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Tag: 減重

質感生活

【減重也可以吃炸雞?】韓國減重料理講師的「美味不復胖」銷魂食譜:洋釀炸雞、高麗菜披薩⋯⋯

(本文書摘內容出自《吃出健康瘦》,由 奇光出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-04-09
生活報橘

【走路是最簡單的運動】根據數據:每走一步,都讓體內50%的肌肉動起來

(本文經 Heho Lifestyle 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為  〈走路是最簡單的運動!走對方式有助瘦身、降三高〉) 【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Heho
2021-02-19
生活報橘

【減脂怕減到肌肉?】營養師分享:減脂同時保持肌肉的「飲食訣竅」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈減脂超怕掉肌肉! 營養師教你不掉肌肉的妙招〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-12-09
生活報橘

【變胖不一定是吃出來的】《美國醫學雜誌》破解:體重增加,是因為睡前不能做哪些「看似無害」的事?

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈變胖不一定是吃出來?《JAMA》:睡前看電視、開燈睡覺增加女性肥胖機會 〉)[...]
By Heho
2020-12-03
生活報橘

【優減442飲食法】營養師研發:運用身體代謝「黃金10小時」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈不挨餓瘦身! 營養師研發「優減442飲食法」〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-11-18
生活報橘

【日本人的慢老秘訣】醫學博士 :吃一種「滑溜食物」,帶來易瘦體質

《VO》導讀: 想靠著調整飲食瘦身,卻不知道該吃甚麼才好嗎?[...]
By VO 精選好書
2020-06-30
生活報橘

【怎麼維持不復胖?】澳洲減重專家1:1間歇式減重法:「瘦身月」vs「維持體重月」如何運動如何吃

《VO》導讀: 總是苦惱該怎麼做才能維持良好的體態嗎? 澳洲減重研究專家尼克.傅勒博士教你怎麼吃、怎麼動來維持「不復胖」的好身材。書中分享了 1:1[...]
By VO 精選好書
2020-06-29
健康運動

需要先瘦下來再重訓嗎、停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎……健身老師解答 8 個健身迷思

《VO》導讀: 近年來健身已蔚為風潮,但關於健身的迷思你都清楚嗎? 來看看健身老師 Linda 老師對於大家「健身 8 問」的回答,解答你對健身的小疑問。 (責任編輯:張嘉芬) 文/[...]
By VO 精選好書
2020-06-04
生活報橘

【上班時坐姿不能超過30分鐘!】專業健身教練用「4點建議」教你將運動簡單融入生活

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想要保持健康的體態卻礙於繁忙的生活,始終難以抽空去健身房運動?那就透過紐約健身教練的「4點專業建議」把運動融入日常生活,讓四周都成為你的健身房吧![...]
By Heho
2020-05-07
健康運動

【在家運動】韓國人氣健身教練圖解「日常健身法」:消水腫小腿運動、打掃也可以提臀、雕塑手臂

《VO》導讀: 最近因為疫情,總是長時間待在家中,結果一不小心坐著、躺著就荒廢運動健身、身材走樣?今天就讓 Instagram擁有18萬粉絲追蹤、韓國超人氣健身教練 崔寶瑛[...]
By VO 精選好書
2020-04-07
生活報橘

【在家健康吃】《不減肥才能瘦》作者黃惠如教你善用「常備菜」,輕鬆做出台式溫沙拉、義式杏鮑菇⋯⋯

《VO》導讀: 武漢肺炎疫情擴散,許多人都盡減少外出用餐。暢銷書《慢老》作者、瑜伽老師黃惠如推薦你,在家可以用常備菜做出健康又美味的料理,不僅不用花太多時間,還可以漸漸地喜歡上以前沒發現的好味道。[...]
By VO 精選好書
2020-02-10
生活報橘

【久坐辦公室,屁股變好大?】用 1 分鐘腰椎運動伸展肌肉,擺脫「下半身肥胖」

【為什麼我們選擇這篇文章】 每到冬天,食慾上升、運動量下降,卻維持久坐辦公室的生活,因此下半身看起來越來越胖?物理治療師 SunGuts[...]
By Heho
2020-01-10
生活報橘

【飢餓感的痛苦是一時性的】研究:「間歇性斷食法」有助減重和長壽

【為什麼我們要選這篇文章】 近年流行的「間歇性斷食(Intermittent[...]
By 中央社
2019-12-30
生活報橘

【專業營養師:警惕「不可靠的減肥法」】蜂蜜、咖啡減肥有效嗎?奶茶和蛋糕先戒哪個?

