《家的記憶》劇照
《VO》導讀：
不管是吃飯、寫作業、收玩具，一聽到孩子說「等一下啦！」常讓很多媽媽爆炸，因為他們的「一下」往往都拖很久。
要矯正這個壞毛病，首先得培養孩子精準說出「一下」到底是多久。
（責任編輯：蔡芷庭）
面對孩子的「等一下」，我該妥協嗎？
「瑞升，你洗澡了沒？」
「等一下！」
這三個字魔音傳腦般，不停迴盪在耳邊，讓媽媽立即不耐煩起來。
「等一下、等一下……到底要讓我等到什麼時候？」媽媽以高八度的音調反問。
每回瑞升說「等一下」，都不只是等一下。按字面上意思，孩子應該過不久就去完成該做的事情，但瑞升的「等一下」，卻總像是在告訴媽媽：「這件事就交給妳了，自己做吧！」
媽媽漸漸覺得，瑞升的「等一下」只是推託之詞。但若問他：「等一下？那我要等多久？」瑞升就會頓時火爆起來，嚷嚷著：「我不是說了『等一下』嗎？幹麼一直催我，很煩耶！」母子間的衝突常因此一觸即發。
那句「等一下」總能在一瞬間點燃戰火，讓媽媽很是揪心。但是，媽媽實在不想眼睜睜看著瑞升的拖延惡習持續下去。
「再等下去，這孩子的自律、對別人的承諾就要瓦解了。」
「再等下去，以後出了社會怎麼辦？誰願意等他？」
「等，還是不等？」這問題不斷在媽媽腦海裡盤旋。像鐘擺般，無盡地擺盪著。
孩子拖延，心理師這麼說——劃出清楚的責任範圍
想想看，在你交付孩子的待辦事項中，存在多少「強迫」的成分？請留意，這往往會讓孩子在心裡產生抗拒，而不願去處理你要他做的事情。
事實上，沒有人喜歡被強迫，但有些事情就算孩子不想做，也不能放任他為所欲為。例如，有的孩子會懶得去洗澡，要他洗澡總是拖拖拉拉，父母得採取幽默好玩的方式，才能誘導孩子進入浴室。
但是，這種透過遊戲建立生活習慣的模式只適合學齡前的孩子。進入學齡的孩子終究得適度運用強迫的方式。
有些孩子會不斷告訴父母：「不要強迫我做任何事情！」那麼，是否孩子就能想幹麼就幹麼，完全按照他的意願行事呢？
答案當然是否定的。
在溝通上，建議可以和孩子一起列出屬於其責任範圍內，他有義務去完成的事情。讓孩子了解，雖然其他事情更具吸引力，他還是得去面對眼前這件該做的事（即便那可能是會讓自己焦慮，甚至厭惡、想要逃避的事情）。
改變說話習慣，使用明確語詞
1. 教導孩子採用精準正確的說詞，甚至可以和他一起討論「等一下」這個詞的定義。究竟等一下是等多久？是以「秒」計算，還是「分」？還是憑當下的心態與心情來決定？下回，當孩子說出「等一下」，可以拿張椅子坐在旁邊，用手機計時，看看他到底要過多久才會動手執行。
2. 當然，「等一下」有時也表示當事人正在忙其他事。如果是這樣，就讓他清楚說明自己不能馬上抽身的原因。
3. 確認孩子是否想藉由「等一下」這三個字來告訴爸媽：「我不想做這件事！」如果是這樣，就讓他試著說服爸媽，具體表達真正的想法，而不是用「等一下」來敷衍、逃避眼前應該做的事情。
4. 引導孩子改變說話的方式，將那句習慣性的「不要催啦」、「再一下下」、「還沒好啦」、「等一下」……改成「好的，我馬上來」。改變說話的方式，不僅能調整自己的想法，也是在告訴對方，自己正在改變，讓對方知道自己已明確接收到訊息，並且馬上採取行動。
《戒掉孩子的拖延症》
延伸閱讀
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（本文書摘內容出自《戒掉孩子的拖延症》，由 寶瓶文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
