試、從高處摔下、被追逐，反映作夢者目前有什麼「生活危機」？
（本文書摘內容出自《從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
心理紓壓
【沒有人可以一直堅強】蘇絢慧心理諮商師：面對脆弱，最好的方式是「承認」
（本文書摘內容出自 《療癒孤寂》，由 天下雜誌 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO導讀》： 為了「表現堅強」而習慣武裝自己？其實，沒有人可以一直是強者。[...]
心理紓壓
【你可以不用總是堅強】諮商心理師：接納脆弱，其實才擁有了真正的力量
（本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈談脆弱與羞恥感〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
心理紓壓
【承認痛苦≠脆弱】心理師：表達自己的痛苦，這個過程本身就已經是在容納痛苦
【為什麼我們要挑選這篇文章】 遇到痛苦，我們幾乎不會輕易向別人示弱，也傾向自己想辦法快速解決。但越是想快點擺脫，就越感受到痛苦。[...]
生活報橘
【為什麼總是高標準地要求自己？】擺脫侵蝕「幸福快樂」的8種思維
【為什麼我們要挑選這篇文章】 日復一日的繁忙工作、疲倦生活⋯⋯很容易就讓人過得「不開心」，然而究竟造成長期不快樂的原因是什麼，你有仔細想過嗎？[...]
心理紓壓
【沒有開口關心就感到自責？】心理諮商師突破「罪惡感」的盲點：你很會照顧人，才會為此苦惱
《VO》導讀： 通常我們都會為自己所擁有的「長處」感到快樂，卻沒想到它竟然也會帶來罪惡感、讓我們進而自責？ 要擺脫習慣性自責，就要先發現罪惡感的來源！因此今天就讓執業 20 年、療癒超過[...]
心理紓壓
【你優秀又成功，卻還是忍不住比較？】諮商心理師邱淳孝：善用羨慕與嫉妒，讓你更強大自在
《VO》導讀： 別人看來，你優秀又成功，然而，你仍會羨慕其他人擁有的才能與天賦。「我竟然嫉妒別人，我怎麼那麼小心眼？」[...]
心理紓壓
【總是照顧別人的感受，卻忽略了自己？】心理諮詢師：9個「情緒指標」檢視你的心理傷痛
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在與人發生爭執時，你是否容易感到憤怒、委屈？又或者是你時常認為自己不重要、沒有價值？[...]
生活報橘
【成為自己的避風港】「安全感」是可以練習的，從生活小事開始吧！
「人生的課題各式各樣，安全感是一切答案的根基。有了安全感，才能為自己解套、才能與自己和好。」——心理師吳珮瑩《做自己最好的陪伴》 你是一個缺乏安全感的人嗎？[...]
心理紓壓
「他搶我玩具！」孩子吵架吵不停？諮商心理師盧新之：8個原則，讓孩子和睦相處
【為什麼我們選擇這篇文章】 孩子成長過程中，兄弟姊妹是學習「人際互動」的重要對象。若手足間不和睦、長大後不相往來，父母絕對不樂見。該抱持著什麼樣的原則和態度，才有助於手足相親相愛呢？[...]
心理紓壓
【讓房間充滿紓壓的香氣】跟著「香氛心理學」探索不同香氣的「療癒感」
用氣味創造你的日常幸福吧！ 氣味，不只會讓人留下深刻印象，也會觸發許多心理上的情緒。我們很常忽略氣味、香氣的力量，其實心理學研究早已發現氣味可以引發很直覺、潛意識的行為，甚至會勾起你過去的回憶。[...]
心理紓壓
【誰讓你總是先說好】臨床心理師：把「情緒選擇權」放在自己身上，讓討厭的人也成為貴人
《VO》導讀： 與人相處總是小心翼翼、害怕被討厭而無法拒絕別人⋯⋯你也是這樣的「好人」嗎？ 前日本自衛隊臨床心理師 玉川真里[...]
心理紓壓
為什麼有對象了，還會「在愛裡寂寞」？心理學家帶你檢視關係中的「孤獨感」
我們常說單身孤獨，其實有時候就算處在一段感情中，也會感到寂寞。 寂寞，是當我們想要跟他人有連結，但卻沒辦法連上時所產生的感受。例如鄧惠文醫師就曾經提過「婚內失戀」的概念：[...]
心理紓壓
「花10秒鐘，想想是什麼令你不高興。」臨床心理師：善用煩悶雷達，讓「幸運雷達」來敲門
《VO》導讀： 「人與人之間的相處」是每個人終其一生都會遇到的課題，然而每當人際關係發生不愉快的時候，你都怎麼解決問題？ 前日本自衛隊臨床心理師 玉川真里[...]
心理紓壓
【生活總是原地打轉？】心理諮商師：改變有5個階段，來到「第3階段」才會下定決心付諸行動
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在生活中不同的階段，我們總會訂下不同的新目標，一開始總是很積極地想改變，但怎麼常常過了一段時間後，卻還是在原地打轉，過著一樣的生活？[...]