《VO》導讀: 越來越多人知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。但是,到底要怎麼吃才能健康瘦?減肥要不要吃蛋白粉?不吃晚餐能夠減肥嗎?讓專業營養師顧中一回答你對減肥的常見疑問![...]
By VO 精選好書
2019-12-11
生活報橘

【台大研究:慢跑拿下最能瘦運動第一名 】想靠慢跑瘦,做到3件事能瘦更快

【為什麼我們選擇這篇文章】 想靠「慢跑」的減肥,卻覺得成效沒有很好?其實,靠慢跑瘦身得要用對方法,注意心律、慢跑時長以及慢跑時的手部擺動,才可以讓自己瘦得更快。 (責任編輯:謝宜臻) 文/盧映慈 [...]
By Heho
2019-12-09
生活報橘

【瘦不下來,不一定是因缺乏意志力】神經科學研究員用一個實驗,解釋「飽足感」的秘密

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-11-26
生活報橘

【瘦下去又胖回來?】中醫「生理週期減重法」教妳 4 階段健康瘦

【為什麼我們選擇這篇文章】[...]
By Heho
2019-11-12
生活報橘

【下酒菜也可以減醣?】減醣料理專家X體態雕塑營養師:掌握 4 祕訣,不用「挑三揀四」的飲食法

《VO》導讀: 想瘦身又不想餓肚子?想減重卻還是忍不住想吃炸物跟下酒菜? 減醣料理專家 小魚媽 和擁有醫檢師、營養師、專業健身教練三證照的 Ricky[...]
By VO 精選好書
2019-10-23
生活報橘

【怎麼克服減肥的「溜溜球效應」?】外科醫師林蓁分享:「享瘦生活」7 週簡易實踐版

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-10-03
生活報橘

【想要瘦小腹?】孫語霙營養師:大腹便便好難瘦,可能是腸道菌叢失衡

【為什麼我們要挑選這篇文章】 問8醫療團隊的孫語霙營養師指出:「越來越多的研究顯示,腸道菌叢與肥胖及高血脂症有著高度的關聯性。」[...]
By 問8健康新聞網
2019-04-10
生活報橘

【過年吃太過癮覺得火燒心?】盧柏文醫師:治療「胃食道逆流」,這些食物不要吃

【為什麼我們要挑選這篇文章】 許多人常將胃食道逆流的元兇歸咎於「胃酸過多」,但其實多數人的胃酸並沒有過多,反而是因為「賁門」——這個身為食道與胃交接處的守門員鬆弛、無力所導致。[...]
By 問8健康新聞網
2019-02-01
健康運動

【減肥藥有用嗎?】陳姵君藥師:在台合法的減肥藥只有兩個,多種號稱降低吸收的食品無效

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 問8健康新聞網
2019-01-09
生活報橘

【科學減重法:3天週期+掌握喝水時機】韓國專家傳授「3天週期快瘦計畫」

《VO 導讀》: 本文出自健康飲食生活雜誌《The Light》月刊,為韓國探討減肥與健康的雜誌,彙整營養學、食品學、料理等不同領域的專家,研發出對於減重族群有幫助、效果好的食譜。[...]
By VO 精選好書
2018-09-28
生活報橘

【更有效率的間歇性健走】日本運動醫學教授:改變走路方式就可以年輕10歲

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2018-09-13
生活報橘

想瘦真的不必餓肚子!IG 健康飲食達人教你如何「吃飽體重卻下降」

講到減肥,很多人第一個想到方法的都是少吃,於是好幾餐都忍著不動筷。這樣的確是變輕了,但一但正常吃後,體重回升的比誰都快,其實是最糟糕的方法。 身兼營養師與健身教練的 Amanda Meixne[...]
By Tien
2018-09-03
生活報橘

