關鍵字 / 肌肉

2021-01-192021-01-19

【手腕和腰椎隱隱作痛嗎？】醫師點出重訓「最容易受傷」的 5 大動作和「怎麼做不受傷」

2021-01-18

【屁股痛痛緊緊的】醫師示範：5 個伸展動作，舒緩愛翹腳、久坐導致的「梨狀肌症候群」

2021-01-13

「想增加運動強度，增加重訓重量就會有效果嗎？」骨科醫師解惑：健身新手常見的 5 個問題

2021-01-04

【美背還能緊實提臀】日本瑜珈老師示範「鍛鍊背肌」的兩個動作：早安體操＋展臂式深蹲

2020-12-102020-12-24

【肩頸痠痛復健好久都沒好？】物理治療師：7 個意想不到的「生活小事」，其實是痠痛的根源

2020-11-04

怎麼重訓血壓才不會飆高？醫師分享：正確練肌力的「4 個要點」

2020-10-282020-11-04

【怎麼拉筋減少身體痠痛？】醫師：在肌力訓練的同時，多加強「離心收縮訓練」

2020-10-15

【二、三十歲腰椎就開始退化】常覺得緊繃疼痛？醫師分享：脊椎「抗老化」的運動關鍵