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Tag: 老化

健康運動

【好想老得慢一點】美國營養學博士《進擊的長壽》剖析：老化速度是可以掌控的

隨著年紀漸漸增長，偶爾會逐漸地感覺到「年齡」在身體及心理上帶來的變化，像是體力與代謝不如以往好、大腦運轉的速度變慢，常常忘東忘西等，真希望可以掌握身體的老化速度，讓自己不要老得這麼快。[...]
By 周彥均
2022-04-18
健康運動

美國醫學博士《更年輕的你》分析越活越年輕的秘訣：調整生活習慣來減少「生物年齡」

仔細觀察身邊一些較為年長的朋友，會發現有些人雖然已經年近半百，卻仍然保持著健康的體態和靈活的大腦，整個人散發著年輕又有活力的氣息，你是否也好奇，他們是怎麼做到的？ 最近就有一本由美國醫學博士[...]
By 周彥均
2022-03-29
健康運動

美國醫學博士新作《如何不衰老》剖析：打破體內11種「衰老途徑」

許多人對老化後生活的想像，大多是代謝會慢慢下降、記憶力會衰退、體力一年比一年更差、心情也會變得暴躁⋯⋯這些未知的、身心上的變化，經常令人感到十分恐懼。[...]
By 周彥均
2022-03-24
健康運動

【越活越長壽的秘訣】耶魯心理學教授剖析「大腦的力量」：改變想法，就能延緩老化速度

每個人都會變老，大多數人也都想要優雅而緩慢地變老，但你有沒有想過，除了透過改善飲食、多運動之外，或許還有一種方式是改變自己看待「老化」的態度，這樣不僅更容易執行，還能延長高達 7.5[...]
By 周彥均
2022-03-17
生活報橘

【延緩大腦老化很簡單】陽明大學教授陳亮恭：每天多走 3000 步

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈延緩老化、預防失智很簡單！每天走路速度1秒走2步即可〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-03-02
生活報橘

【老化從30歲前後就開始了】研究：你知道「臉部皺紋」和「中年發福」都可能是因骨骼萎縮嗎？

《VO》導讀： 30歲前後「骨骼力量」就會開始衰退，最明顯的症狀，就是外表的變化。女性會出現「 臉部老化」，男性則會出現腹部突出的「 中年發福」。 （責任編輯：戴相文） 文/日本骨科博士太田博明[...]
By VO 精選好書
2020-03-11
生活報橘

【斷食法真的會變瘦？】科學家研究：「挨餓」還可以老得慢

《VO》導讀：最近常常聽到有人在用「斷食法」，斷食法除了可以讓人變瘦，為什麼還可以延緩老化？ （責任編輯：戴相文） 科學家沃爾福特（Roy Lee Walford）一向對老化有興趣，早在 1940[...]
By VO 精選好書
2017-09-11
生活報橘

【鄭淳予醫師專欄】記憶好的人會用這 10 招儲存腦本：首先，別繼續「宅」在家！

《VO》導讀： 一般人可能認為，要變聰明、提升記憶力，多讀書就對了。但是，從你吃的東西，到一些你不以為意的生活小習慣，其實都有可能「傷腦」。[...]
By 鄭淳予
2017-06-02

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