健康運動
【換了好幾顆枕頭還是睡不好】物理治療師：問題在於「肩膀的位置」不對
【為什麼我們要挑選這篇文章】 現代人長期使用電腦、手機等3C產品，不當的姿勢加上工作時累積的壓力，造成肩頸僵硬痠痛，連帶影響睡眠品質，即使去按摩或是換新枕頭都無法緩解。[...]
健康運動
【肩頸痠痛復健好久都沒好？】物理治療師：7個意想不到的「生活小事」，其實是痠痛的根源
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈治療3個月還沒好，復健也有撞牆期？〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【工作時頸椎和腰都好痛？】物理治療師教你椅子、螢幕高度怎麼調才能「遠離痠痛」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈長期低頭族姿勢「欠佳」 教你用3撇步遠離身體痠痛〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
長時間工作打電腦手腕超痠痛！物理治療師教你用「一面牆」簡單拉筋放鬆肌肉
【為什麼我們要挑選這篇文章】 每天都太投入低頭打電腦工作，回過神來時就已經手腕、肩頸到處酸痛？惠森復健科診所物理治療師丁雅婷建議可以做「3種動作」來幫助改善。 （責任編輯：戴相文） 文／盧映慈[...]
生活報橘
【累格的疼痛】運動完的隔天全身痛到不想動？醫師：預防「延遲性肌肉痠痛」的 5 個做法
【為什麼我們要挑選這篇文章】 你有沒有遇過這種情況：運動完的隔天開始感到全身僵硬、痠痛，好像不能動了一樣，但你知道這其實這不是「乳酸堆積」，而是「延遲性肌肉痠痛」！ （責任編輯：張嘉芬）[...]
健康運動
【身體痠痛代表發炎】復健科權威醫師林頌凱：導致發炎的 5 大「地雷食物」，會讓頸椎更痠痛
《VO》導讀： 當肩頸覺得緊繃，身體出現疼痛的警訊，很多人會有「吃什麼都好，就是不想吃藥」的心聲，畢竟吃藥並不能從根源解決問題。[...]
生活報橘
【需要陽光】憂鬱、蛀牙、腰痠背痛，可能是因為你最近太少「曬太陽」了
我們總是在夏天的時候抱怨太陽有多炙熱，嚷嚷著「討厭曬太陽！」，或是不把太陽的存在當作一回事，因為無論是雨天還是陰天，我們知道，太陽過幾天後還是會露出臉來。國外知名生活網站 Bright[...]
生活報橘
【鄭淳予專欄】冷風就像刀一樣！天冷會頭痛、腰痛的人別吃辣取暖
《VO》導讀：最近變冷了，開始頭痛、腰痛或膝蓋痛了嗎？其實只要在生活習慣上下功夫，就算冷風是再利的刀都奈何不了你的防護罩！ （責任編輯：李恬芳） 文 / 鄭淳予醫師[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】30 歲以上女生有一種「公主病」，它讓你莫名痠痛又情緒低落
《VO》導讀： 女人一進入 30 歲，開始被工作、家庭夾擊，生活匆匆忙忙一刻也停不下來，還是要花點心力做好「神經保健」。一但神經失調，身體和心理都可能出現很多不適症狀喔！ （責任編輯：李恬芳）[...]
生活報橘
【鄭淳予專欄】別盤腿坐著追劇！圖解 5 大危險「姿勢」讓你無論按摩多少次都還是痠痛
《VO》導讀：很多人都有莫名其妙覺得腰痛、背痛、手麻、腳酸的時候，別以為去給人家按摩一下就沒事了！這些痛都在暗示你的「姿勢」不正確，如果一直沒改善可能會對身體造成危害。[...]
生活報橘
痠痛、O形腿、脊椎側彎都治不好？日本治療師：問題出在「腳趾」！
《VO》導讀： 幾乎每個年齡層的人都有肩頸、腰背痠痛的問題，運動雖然可以一定程度上改善，但要根治這些毛病，要從身體的地基「腳」開始。[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】最近全身不明痠痛又疲倦？也許你該檢視生活中「壓力」和「運動」兩大項了
《VO》導讀： 疲勞和痠痛就像左右手一樣一直伴在自己身旁。但是，如果疲勞感和痠痛感延續了很長的時間，那你就需要好好檢視你的生活型態了！ （責任編輯：李恬芳） 文／鄭淳予 醫師[...]
生活報橘
擺脫痠痛、遠離發福！不累 90 秒伸展操，救救久坐辦公室的胖身材
【為什麼我們要挑選這篇文章】記得第一禮拜上班就肥了 1 公斤……到現在發福的指數已經無從估計。其實簡單幾個伸展動作就能緩解就坐痠痛，還能雕塑身材，每天花個 30[...]
