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Tag: 跑步

生活報橘

【慢跑膝蓋會痛怎麼辦?】圖解訓練腿部「3組動作」,強化保護膝蓋的肌肉

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈跑步膝蓋痛怎麼辦?訓練 2 腿部肌肉來改善〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-05-03
生活報橘

怎麼跑燃脂效果最好?研究:空腹晨跑最燃脂!營養師建議:跑前喝「一種飲料」效果更好

【為什麼我們要挑選這篇文章】 很多人都有晨跑的習慣,來維持好體態。但總是有個問題令人困擾:「究竟是先吃早餐好還是先運動好?」 美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心主任 Paolo[...]
By Heho
2020-06-23
生活報橘

【好可惜哦!如果當時⋯】世界六大馬拉松臺灣最速跑者的「跑步人生哲學」:你會覺得可惜的,通常並不可惜

《VO》導讀: 從工作到生活,懊惱於差一點就能完成某件事時,很多人常嚷著「好可惜哦!」但深陷這種糾結時何曾想過,這些事情真的是「可惜」嗎?[...]
By VO 精選好書
2019-12-16
健康運動

【練跑遇到瓶頸?】矽谷工程師 Jay 的跑步筆記:能拿捏「訓練界線」,就是平凡跑者與好跑者的差距

《VO》導讀: 剛開始跑步的時候,總是對一切感到新鮮有趣,但是隨著實力增加,很多人會開始遇到瓶頸:覺得進步幅度不如想像中大、儘管雙腿已經疲累,但沒跑到半馬不能休息⋯⋯等。[...]
By VO 精選好書
2019-12-16
生活報橘

【身體喜歡走路,心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」

《VO》導讀: 工作與生活壓力纏身,想靠運動紓壓卻怕半途而廢?帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪.史丹克鮑加德,將教你 2[...]
By VO 精選好書
2019-12-10
生活報橘

【台大研究:慢跑拿下最能瘦運動第一名 】想靠慢跑瘦,做到3件事能瘦更快

【為什麼我們選擇這篇文章】 想靠「慢跑」的減肥,卻覺得成效沒有很好?其實,靠慢跑瘦身得要用對方法,注意心律、慢跑時長以及慢跑時的手部擺動,才可以讓自己瘦得更快。 (責任編輯:謝宜臻) 文/盧映慈 [...]
By Heho
2019-12-09
生活報橘

「易胖體質」有解了!台大研究6 種運動可有效對抗「肥胖基因」

【為什麼我們要選這篇文章】 你是「呼吸也會胖」體質的人嗎?大家都說減肥要運動,但是到底是要做哪些運動呢?台大日前研究發現,有6種運動可有效對抗肥胖基因,一起來看看是哪些吧。 (責任編輯:陳奕安)[...]
By 中央社
2019-08-15
生活報橘

【台灣首位完賽聖母峰馬拉松的女性跑者】陸承蔚:呼吸著不代表活著,我要努力活著!

《VO》導讀: 18 歲後沒有再踏進操場,陸承蔚原本只是在朋友推薦之下參加路跑,沒想到卻跑出興趣,在 46 歲那年成為台灣第一位完賽「聖母峰馬拉松」的女性跑者。[...]
By VO 精選好書
2019-05-07
生活報橘

【蝙蝠俠80週年紀念夜跑 9/28 高雄首發登場】4/23開放報名!你想扮蝙蝠俠還是小丑?

2019 年適逢 DC 漫畫蝙蝠俠 80週年,除了全世界將有一系列主題活動共同慶祝之外,台灣區將分別於台北及高雄舉辦蝙蝠俠80週年紀念夜跑(BATMAN Run),搭配全新主題:英雄與反派之爭[...]
By VO 新聞快訊
2019-04-18
生活報橘

【從素人到馬拉松冠軍】日本市民跑者之王的「練跑心法」:用「明天還想再跑」的心情結束練習

《VO》導讀: 日本「市民跑者之王」川內優輝原本是個普通上班族,只能用下班時間練習跑步,高中還曾受過傷,卻能從素人跑到 2018[...]
By VO 精選好書
2019-04-02
生活報橘

【全球80週年紀念】蝙蝠俠夜跑 9/28 高雄開跑!英雄與反派之爭,你選英雄還是反派?

Long live the bat!蝙蝠俠精神長存! 歡慶 2019 年 DC 漫畫蝙蝠俠 80 週年紀念,「蝙蝠俠夜跑」即將於 9月28日在台灣高雄首發登場!特別推出全新主題:英雄與反派之爭[...]
By VO 新聞快訊
2019-03-21
心理紓壓

歐陽靖走出憂鬱黑洞:「人生最簡單的快樂就是健康」

【為什麼挑選這篇文章】 「跑步就是自己一個人慢慢跑,能帶給自己一個安心的感覺。」歐陽靖曾經陷入很深的憂鬱之苦,現在靠運動找到快樂。 (責任編輯:戴相文)[...]
By 上報 UP Media
2017-11-08
生活報橘

想養成跑步習慣卻又半途而廢了,其實不讓自己「感到負擔」才是持之以恆的關鍵!

[...]
By 張芷寧
2017-07-03
生活報橘

【還沒瘦膝蓋先痛了】慢跑減肥要注意:不傷膝蓋的關鍵在「腳掌」!

《VO》導讀: 保養膝蓋,只吃阿蓋或維骨力就夠了嗎?當然不行!這些迷思也要搞清楚。很多人認為跑步會傷膝蓋,其實只要注意"腳掌落地"的時間就可以避免,用說的不懂,看影片最清楚! (責任編輯:李恬芳)[...]
By VO 精選好書
2017-01-25

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    2022-12-15
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