【18天瘦3公斤!】徐若瑄的「瘦身菜單」,看起來還是能吃得開心健康又甩肉

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想擁有健康結實的身材?你真的不用餓肚子!看看徐若瑄怎麼用健康飲食法,吃的均衡營養又能減重。 (責任編輯:鄭閔文) 文/ FashionGuide 多媒體編輯中心[...]
By FashionGuide
2018-06-12
生活報橘

【最新懶人減肥法】日本研究發現:邊走邊嚼口香糖,不只舒壓還可能幫助減重

【為什麼我們要挑選這篇文章】 幫助減肥的方法百百種,現在又有最新發現,嚼口香糖不但能助於減重還能舒壓? (責任編輯:吳立婷)[...]
By Knowing
2018-05-28
生活報橘

下班後累得不想運動?泡個熱水澡和走路 30 分鐘消耗相同的卡路里

如果你今天真的很累,但是又不想要中斷每天運動的習慣,那不妨去泡個熱水澡吧!沒有錯,就只是坐在浴缸裡泡澡,其實效果就有氧運動類似了![...]
By 張傑
2018-03-27
生活報橘

沒吃藥和刻意節食,堅持這 3 個有效減重原則讓她 2 年健康瘦 68 公斤

大家都清楚減重不是一件容易的事,因為減重需要紀律,決心和專注。但就憑著果決的心,37 歲的 Mandie 堅持 3 個原則有效的減重原則,讓她在短短的兩年減掉 68 公斤。 Mandie[...]
By 張傑
2018-03-21
生活報橘

【想像娘娘一樣保持纖細身段】孫儷「7日減重菜單」,營養師:加上這2項秘訣更不容易復胖!

【為什麼我們要挑選這篇文章】 孫儷的經紀人照孫儷的減肥方法,由圓滾滾的身材成功甩肉37公斤。專業營養師楊斯涵教你怎麼運用孫儷的「7日減重菜單」瘦得更健康。 (責任編輯:戴相文)[...]
By 問8健康新聞網
2018-03-12
生活報橘

科學家說的!巧克力蛋糕當早餐,不僅能提高工作效率還能幫助減重

[...]
By 張傑
2017-11-17
生活報橘

7 年不復胖的秘密是「穿貼身衣服」?南韓網紅用這 5 招 hold 住好身材

這真的是同一個人啦! 南韓網紅 Jessie Dano 憑著清純臉孔和火辣身材吸引大批粉絲關注。不過看首圖就知道,以前的她其實有點肉肉的。 為了減肥 Jessie 做了許多努力,就在 7[...]
By 蔡芷庭
2017-10-27
生活報橘

為何用一樣的減重飲食,他瘦超多,你體重數字卻被石化都不動?

[...]
By 張傑
2017-10-02
心理紓壓

想減肥先做心理測驗!美國冠軍教練教你從「個性」找到最適合你的減肥方法

【為什麼我們要推薦這本書:《你的個性,決定你該怎麼瘦》】[...]
By VO 精選好書
2017-07-26
生活報橘

減肥地雷不要踩!想控制體重的外食族,請遠離這5種超商食品

【為什麼我們要挑選這篇文章】 食物種類多樣、二十四小時不打烊又滿街都是便利商店,已經成為上班族解決一天三餐的最佳選擇之一,但是你知道這些看似分量不多的包裝食物,熱量其實高的嚇人嗎[...]
By 中央社
2017-07-07
生活報橘

代謝變慢好難「瘦」? 1 分鐘帶你了解「減重手術」,其實可以不用開刀

《VO》導讀:當身上的脂肪怎麼甩都甩不走,尤其是超過 30[...]
By 林建華
2017-04-19
生活報橘

要減肥之前先學會「細嚼慢嚥」!研究顯示每 300 大卡就可以被你嚼掉 10 大卡

你吃飯是喜歡狼吞虎嚥、速速解決,還是一口一口慢慢品嘗呢?如果是前者,那你可要好好考慮改變你的吃飯方式囉! 最新研究發現吃飯細嚼慢嚥不但可以防止體重上升,還可以控制食慾![...]
By 王愉賀
2017-04-18

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    開拓國際外銷市場,臺灣優質水果的抗寒、防腐保鮮新技術

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    【好想去日本】KLOOK 串連亞太地區 11 個市場,推出 KonnichiWoW 促銷活動推廣日本旅遊

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