冥想相關文章 | VidaOrange 生活報橘

Tag: 冥想

心理紓壓

【思緒總是停不下來？】療癒圖文作家李白：相信自己有選擇的權利，就能掌握與雜音共存的能力

《VO》導讀：相信每個人都有拼命想靜下心來，卻感受到腦袋中的雜訊不斷撲面而來的時刻。現代繁忙的生活節奏和高緊密度的社群網路，讓人像是旋轉的陀螺般，難以停下腳步享受「空白的片刻」。[...]

By VO 精選好書

2021-12-01

質感生活

「不行，眼睛不能閉上⋯⋯」上班想睡覺，用15個「提神妙招」解救打瞌睡的自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】午餐吃飽回到辦公室，到了下午三、四點時，有時會突然襲來一股睡意，讓人好難專注在眼前的工作上。除了起身喝杯咖啡之外，還有什麼簡單又容易在辦公室實行的提神妙招？[...]

2021-08-26

心理紓壓

【正念冥想可以減緩焦慮】5款冥想APP推薦：Calm為你量身打造課程、Headspace最適合初學者

哈佛大學的神經學教授Sara[...]

2021-07-05

健康運動

【壓力越大越需要好好睡】5種啟動「身心靈放鬆機制」方法，減緩焦慮緊繃情緒

在繁忙的生活中，我們經常面臨許多壓力，從職場上的勾心鬥角，到回家小孩哭鬧不休的混亂場景，都足以成為壓力的來源，壓力不僅對身體造成負面的影響，同時也會導致失眠。[...]

2021-05-26

心理紓壓

【只要1分鐘】日本心理治療師的「簡易冥想法」：放下思慮，讓情緒歸零

（本文書摘內容出自《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》，由幸福文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

By VO 精選好書

2021-01-29

質感生活

美國人氣冥想老師的「舒眠指南」：睡前放鬆故事、香氛鍋、冥想引導⋯⋯

莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]

2021-01-28

生活報橘

【做一件事，生活中會有美好變化】12 星座的「暖心秘訣」：天蠍擁抱大自然、射手來一場旅行

生活有苦也有甜，苦的事我們有時無法避免，但甜的事我們可以靠自己去發掘。迎接2021年，屬於 12 星座的生活「暖心秘訣」是什麼呢？巨蟹座[...]

2020-12-21

心理紓壓

【回到家卻總還是思考工作到夜深？】諮商心理師：你需要給自己「一個允許」

【為什麼我們要挑選這篇文章】常常忘記放鬆嗎？還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息？來看看諮商心理師給你的放鬆練習，希望在工作忙碌之餘，也能學會好好照顧自己。（責任編輯：張嘉芬）[...]

2020-06-01

生活報橘

【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》：外國高階主管來台灣愛體驗的「精品茶之旅」

【為什麼我們要選這篇文章】近年來，越來越多來自各國的觀光客來台灣遊玩，根據交通部觀光局統計，2018 年已有約 1,100[...]

By Taiwan Business TOPICS

2019-12-31

生活報橘

【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》：台灣盛行的禪修瑜珈「正念生活」，讓人感受幸福

【為什麼我們要選這篇文章】[...]

By Taiwan Business TOPICS

2019-08-23

生活報橘

【幫助別人使你疲憊？】神經科學家教你用「冥想訓練」，避免捲入他人的負面情緒

【為什麼我們要挑選這篇文章】你是個熱心助人的人嗎？你是否曾有這樣的情況：當越投入幫助、越對他人「感同身受」時，往往也會得到越大的痛苦，承受強烈的精神疲憊。而這就是所謂的「共情耗竭」。[...]

By 簡單心理

2019-07-22

生活報橘

你的腦袋有真正休息嗎？Google工程師也在用的「冥想法」，科學證實能提升大腦抗壓力

《VO》導讀：以前冥想或靜坐這件事總帶有些宗教色彩，感覺不切實際，但其實科學研究發現每天適時的冥想，真的可以訓練我們大腦面對壓力的能力。像[...]

By VO 精選好書

2019-02-22

生活報橘

【靜心冥想聽起來很難？】靜心導師：根本不用空出大量時間，每次呼吸都是療癒

為什麼選這篇文章？[...]

By VO 精選好書

2018-05-30

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