健康運動
「氣色不好」也有分類型？營養師：補充這 3 種營養素找回好氣色
【為什麼我們要挑選這篇文章】 年假後開工第一週，許多人還沒從放假模式調整回工作模式，身體難免感受到有些疲憊、精神不濟，進而影響到整體的氣色與工作狀態。[...]
世界好讀
洗掉我從小聽到大的飲食禁忌！吃早餐不是最 Rock 的事
關於食物「這個不能吃、那個吃多一點」的書，多如牛毛，但我還沒看過像這本，直接震碎我們從小到大聽過的 1,001 個吃食指南的書 ——《Spoon-Fed: Why almost[...]
生活報橘
【4顆湯圓等於一碗飯】冬至吃湯圓又怕體重上升？ 3 訣竅讓你吃湯圓不怕變胖
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈冬至吃湯圓，有餡、沒餡加一起最好！3訣竅讓你愛吃又不胖 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【火鍋怎麼吃才不會胖？】營養師分享 4 關鍵：判斷熱量高不高先看湯底⋯⋯
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈怎麼健康吃火鍋？營養師：判斷熱量高不高先看湯底〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【減脂怕減到肌肉？】營養師分享：減脂同時保持肌肉的「飲食訣竅」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈減脂超怕掉肌肉！ 營養師教你不掉肌肉的妙招〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【優減442飲食法】營養師研發：運用身體代謝「黃金10小時」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈不挨餓瘦身！ 營養師研發「優減442飲食法」〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【預防心血管疾病、膽固醇過高】地中海飲食不用吃沙拉，把握「3原則」就能達到效果
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈這樣吃三高肥胖失智比例超低！ 3原則享用地中海飲食〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
怕胖不吃油可能導致「便秘」？營養師整理：6個飲食原則幫你「吃對油脂」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈吃好油比不吃油重要 營養師教你挑選撇步〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【三餐變化性不足可能罹患「大腸癌」】營養師分享：抗癌的3大飲食建議
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈老是吃隔夜菜當心罹患大腸癌 營養師教你這三點抗癌〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇】農委會詳解： 酪梨怎麼挑選、什麼吃法最健康？
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇！農委會 8 大 QA 教怎麼挑選、怎麼吃最健康〉）[...]
生活報橘
【營養師碰過最瘋狂的減重案例就是他自己】「NG減肥法」大剖析：水煮餐、水果減肥、代餐減肥
《VO》導讀： 營養師 Ricky嘗試了很多坊間流傳的減肥方法，傳統「NG減肥法」問題在哪裡？他特別分享出來，以防有人走過他曾經辛苦的錯誤減肥路。 （責任編輯：戴相文） 文 /營養師 Ricky[...]
生活報橘
營養學博士揭開「保養眼睛的迷思」：吃胡蘿蔔可以保護眼睛，讓眼睛明亮？
《VO》導讀： 一則研究追蹤超過二十年、分析美國近六萬四千名護士與三萬九千位醫生的飲食資料，發現飲食中含有越多「葉黃素」與「玉米黃素」，能減少40% 眼睛黃斑部病變的發生率。[...]
健康運動
【減醣食材怎麼買？】營養師 Ricky 帶你逛家樂福、Costco 採購「減脂品項」：烤全雞、滷味拼盤⋯⋯
《VO》導讀： 減醣生活去超市採買時要買什麼？營養師 Ricky 表示「一般來說，看營養標示裡的碳水化合物、糖份數值即能做挑選。」 不過你如果還是覺得自己看數值看得很累，可以先參考看看營養師[...]
生活報橘
【夏日瘦身，看完就可以立刻執行！】營養師的「減醣原則」＆能吃飽的「一日8小時飲食」清單
《VO》導讀： 「常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽，食物選項也多，執行方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。」[...]
健康運動
【中西式早餐熱量大解析】揮別「地雷早餐」！營養師Ricky：招牌三明治、飯糰與蘿蔔糕都Out
【為什麼我們要挑選這篇文章】 你每天早餐都吃什麼？招牌三明治、飯糰還是熱狗蛋？你知道它們的熱量有多高嗎？ 今天就讓體態雕塑營養師 Ricky[...]
生活報橘
【30歲後必吃薑黃，但我吃有效嗎？】營養師朱瑞君大揭密：有「3種人」最需要攝取薑黃素
【為什麼我們要挑選這篇文章】 近來，因為疫情持續延燒，大家開始了解除了戴口罩、勤洗手等外在保護以外，提升內在的「免疫力」也很重要。[...]
生活報橘
【專業營養師：警惕「不可靠的減肥法」】蜂蜜、咖啡減肥有效嗎？奶茶和蛋糕先戒哪個？
《VO》導讀： 越來越多人知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。但是，到底要怎麼吃才能健康瘦？減肥要不要吃蛋白粉？不吃晚餐能夠減肥嗎？讓專業營養師顧中一回答你對減肥的常見疑問！[...]
生活報橘
【下酒菜也可以減醣？】減醣料理專家Ｘ體態雕塑營養師：掌握 4 祕訣，不用「挑三揀四」的飲食法
《VO》導讀： 想瘦身又不想餓肚子？想減重卻還是忍不住想吃炸物跟下酒菜？ 減醣料理專家 小魚媽 和擁有醫檢師、營養師、專業健身教練三證照的 Ricky[...]
生活報橘
【想像娘娘一樣保持纖細身段】孫儷「7日減重菜單」，營養師：加上這2項秘訣更不容易復胖！
【為什麼我們要挑選這篇文章】 孫儷的經紀人照孫儷的減肥方法，由圓滾滾的身材成功甩肉37公斤。專業營養師楊斯涵教你怎麼運用孫儷的「7日減重菜單」瘦得更健康。 （責任編輯：戴相文）[...]
