健康運動
【壓力越大越需要好好睡】5種啟動「身心靈放鬆機制」方法，減緩焦慮緊繃情緒
在繁忙的生活中，我們經常面臨許多壓力，從職場上的勾心鬥角，到回家小孩哭鬧不休的混亂場景，都足以成為壓力的來源，壓力不僅對身體造成負面的影響，同時也會導致失眠。[...]
生活報橘
【只要1分鐘】日本心理治療師的「簡易冥想法」：放下思慮，讓情緒歸零
（本文書摘內容出自《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》，由 幸福文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
質感生活
美國人氣冥想老師的「舒眠指南」：睡前放鬆故事、香氛鍋、冥想引導⋯⋯
莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]
生活報橘
【做一件事，生活中會有美好變化】12 星座的「暖心秘訣」：天蠍擁抱大自然、射手來一場旅行
生活有苦也有甜，苦的事我們有時無法避免，但甜的事我們可以靠自己去發掘。迎接2021年，屬於 12 星座的生活「暖心秘訣」是什麼呢？ 巨蟹座[...]
生活報橘
【回到家卻總還是思考工作到夜深？】諮商心理師：你需要給自己「一個允許」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常忘記放鬆嗎？還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息？ 來看看諮商心理師給你的放鬆練習，希望在工作忙碌之餘，也能學會好好照顧自己。 （責任編輯：張嘉芬）[...]
生活報橘
【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》：外國高階主管來台灣愛體驗的「精品茶之旅」
【為什麼我們要選這篇文章】 近年來，越來越多來自各國的觀光客來台灣遊玩，根據交通部觀光局統計，2018 年已有約 1,100[...]
生活報橘
【幫助別人使你疲憊？】神經科學家教你用「冥想訓練」，避免捲入他人的負面情緒
【為什麼我們要挑選這篇文章】 你是個熱心助人的人嗎？你是否曾有這樣的情況：當越投入幫助、越對他人「感同身受」時，往往也會得到越大的痛苦，承受強烈的精神疲憊。而這就是所謂的「共情耗竭」。[...]
生活報橘
【Google工程師也在用的最高休息法】運用「動態冥想」，擺脫讓腦袋疲勞的「自動駕駛狀態」
《VO》導讀： 你是否常覺得專注力不足，明明正在吃著早餐，意識卻已經遊蕩到下午的會議、報告？其實，這便是所謂的「自動駕駛狀態」。[...]
