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Tag: 休息

職場領導

【努力過頭也會導致失敗】《哈佛教會我的社會生存力》:正式上場前不練習,但要「做一件事」

《VO》導讀: 待會有個重要的會議、報告,或是準備去見客戶嗎?正式上場前,不如和哈佛音樂系音樂家 廣津留菫面對重要場合「不練習,但小睡一下」吧! (責任編輯:鄧羽辰) 文/ 哈佛音樂系音樂家[...]
By VO 精選好書
2021-04-20
Vida 風格人物

【看透焦慮情緒】專訪諮商心理師吳姵瑩:「好好地允許自己休息。」

從2020年全球疫情爆發後,在極度不安的大環境下,你是否更push自己追趕目標,慌亂了腳步? 諮商心理師吳姵瑩接受《VidaOrange[...]
By 戴相文
2020-12-18
生活報橘

【對工作焦慮難耐?】優化「工作生產力」的7個秘訣:每天至少讓自己休息6次、規劃忘我時間

(本文書摘內容出自《低歸屬感世代:面對因科技而變得孤獨的一代,管理者該如何找回工作夥伴間的深刻連結?》,由 時報出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-11-30
生活報橘

【職場進修達人的學習休息時間表】韓國在職考試高手:建立學習與休息的聯繫

(本文書摘內容出自 《下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人不辭職,靠「偷時間」高效學語言、修課程,10年考取10張證照》,由 采實文化 授權轉載,並同意 VidaOrange[...]
By VO 精選好書
2020-09-16
健康運動

【坐著不動反而更累】神經科學家發現:慢跑步行,身體的勞累會讓大腦休息

《VO》導讀: 在變動快速又資訊爆炸的年代,很多人會特意為自己安排一段「好好休息」的時間。但究竟是試圖讓心靈安頓還是讓身體喊停?[...]
By VO 精選好書
2020-08-21
心理紓壓

【總是勉強自己不肯休息?】諮商心理師吳姵瑩:休息不只為了走更長遠的路,更是為了自我肯定

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當工作、生活壓力一來,其實很容易就沒辦法在該休息的時候,好好休息。 但諮商心理師說:會不會有可能是你「不允許自己休息」呢? (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-07-29
心理紓壓

【回到家卻總還是思考工作到夜深?】諮商心理師:你需要給自己「一個允許」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常忘記放鬆嗎?還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息? 來看看諮商心理師給你的放鬆練習,希望在工作忙碌之餘,也能學會好好照顧自己。 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-06-01
生活報橘

【由衷謝謝你們用鋼鐵意志把台灣守下來】防疫人員開會先灌提神飲,家人靠看直播解相思

【為什麼我們要挑選這篇文章】 從108年12月31日啟動邊境防疫起算,指揮中心核心成員已超過120天沒有休假,進一步看到他們這一百多天的生活點滴,除了感謝之外,真的希望他們能好好休息。[...]
By 中央社
2020-04-29
生活報橘

【對事不上心也是一種職場優勢】「工作錯失恐懼症」檢測:5種症狀,你中了幾項?

《VO》導讀: 「工作不快樂會內傷,不工作你也未必快樂得起來。」[...]
By VO 精選好書
2019-07-30
生活報橘

【放鬆 ≠ 壓力管理】腦神經學家: 5 個壓力管理技巧翻轉「高壓生活」

生活在文明社會中,我們每天都面臨著不斷發生的事件和挑戰。從工作、家庭、人際社交難題到塞車、天氣惡劣、弄丟錢包等看似平凡但非常討厭的事情,這種持續的壓力是無情的,並不斷消耗著我們的「幸福感庫存」。[...]
By 蔡芷庭
2019-07-02
生活報橘

「我不懶,我只是在思考人生!」科學研究:「懶」一下能提高生產力、帶來絕妙靈感

雖然有很多待辦事項該處理、有朋友找你出去玩,還有堆積成山的衣服要整理,但你就只想要攤在沙發上,耍廢滑手機,因為真的太懶了!但是懶真的不好嗎?根據科學驗證的結果,懶其實是提高生產力的其中一項因素。[...]
By 王聖安
2019-03-25
生活報橘

工作8小時都還太多了!科學家告訴你為什麼該「減少工時」

有句義大利話是這麼說的: “il dolce far[...]
By 鄭閔文
2019-03-21
心理紓壓

【面對計畫總是耍廢又拖延】心理師:先放下你的罪惡感,3步驟調整步伐

【為什麼挑選這篇文章】 你也曾經這樣嗎?立定好要早點睡、早點起床準備上班,每次卻因為賴床而無法達成計畫,這種「罪惡感」讓你覺得生活好糟、好負面,聽聽諮商心理師怎麼改善這種狀況。[...]
By 愛心理
2018-08-09
生活報橘

「不只是生存,我要的是生活!」2017年末腦袋壓力斷捨離的 5 個思維

【為什麼我們要挑選這篇文章】 一年又快結束了,來場「腦袋壓力斷捨離」,你值得好好生活。 (責任編輯:戴相文) 你的日常生活是否只剩下上班和加班?在電影《自由之心》(12 Years a[...]
By Zalora Thread
2017-12-13
生活報橘

天氣好冷好想偷懶,到底耍廢幾天不去運動是安全的?

不管你有多麼熱衷於健身,想要重新打造自己的身體,可是人卻躲不過「惰性」兩字。也許是加班的日子、難得的假期… 只要和平常鍛鍊計畫的時間稍稍有些出入,就有機會讓自己偷懶個一兩次。[...]
By 楊時育
2017-12-12
生活報橘

為什麼旅行回來還是覺得心累?因為你在放假的前中後期都做錯了

剛從假期回到現實生活,打開信箱發現有一堆郵件或是待辦事項等你處理,多令人沮喪!不過別擔心,放假回來會有焦慮感非常正常,據臨床心理學家 Dr. Josh Klapow[...]
By 張芷寧
2017-09-14
生活報橘

好累喔一點都不想動,但研究說「耍廢」就是讓你怎麼休息都還是累的原因

休息時間在家當個懶洋洋的米蟲,其實只會讓身心靈更加疲倦而已。 大部分的人下班/下課後回到家,唯一想做的事情就是癱在沙發上盯著電視機– -我們認為這才就「休息」。[...]
By Annie Bi
2017-08-30
生活報橘

太在乎時間反而沒效率!學會「番茄工作法」讓你每天都能提早下班

【為什麼我們要挑選這篇文章】 每天都被時間追著跑,永遠都在喊時間不夠用?其實你該在意的不是時間,而是能量的管理。下面3工作法,提倡的是「休息」的重要! (責任編輯:王愉賀)[...]
By Knowing
2017-04-19
生活報橘

給大忙人的 25 種短暫休息的方法,充電不用花太多時間,擁抱他人一下下也超紓壓!

《VO》導讀:本文來自《擁抱內心的平靜》,作者為「平靜」網站 (Calm.com)創辦人。他本來在遊戲公司擔任重職,得來了財富與名聲,但巨大的壓力卻讓他瀕臨崩潰,以下為他研究出的 25[...]
By VO 精選好書
2017-01-13

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