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Tag: 運動人生

生活報橘

【慢跑膝蓋會痛怎麼辦?】圖解訓練腿部「3組動作」,強化保護膝蓋的肌肉

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈跑步膝蓋痛怎麼辦?訓練 2 腿部肌肉來改善〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-05-03
生活報橘

【夏天來臨前消除蝴蝶袖】皮拉提斯老師教你簡單4動作,用一條毛巾鍛鍊「手臂肌肉」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈蝴蝶袖難消除?4個動作跟蝴蝶袖掰掰〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2021-04-19
生活報橘

【2021 母親節禮物特輯】漂亮是一種心態!推薦 5 款運動用品「把家裡變成健身房」:健身科技魔鏡、超輕薄平板跑步機⋯⋯

擁有「媽媽」這個身分之後,得兼顧事業與家庭生活,過去單身時光彩又有自信的人生,似乎因為馬不停蹄的忙碌生活而被遺忘了。成為母親之後,是不是忙著把最好的都給孩子,卻忘了愛自己? VidaOrange[...]
By 林蕙
2021-04-16
生活報橘

【看起來不胖,但體脂卻很高?】醫學、營養、運動科學專家聯手彙整:把握飲食4大原則,遠離「肌少型肥胖」

(本文書摘內容出自 《慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力》,由天下雜誌授權轉載,並同意 VidaOrange[...]
By VO 精選好書
2021-04-14
生活報橘

【圖解】明明很瘦但小腿就是比人家壯!每天三分鐘伸展「小腿肌」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈擺脫粗壯小腿,兩招伸展瘦小腿有感〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-04-12
生活報橘

【改善腰酸背痛的瑜伽體位】從海豚式到鴿式,5招療癒「腰椎下塌」所引起的腰背疼痛

(本文書摘內容出自《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量》,由積木文化授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-04-08
生活報橘

【踏板踩著踩著】預防大腦老化、有效燃燒脂肪⋯⋯騎自行車健身有「4 大好處」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈騎自行車健身的 4 大好處〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-04-06
生活報橘

【肌肉質量30歲後會開始下降】醫學、營養、運動科學專家聯手彙整的「增肌指南」:哪4種運動能對抗肌少?

(本文書摘內容出自《慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力》,由天下雜誌授權轉載,並同意 VidaOrange[...]
By VO 精選好書
2021-03-29
生活報橘

【「流汗微運動」就能瘦】《美國生理學期刊》研究:運動30分鐘與60分鐘,減輕體重的效果差不多

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈每天半小時「流汗微運動」就能瘦!研究:早上運動比下午運動瘦更快〉)[...]
By Heho
2021-03-24
生活報橘

【心臟病是國人第2號殺手】榮總醫師建議:每天做3種「抬膝運動」,能預防心血管疾病

(本文經 Heho健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈什麼運動可以保護心血管?每天「抬膝蓋」就能讓血管變健康〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-03-18
生活報橘

【久坐比不運動更容易胖】梅約診所:每小時動10分鐘,「分散消耗熱量」瘦更快

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想減肥靠「每小時動10分鐘」!梅約診所:分散消耗熱量瘦更快〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-03-10
生活報橘

【沒走幾步路就感到有點喘?】鍛鍊「心肺功能」,靠下半身3運動:深蹲、健走、踮腳小跑步

(本文經 Heho Lifestyle 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為  〈走沒幾步路就喘吁吁?3運動有效改善心肺功能〉) 【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Heho
2021-03-09
生活報橘

【延緩大腦老化很簡單】陽明大學教授陳亮恭:每天多走 3000 步

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈延緩老化、預防失智很簡單!每天走路速度1秒走2步即可〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-03-02
生活報橘

【35 歲骨質就會逐漸流失】做「5 種運動」強化不同部位的骨質:快走、慢跑、爬樓梯、跳繩、重訓

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈30歲後骨質易流失!對抗骨質疏鬆5運動有助強化骨質〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-02-24
生活報橘

【在適合的時間做適合的運動】慢跑、重訓、瑜珈各適合在早上、下午還是晚上做?

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為  〈最佳運動時間表,適合的時間做適合的運動!〉) 【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Heho
2021-02-22
生活報橘

【走路是最簡單的運動】根據數據:每走一步,都讓體內50%的肌肉動起來

(本文經 Heho Lifestyle 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為  〈走路是最簡單的運動!走對方式有助瘦身、降三高〉) 【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Heho
2021-02-19

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    2022-12-16
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    【好想去日本】KLOOK 串連亞太地區 11 個市場,推出 KonnichiWoW 促銷活動推廣日本旅遊

    2022-12-15
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