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Tag: 冥想

心理紓壓

【思緒總是停不下來?】療癒圖文作家李白:相信自己有選擇的權利,就能掌握與雜音共存的能力

《VO》導讀: 相信每個人都有拼命想靜下心來,卻感受到腦袋中的雜訊不斷撲面而來的時刻。現代繁忙的生活節奏和高緊密度的社群網路,讓人像是旋轉的陀螺般,難以停下腳步享受「空白的片刻」。[...]
By VO 精選好書
2021-12-01
質感生活

「不行,眼睛不能閉上⋯⋯」上班想睡覺,用15個「提神妙招」解救打瞌睡的自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】 午餐吃飽回到辦公室,到了下午三、四點時,有時會突然襲來一股睡意,讓人好難專注在眼前的工作上。 除了起身喝杯咖啡之外,還有什麼簡單又容易在辦公室實行的提神妙招?[...]
By Pinkoi
2021-08-26
心理紓壓

【正念冥想可以減緩焦慮】5款冥想APP推薦:Calm為你量身打造課程、Headspace最適合初學者

哈佛大學的神經學教授Sara[...]
By 周彥均
2021-07-05
健康運動

【壓力越大越需要好好睡】5種啟動「身心靈放鬆機制」方法,減緩焦慮緊繃情緒

在繁忙的生活中,我們經常面臨許多壓力,從職場上的勾心鬥角,到回家小孩哭鬧不休的混亂場景,都足以成為壓力的來源,壓力不僅對身體造成負面的影響,同時也會導致失眠。[...]
By 周彥均
2021-05-26
心理紓壓

【只要1分鐘】日本心理治療師的「簡易冥想法」:放下思慮,讓情緒歸零

(本文書摘內容出自《改變人生的冥想習慣:每天3分鐘練習,找回自癒力,看見強大的變化》,由 幸福文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-01-29
質感生活

美國人氣冥想老師的「舒眠指南」:睡前放鬆故事、香氛鍋、冥想引導⋯⋯

莎士比亞曾言:「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧裡沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-01-28
生活報橘

【做一件事,生活中會有美好變化】12 星座的「暖心秘訣」:天蠍擁抱大自然、射手來一場旅行

生活有苦也有甜,苦的事我們有時無法避免,但甜的事我們可以靠自己去發掘。迎接2021年,屬於 12 星座的生活「暖心秘訣」是什麼呢? 巨蟹座[...]
By Vo Style
2020-12-21
心理紓壓

【回到家卻總還是思考工作到夜深?】諮商心理師:你需要給自己「一個允許」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常忘記放鬆嗎?還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息? 來看看諮商心理師給你的放鬆練習,希望在工作忙碌之餘,也能學會好好照顧自己。 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-06-01
生活報橘

【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》:外國高階主管來台灣愛體驗的「精品茶之旅」

【為什麼我們要選這篇文章】 近年來,越來越多來自各國的觀光客來台灣遊玩,根據交通部觀光局統計,2018 年已有約 1,100[...]
By Taiwan Business TOPICS
2019-12-31
生活報橘

【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》:台灣盛行的禪修瑜珈「正念生活」,讓人感受幸福

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Taiwan Business TOPICS
2019-08-23
生活報橘

【幫助別人使你疲憊?】神經科學家教你用「冥想訓練」,避免捲入他人的負面情緒

【為什麼我們要挑選這篇文章】 你是個熱心助人的人嗎?你是否曾有這樣的情況:當越投入幫助、越對他人「感同身受」時,往往也會得到越大的痛苦,承受強烈的精神疲憊。而這就是所謂的「共情耗竭」。[...]
By 簡單心理
2019-07-22
生活報橘

你的腦袋有真正休息嗎?Google工程師也在用的「冥想法」,科學證實能提升大腦抗壓力

《VO》導讀: 以前冥想或靜坐這件事總帶有些宗教色彩,感覺不切實際,但其實科學研究發現每天適時的冥想,真的可以訓練我們大腦面對壓力的能力。 像[...]
By VO 精選好書
2019-02-22
生活報橘

【靜心冥想聽起來很難?】靜心導師:根本不用空出大量時間,每次呼吸都是療癒

為什麼選這篇文章?[...]
By VO 精選好書
2018-05-30

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