這真的是同一個人啦！
南韓網紅 Jessie Dano 憑著清純臉孔和火辣身材吸引大批粉絲關注。不過看首圖就知道，以前的她其實有點肉肉的。
為了減肥 Jessie 做了許多努力，就在 7 年前，她成功減重了整整 20 kg ，變成超級大正妹！（所以說胖子都是潛力股啊～～）更厲害的是，一直到現在她都還維持曼妙的身材。
她在 youtube 上傳影片與大家分享她的瘦身經歷，也教大家維持減肥成果的方法，來看看她的祕訣是什麼！
常用 APP 購物 ，卻沒發現吸引我逛最久的原因是這個！
1. 一定要吃早餐
沒有吃早餐的話，很容易導致午餐或晚餐進食過量。當然不能選超豐盛早午餐或速食，Jessie 常常只吃燕麥、優格配水果或沙拉，簡單吃，但不能不吃！就算真的超忙，吃一根香蕉也好。吃完早餐後到午飯之間，為了防止肚子餓，她會喝很多水。
2. 壓力大就靠吃紓壓是大忌
吃美食是科學證實能療癒心情的方法。但為了短暫的快樂而讓過往努力付諸流水，想必只會更憂鬱吧！不是完全不能吃大餐，而是不要把大吃大喝當成排解壓力的手段。
更何況，人生的壓力這麼多，一直靠吃來解決，身材怎麼可能維持住呢？建議大家選擇以運動代替吃，不僅瘦身紓壓，還很健康呢～
3. 周末、節日或任何特殊日子，還是要保持健康飲食習慣
「節食這麼久了，聖誕節要好好吃一頓！」
「平時吃那麼少，周末多吃一點也還好吧？」
「生理期來，好想大吃大喝喔！」
錯錯錯！！！就是這些藉口讓妳功虧一簣！就算特殊節日真的要上餐館慶祝，也要選擇健康、分量適中的菜色，不小心多吃了之後多做點運動消耗掉。要記住真正的美女，是會隨時要求自己的。
4. 穿貼身一點的衣物
買一些剛剛好合身的牛仔褲或上衣，警惕自己：要一直維持現在的體型，不要長胖而讓衣服出現緊繃感。
總是穿著寬鬆的衣服會讓身體失去警覺性，不知不覺長肉了也沒感覺，一不小心就打回原形了！但也要避免非常緊身的衣服，這會讓你的血液循環變糟。
5. 每天為自己拍照，並把照片保留下來
把明星的火辣照貼在冰箱其實沒什麼用，畢竟那是別人的身體，再怎麼努力也不可能變成那樣。但是對於「自己的身體」我們就會很有感覺。把從開始減肥到現在成功瘦身的這段時間，用照片好好記錄下來，可以很明顯看出自己的身材變化。
「差別好大！」
「原來我可以變得那麼瘦啊！」
每當暴飲暴食的慾望湧現，用這些照片來提醒和鼓勵自己，不要忘記之前付出的努力，就會打消念頭了！
Jessie Dano 親自講解 5 個不復胖的秘訣，完整影片在這邊
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(圖片來源：instagram.com/dano.jessie/）