心理紓壓
【在親密關係中任性地放肆】心理學解釋：為什麼我們總把最壞的脾氣給了最親愛的人？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們最大的錯誤，是把最壞的脾氣給了親愛的人， 卻把耐心和寬容留給陌生人。[...]
心理紓壓
【臨床心理師解析】創造「質量愛情」的 6 大關鍵：爭吵時也別忘了尊重彼此的弱點
所有用心投入情感經營的人都不免在交往過程中蒐集各種資訊，看書、上網、聽取朋友見，汲汲營營地尋找維持感情的「秘訣」。然而執業 40 餘年的臨床心理學家和婚姻顧問 Randi Gunther[...]
心理紓壓
【沒被說做得好，就是還不夠好？】心理師：戒掉讚美安慰劑，「有種證據」是最好的肯定
《VO》導讀： 不是問你「還順利嗎」、「這次進度好像比較慢」就是在責備你、不是在看完你的新提案後沒有給予「稱讚」就代表做得不好，諮商心理師 蘇絢慧[...]
心理紓壓
【不想徒勞生氣】心理師： 4 個準則「表達不滿」，吵架時也能讓伴侶好好聽你說話
有過穩定交往經驗的人都知道，感情持續一段時間後，我們經常發現另一半變得比以前更加「討人厭」，他們可能變得不太用心、常常在小事上惹怒你，並且這些零碎的紛爭可能長期累積導致更大的衝突。 臨床心理師[...]
心理紓壓
要收假了，卻有「沒放到假」的感覺？心理師教你 4 招甩開「Monday Blue」
週一上工前的例行會議總是讓你特別焦慮、備感壓力？週一早上起床時，總是缺乏熱情和動力，覺得自己變得特別遲鈍，像隻樹懶一樣不想出門？如果你肯定地點頭，你可能跟許多上班族一樣，陷入了「週一症候群」。[...]
心理紓壓
「老了，我沒用了……」心理師教你引導長輩走出拖累家人的「內疚感」
《VO》導讀： 家中的長輩年紀越來越大，人老了難免身體變差，需要人照顧，這時候你或許必須擔負起照顧者的角色，當聽到他們唉聲嘆氣說著自己拖累大家時，聽久了心也會累吧，該怎麼解決這樣的內疚感呢？[...]
經營愛情
【他什麼時候變了？】「愛情長跑」容易遇到 3 個困境，克服了才不會侵蝕幸福
「在一起這麼久了，未來會怎麼樣呢？」 「這段愛情長跑，終點在哪裡？」 「我們之間是愛，還是習慣？」 在一起 7 、8[...]
心理紓壓
【明明是潛力股，卻覺得自己不夠好】心理師解析 4 種「成功焦慮」，帶你跳出否定迴圈
【為什麼我們要選這篇文章】 有一些人，明明有很好的能力，卻常常會說「我做不到」、「我不可能成功」，為什麼會這樣呢？ （責任編輯：翁筠茜） 生活裡常常看到這樣的一些人：[...]
心理紓壓
【開會怕被 cue、拜訪客戶就緊張】心理師：用「接地技巧」解決你的社交焦慮
準備好的講稿、報告，在面對同事、主管的那一剎那，就瞬間腦中一片空白，講話亂了節奏不掉，拜訪客戶時，越想拿出好表現，卻越容易出錯緊張，讓你感到很困擾嗎？[...]
生活報橘
「這麼好的事，也會發生在我身上嗎？」人氣 TED 講者：別讓 5 種錯誤思維阻擋你的幸福
擁有越多的人，是否越幸福？幸福究竟需要汲汲營營，還是只在一念之間？心理治療師，同時也是暢銷書作家、人氣 TED 講者以及國際公認的精神力專家 Amy[...]
心理紓壓
【相愛著卻孤獨】心理治療師：別用「愛情」填補過去失望的空白
在愛情裡，你追求的是什麼？愛、陪伴、安全感、依賴感 …… 我們對愛情有諸多期許，而某些渴望我們自己都沒察覺。 心理治療師，同時也是 2018[...]
心理紓壓
【黑暗是另一種光明】簡單心理創辦人：所謂的「抑鬱」和「不高興」是最有正能量的
《VO》導讀： 許多人都想避免「憂鬱」、「不高興」等負面感受，但人總有悲傷，總有黑暗面，當你鼓起勇氣正視這些負面情緒，就能在黑暗中找到光芒。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
心理紓壓
【男女暗黑心理學】心理學家：手錶、包包、鞋子，從男生的「隨身物品」就能解讀他的心
《VO 導讀》： 從心理學的角度來說，身上穿戴的東西都代表一連串的選擇，而這些選擇反映了一個人的性格和品味。看看心理學家如何用男性身上穿戴的物品來解讀男性心理。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
