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Tag: 休息

職場領導

【努力過頭也會導致失敗】《哈佛教會我的社會生存力》：正式上場前不練習，但要「做一件事」

《VO》導讀： 待會有個重要的會議、報告，或是準備去見客戶嗎？正式上場前，不如和哈佛音樂系音樂家 廣津留菫面對重要場合「不練習，但小睡一下」吧！ （責任編輯：鄧羽辰） 文/ 哈佛音樂系音樂家[...]
By VO 精選好書
2021-04-20
Vida 風格人物

【看透焦慮情緒】專訪諮商心理師吳姵瑩：「好好地允許自己休息。」

從2020年全球疫情爆發後，在極度不安的大環境下，你是否更push自己追趕目標，慌亂了腳步？ 諮商心理師吳姵瑩接受《VidaOrange[...]
By 戴相文
2020-12-18
生活報橘

【對工作焦慮難耐？】優化「工作生產力」的7個秘訣：每天至少讓自己休息6次、規劃忘我時間

（本文書摘內容出自《低歸屬感世代：面對因科技而變得孤獨的一代，管理者該如何找回工作夥伴間的深刻連結？》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-11-30
生活報橘

【職場進修達人的學習休息時間表】韓國在職考試高手：建立學習與休息的聯繫

（本文書摘內容出自 《下班後1小時的極速學習攻略：職場進修達人不辭職，靠「偷時間」高效學語言、修課程，10年考取10張證照》，由 采實文化 授權轉載，並同意 VidaOrange[...]
By VO 精選好書
2020-09-16
健康運動

【坐著不動反而更累】神經科學家發現：慢跑步行，身體的勞累會讓大腦休息

《VO》導讀： 在變動快速又資訊爆炸的年代，很多人會特意為自己安排一段「好好休息」的時間。但究竟是試圖讓心靈安頓還是讓身體喊停？[...]
By VO 精選好書
2020-08-21
心理紓壓

【總是勉強自己不肯休息？】諮商心理師吳姵瑩：休息不只為了走更長遠的路，更是為了自我肯定

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當工作、生活壓力一來，其實很容易就沒辦法在該休息的時候，好好休息。 但諮商心理師說：會不會有可能是你「不允許自己休息」呢？ （責任編輯：張嘉芬）[...]
By 愛心理
2020-07-29
心理紓壓

【回到家卻總還是思考工作到夜深？】諮商心理師：你需要給自己「一個允許」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常忘記放鬆嗎？還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息？ 來看看諮商心理師給你的放鬆練習，希望在工作忙碌之餘，也能學會好好照顧自己。 （責任編輯：張嘉芬）[...]
By 愛心理
2020-06-01
生活報橘

【由衷謝謝你們用鋼鐵意志把台灣守下來】防疫人員開會先灌提神飲，家人靠看直播解相思

【為什麼我們要挑選這篇文章】 從108年12月31日啟動邊境防疫起算，指揮中心核心成員已超過120天沒有休假，進一步看到他們這一百多天的生活點滴，除了感謝之外，真的希望他們能好好休息。[...]
By 中央社
2020-04-29
生活報橘

【對事不上心也是一種職場優勢】「工作錯失恐懼症」檢測：5種症狀，你中了幾項？

《VO》導讀： 「工作不快樂會內傷，不工作你也未必快樂得起來。」[...]
By VO 精選好書
2019-07-30
生活報橘

【放鬆 ≠ 壓力管理】腦神經學家： 5 個壓力管理技巧翻轉「高壓生活」

生活在文明社會中，我們每天都面臨著不斷發生的事件和挑戰。從工作、家庭、人際社交難題到塞車、天氣惡劣、弄丟錢包等看似平凡但非常討厭的事情，這種持續的壓力是無情的，並不斷消耗著我們的「幸福感庫存」。[...]
By 蔡芷庭
2019-07-02
生活報橘

「我不懶，我只是在思考人生！」科學研究：「懶」一下能提高生產力、帶來絕妙靈感

雖然有很多待辦事項該處理、有朋友找你出去玩，還有堆積成山的衣服要整理，但你就只想要攤在沙發上，耍廢滑手機，因為真的太懶了！但是懶真的不好嗎？根據科學驗證的結果，懶其實是提高生產力的其中一項因素。[...]
By 王聖安
2019-03-25
生活報橘

工作8小時都還太多了！科學家告訴你為什麼該「減少工時」

有句義大利話是這麼說的： “il dolce far[...]
By 鄭閔文
2019-03-21
心理紓壓

【面對計畫總是耍廢又拖延】心理師：先放下你的罪惡感，3步驟調整步伐

【為什麼挑選這篇文章】 你也曾經這樣嗎？立定好要早點睡、早點起床準備上班，每次卻因為賴床而無法達成計畫，這種「罪惡感」讓你覺得生活好糟、好負面，聽聽諮商心理師怎麼改善這種狀況。[...]
By 愛心理
2018-08-09
生活報橘

「不只是生存，我要的是生活！」2017年末腦袋壓力斷捨離的 5 個思維

【為什麼我們要挑選這篇文章】 一年又快結束了，來場「腦袋壓力斷捨離」，你值得好好生活。 （責任編輯：戴相文） 你的日常生活是否只剩下上班和加班？在電影《自由之心》（12 Years a[...]
By Zalora Thread
2017-12-13
生活報橘

天氣好冷好想偷懶，到底耍廢幾天不去運動是安全的？

不管你有多麼熱衷於健身，想要重新打造自己的身體，可是人卻躲不過「惰性」兩字。也許是加班的日子、難得的假期… 只要和平常鍛鍊計畫的時間稍稍有些出入，就有機會讓自己偷懶個一兩次。[...]
By 楊時育
2017-12-12
生活報橘

為什麼旅行回來還是覺得心累？因為你在放假的前中後期都做錯了

剛從假期回到現實生活，打開信箱發現有一堆郵件或是待辦事項等你處理，多令人沮喪！不過別擔心，放假回來會有焦慮感非常正常，據臨床心理學家 Dr. Josh Klapow[...]
By 張芷寧
2017-09-14
生活報橘

好累喔一點都不想動，但研究說「耍廢」就是讓你怎麼休息都還是累的原因

休息時間在家當個懶洋洋的米蟲，其實只會讓身心靈更加疲倦而已。 大部分的人下班/下課後回到家，唯一想做的事情就是癱在沙發上盯著電視機– -我們認為這才就「休息」。[...]
By Annie Bi
2017-08-30
生活報橘

太在乎時間反而沒效率！學會「番茄工作法」讓你每天都能提早下班

【為什麼我們要挑選這篇文章】 每天都被時間追著跑，永遠都在喊時間不夠用？其實你該在意的不是時間，而是能量的管理。下面3工作法，提倡的是「休息」的重要！ （責任編輯：王愉賀）[...]
By Knowing
2017-04-19
生活報橘

給大忙人的 25 種短暫休息的方法，充電不用花太多時間，擁抱他人一下下也超紓壓！

《VO》導讀：本文來自《擁抱內心的平靜》，作者為「平靜」網站 （Calm.com）創辦人。他本來在遊戲公司擔任重職，得來了財富與名聲，但巨大的壓力卻讓他瀕臨崩潰，以下為他研究出的 25[...]
By VO 精選好書
2017-01-13

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