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Tag: 慢跑

健康運動

【每天練習20分鐘】物理治療師推薦「微慢跑」：感知身體怎麼拉直、彎膝、平踩，懂得控制肌肉

【為什麼我們要挑選這篇文章】到了忙碌的年末，許多人的工作量增加，在辦公室長時間久坐，造成運動量不足、下肢無力。[...]

By 社團法人臺灣物理治療學會

2021-12-23

質感生活

【全台唯一】 adidas 概念店正式開幕，五大亮點帶你享受高質感的逛店體驗

全台首間 adidas Brand Center 信義品牌概念店正式開幕了！Brand Center 為 adidas[...]

By VO 新聞快訊

2021-11-09

生活報橘

【35 歲骨質就會逐漸流失】做「5 種運動」強化不同部位的骨質：快走、慢跑、爬樓梯、跳繩、重訓

（本文經 Heho 健康網授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈30歲後骨質易流失！對抗骨質疏鬆5運動有助強化骨質〉）【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

By Heho

2021-02-24

生活報橘

【身體喜歡走路，心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」

《VO》導讀：工作與生活壓力纏身，想靠運動紓壓卻怕半途而廢？帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪．史丹克鮑加德，將教你 2[...]

By VO 精選好書

2019-12-10

生活報橘

【台大研究：慢跑拿下最能瘦運動第一名】想靠慢跑瘦，做到３件事能瘦更快

【為什麼我們選擇這篇文章】想靠「慢跑」的減肥，卻覺得成效沒有很好？其實，靠慢跑瘦身得要用對方法，注意心律、慢跑時長以及慢跑時的手部擺動，才可以讓自己瘦得更快。（責任編輯：謝宜臻）文／盧映慈 [...]

By Heho

2019-12-09

生活報橘

「易胖體質」有解了！台大研究6 種運動可有效對抗「肥胖基因」

【為什麼我們要選這篇文章】你是「呼吸也會胖」體質的人嗎？大家都說減肥要運動，但是到底是要做哪些運動呢？台大日前研究發現，有6種運動可有效對抗肥胖基因，一起來看看是哪些吧。（責任編輯：陳奕安）[...]

By 中央社

2019-08-15

生活報橘

【從素人到馬拉松冠軍】日本市民跑者之王的「練跑心法」：用「明天還想再跑」的心情結束練習

《VO》導讀：日本「市民跑者之王」川內優輝原本是個普通上班族，只能用下班時間練習跑步，高中還曾受過傷，卻能從素人跑到 2018[...]

By VO 精選好書

2019-04-02

健康運動

【只要我能跑，沒什麼不能解決的】連跑九年的領悟：「唯有心境坦率的人，才有勇氣拓展世界。」

《VO》導讀：在繁重的工作壓力下，日本知名雜誌《生活手帖》前總編輯松浦彌太郎患上睡眠障礙，不論身心都亮起紅燈。他選擇穿起跑鞋，用「跑步」對抗壓力，一跑就是 9[...]

By VO 精選好書

2019-01-03

生活報橘

【大吃大喝後的補救】5款超實用的幫助瘦身計畫 APP，讓你減肥之餘也不無聊

過節團圓、天氣變冷、工作太累、週末到了……，每次大吃大喝之後，你是不是也覺得超後悔？想要減肥動起來，卻不知道怎麼下手？其實很多 APP[...]

By 蕭如芳

2018-10-04

生活報橘

「生理期不適合運動吧？」其實選對「輕型運動」，不僅舒緩不適還能瘦

【為什麼我們要挑選這篇文章】生理期的不適感，依個人體質[...]

By FashionGuide

2018-05-16

生活報橘

「開始跑，就會看到不一樣的自己。」快樂慢跑的 10 個初心者守則

[...]

By 王聖安

2017-12-15

生活報橘

【還沒瘦膝蓋先痛了】慢跑減肥要注意：不傷膝蓋的關鍵在「腳掌」！

《VO》導讀：保養膝蓋，只吃阿蓋或維骨力就夠了嗎？當然不行！這些迷思也要搞清楚。很多人認為跑步會傷膝蓋，其實只要注意＂腳掌落地＂的時間就可以避免，用說的不懂，看影片最清楚！（責任編輯：李恬芳）[...]

By VO 精選好書

2017-01-25

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