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Tag: 舒壓

活在當下

不快樂，是因為只在週末過生活！旅遊作家深刻體悟：旅行不是工作的獎賞，是學習如何過生活

《VO》導讀： 對於生活忙碌的人而言，工作到一個段落後，安排一趟旅行放鬆身心、充充電，就像慰勞辛苦工作的一種獎賞。 然而旅遊作家 田臨斌[...]
By VO 精選好書
2021-11-22
心理紓壓

【有效焦慮 vs 無效焦慮】把焦慮化成有幫助的行動：利用焦慮天敵「正念」與「理性思維」

你是容易緊張焦慮的人嗎？只要工作壓力變大、有突發事件或者生活出現了一些變化，你就容易神經緊繃，影響到飲食和睡眠，也影響到工作表現？[...]
By Tien
2021-10-18
心理紓壓

【潛意識深處的14種心理雜訊】日本諮商心理師：多數被雜訊干擾的人，都是「認真努力的人」

《VO》導讀： 心理雜訊，指的是當你遇到困難或挫折時，內心出現的負面聲音。[...]
By VO 精選好書
2021-06-07
世界好讀

「時間到了，我們就該說再見。」把「愛貓日常」畫成插畫：看到最後竟然眼眶泛淚

「我曾在書裡旅行，不只是旅行世界，更是對於自己內在的旅行探索。」——獲普立茲評論獎記者 安娜・昆登 (Anna Quindlen) VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-06-03
生活報橘

你也是易焦慮體質嗎？美國企業講師傳授「 4R 法」，教你用幽默減輕壓力

你有沒有因為壓力過大而失眠、食慾不振、腸胃不適或鬱鬱寡歡的時候呢？通常這些壓力都不是單一來源，而是經年累月，和其他因素交錯而成的，可能包含工作壓力、經濟壓力、照顧家庭的壓力、人際關係壓力等等。[...]
By Tien
2020-11-05
心理紓壓

【腦袋被負面思考佔據時該怎麼辦？】跟諮商心理師一起用3步驟收納好「壞念頭」

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈負面思考總讓你胸悶？三步驟教你緩和負面感受〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
By 愛心理
2020-10-08
生活報橘

變胖、憂鬱可能是因為「壓力賀爾蒙」過高！從 5 個生活習慣去控制它

人抵抗壓力有兩種方式，一種是立即性的戰或逃反應，而另一種是慢性壓力，身體會分泌一種叫皮質醇的激素來應付高壓的生活情境，但長期下來，對身體的危害是很大的，不但容易有情緒性疾患，也容易讓身材走樣。[...]
By Tien
2019-05-27
美食旅遊

全台 10 大露營景點推薦：在山上看星星、在海邊聽潮起潮落

【為什麼我們要選這篇文章】 選個假日，帶著朋友或家人，一起進到幽靜的森林，或是到蔚藍的海岸，搭起帳篷，體驗兩天一夜的露營，不只將煩惱都拋開，也和親愛的人度過了一段美好時光。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
By FunTime旅遊比價
2019-03-27
生活報橘

【來去監獄住一晚】韓國另類「坐牢假期」，不能用手機、不能跟別人講話卻「意外療癒」

【為什麼我們要選這篇文章】 工作壓力大到讓你喘不過氣嗎？韓國推出了一種特別的「舒壓旅遊」：把自己鎖進監獄裡！如果你也想要暫時逃離令人窒息的現實，不妨下次到韓國嘗試看看。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
By Vo Style
2019-01-10
生活報橘

【新的一年迎接新的挑戰】12 星座 2019 「擊退壓力」秘訣：牡羊揮灑汗水、雙魚按下暫停鍵

【為什麼我們要選這篇文章】 新的一年代表著新的變動與機會，面對未知的挑戰，找到適合的應對方式，才能讓自己越來越好。風靡日本的療癒系翻糖星球 12 個角色分別代表了 12[...]
By VO 新聞快訊
2018-12-27
生活報橘

不想再焦慮了！4 招「超強抗壓法」讓你從心到身體都變得好輕鬆

工作上怕出錯，怕不被認同，因此我們每天都戰戰兢兢的，連下班後的夜晚都處在焦慮之中，深怕自己漏掉了什麼事，這種感覺真的很痛苦。[...]
By Tien
2018-11-19
心理紓壓

【內向人心理學】精神分析博士：當你壓力大到無法思考，注意你在腦中對自己說什麼

《VO》導讀： 在你意識到你承受過大的壓力之前，你的身體、你的大腦可能已經開始在暗示你「壓力過載了！」。請隨時注意自己的身體變化、傾聽自己內心的聲音，消化並解除那些壓力吧。 （責任編輯：陳姿伃）[...]
By VO 精選好書
2018-09-18
生活報橘

【海風吹過樹影婆娑】走進台東都蘭、達魯瑪克「部落小旅行」，不自覺就快樂許多

[...]
By 戴相文
2018-09-14
心理紓壓

太過理性會囚禁自己，巴黎藝術家的療癒水彩插畫，帶你一針見血看透人生！

《VO》導讀：很多人生道理，難以用言語表達。那就讓療癒水彩畫來告訴你吧！ （責任編輯：李恬芳） 不管走過多少快樂或憂傷，幸福仍然與你有關。[...]
By VO 精選好書
2017-01-13
生活報橘

給大忙人的 25 種短暫休息的方法，充電不用花太多時間，擁抱他人一下下也超紓壓！

《VO》導讀：本文來自《擁抱內心的平靜》，作者為「平靜」網站 （Calm.com）創辦人。他本來在遊戲公司擔任重職，得來了財富與名聲，但巨大的壓力卻讓他瀕臨崩潰，以下為他研究出的 25[...]
By VO 精選好書
2017-01-13

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