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Tag: 拖延

生活報橘

【拖延症Out!】很多人不知道的 4 個專注小技巧:找出你的「顛峰時間」

在這個資訊爆炸的時代,有太多事情能夠使我們分心了,例如媽媽突然傳來訊息,或者在用電腦找資料時被跳出的廣告干擾。即使只是把手機放在旁邊,我們也會忍不住拿它起來查看 Instagram[...]
By Tien
2020-11-23
生活報橘

【拖延是怕做出不好的決定?】處理重要任務的「6個法則」:首先,別把一個決定當成永遠

《VO》導讀: 很多人有拖延症狀是害怕做出不好的決定,然而其實錯誤的決定反而是下次做出更佳決定的基石,或許世上沒有「不好」的決定,只有「遲遲不敢做」的決定。 文/ 羅伯・摩爾[...]
By VO 精選好書
2020-09-30
生活報橘

【養成好習慣的關鍵不在意志力】日本習慣養成顧問的「4個tips」:以15分鐘為單位、建立成就感

《VO》導讀: 好習慣可以提升效率、改善健康,甚至讓自己過上理想生活,但「培養好習慣」的實際過程卻總是事與願違、三分鐘熱度?[...]
By VO 精選好書
2020-05-12
生活報橘

【防疫在家工作】除了能穿睡衣辦公,還有什麼優點?一窺4個遠端工作好處和在家拖延克服術

近來,由於武漢肺炎(COVID-19)疫情持續延燒,除了本身需要自主隔離的人們,或許也有些公司開始預先思考是否要讓員工們適時地「在家工作」? 除了能穿睡衣辦公,遠程工作還能帶來什麼「好處」?[...]
By 黃懷容
2020-03-05
生活報橘

【即使出類拔萃,還是自我懷疑】成功後卻覺得空虛、更有負擔?也許你是「不快樂的成就者」

[...]
By 蔡芷庭
2019-04-12
心理紓壓

總是分心愛拖延?心理學家教你聰明地拖延:擬定「沒有計畫的計畫表」

[...]
By 鄭閔文
2019-04-08
生活報橘

本來想今天做完的……「拖延症末期」的星座:水瓶很有想法但不愛動、處女討厭別人交代他

「拖延」就像一種病,你心裡明明知道要做,身體卻提不起勁。以下六個星座可謂「拖延症末期」患者,把事情丟到明天做也不會有什麼罪惡感了呢!貼這篇文章給拖延症朋友,好好罵罵他。 水瓶座[...]
By Tien
2018-11-14
心理紓壓

【面對計畫總是耍廢又拖延】心理師:先放下你的罪惡感,3步驟調整步伐

【為什麼挑選這篇文章】 你也曾經這樣嗎?立定好要早點睡、早點起床準備上班,每次卻因為賴床而無法達成計畫,這種「罪惡感」讓你覺得生活好糟、好負面,聽聽諮商心理師怎麼改善這種狀況。[...]
By 愛心理
2018-08-09
心理紓壓

【拖延心理學】擬了計畫卻老是做不到?心理師:你內心深處早就相信自己做不到

【為什麼我們要挑選這篇文章】 計畫大家都會定,但真正的問題往往是無法執行,最後就陷入了一直失敗的循環中。來看看心理師如何從心理學角度切入,教你擬定一個做得到的計畫。 (責任編輯:鄭閔文)[...]
By 愛心理
2018-06-04
心理紓壓

為什麼叫孩子做事他永遠回:「等一下」?心理師傳授 4 招戒掉孩子的「拖延症」

《VO》導讀: 不管是吃飯、寫作業、收玩具,一聽到孩子說「等一下啦!」常讓很多媽媽爆炸,因為他們的「一下」往往都拖很久。 要矯正這個壞毛病,首先得培養孩子精準說出「一下」到底是多久。[...]
By VO 精選好書
2018-02-07
生活報橘

「我就是這樣改變拖延毛病的。」拖延症患者親自教授 4 招,累積許久的工作秒解決!

【為什麼我們要推薦這本書:待辦事項這樣列,工作當場完成一半】[...]
By VO 精選好書
2017-04-12
生活報橘

【影片】拖延大師用 3 個角色讓你秒懂——怎樣才能改善拖延毛病?

不知道大家有沒有過要交報告的最後一天,才熬夜趕出作品的經驗?想好今年年度目表就是這三項,結果到了年底發現一項都沒有達成?或是想完成甚麼夢想,但是遲遲無法過跨出那一步?[...]
By 吳玲瑄
2017-02-09
生活報橘

拖延症改不掉就算了吧!專家說「耍廢」也能完成大大效率

【為什麼我們要挑選這篇文章】「拖延」是很多人戒不掉的缺點,事情總是比較慢才會做完,然後被罵沒效率。但是真的是如此嗎?這篇就提出一個超棒的觀點,打臉那些說拖拖拉拉不好的人。(責任編輯:吳玲瑄)[...]
By Knowing
2017-01-09

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