生活報橘
【慢跑膝蓋會痛怎麼辦？】圖解訓練腿部「3組動作」，強化保護膝蓋的肌肉
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
怎麼跑燃脂效果最好？研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：跑前喝「一種飲料」效果更好
【為什麼我們要挑選這篇文章】 很多人都有晨跑的習慣，來維持好體態。但總是有個問題令人困擾：「究竟是先吃早餐好還是先運動好？」 美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心主任 Paolo[...]
生活報橘
【好可惜哦！如果當時⋯】世界六大馬拉松臺灣最速跑者的「跑步人生哲學」：你會覺得可惜的，通常並不可惜
《VO》導讀： 從工作到生活，懊惱於差一點就能完成某件事時，很多人常嚷著「好可惜哦！」但深陷這種糾結時何曾想過，這些事情真的是「可惜」嗎？[...]
健康運動
【練跑遇到瓶頸？】矽谷工程師 Jay 的跑步筆記：能拿捏「訓練界線」，就是平凡跑者與好跑者的差距
《VO》導讀： 剛開始跑步的時候，總是對一切感到新鮮有趣，但是隨著實力增加，很多人會開始遇到瓶頸：覺得進步幅度不如想像中大、儘管雙腿已經疲累，但沒跑到半馬不能休息⋯⋯等。[...]
生活報橘
【身體喜歡走路，心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」
《VO》導讀： 工作與生活壓力纏身，想靠運動紓壓卻怕半途而廢？帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪．史丹克鮑加德，將教你 2[...]
生活報橘
【台大研究：慢跑拿下最能瘦運動第一名 】想靠慢跑瘦，做到３件事能瘦更快
【為什麼我們選擇這篇文章】 想靠「慢跑」的減肥，卻覺得成效沒有很好？其實，靠慢跑瘦身得要用對方法，注意心律、慢跑時長以及慢跑時的手部擺動，才可以讓自己瘦得更快。 （責任編輯：謝宜臻） 文／盧映慈 [...]
生活報橘
「易胖體質」有解了！台大研究6 種運動可有效對抗「肥胖基因」
【為什麼我們要選這篇文章】 你是「呼吸也會胖」體質的人嗎？大家都說減肥要運動，但是到底是要做哪些運動呢？台大日前研究發現，有6種運動可有效對抗肥胖基因，一起來看看是哪些吧。 （責任編輯：陳奕安）[...]
生活報橘
【台灣首位完賽聖母峰馬拉松的女性跑者】陸承蔚：呼吸著不代表活著，我要努力活著！
《VO》導讀： 18 歲後沒有再踏進操場，陸承蔚原本只是在朋友推薦之下參加路跑，沒想到卻跑出興趣，在 46 歲那年成為台灣第一位完賽「聖母峰馬拉松」的女性跑者。[...]
生活報橘
【蝙蝠俠80週年紀念夜跑 9/28 高雄首發登場】4/23開放報名！你想扮蝙蝠俠還是小丑？
2019 年適逢 DC 漫畫蝙蝠俠 80週年，除了全世界將有一系列主題活動共同慶祝之外，台灣區將分別於台北及高雄舉辦蝙蝠俠80週年紀念夜跑（BATMAN Run），搭配全新主題：英雄與反派之爭[...]
生活報橘
【從素人到馬拉松冠軍】日本市民跑者之王的「練跑心法」：用「明天還想再跑」的心情結束練習
《VO》導讀： 日本「市民跑者之王」川內優輝原本是個普通上班族，只能用下班時間練習跑步，高中還曾受過傷，卻能從素人跑到 2018[...]
生活報橘
【全球80週年紀念】蝙蝠俠夜跑 9/28 高雄開跑！英雄與反派之爭，你選英雄還是反派？
Long live the bat！蝙蝠俠精神長存！ 歡慶 2019 年 DC 漫畫蝙蝠俠 80 週年紀念，「蝙蝠俠夜跑」即將於 9月28日在台灣高雄首發登場！特別推出全新主題：英雄與反派之爭[...]
心理紓壓
歐陽靖走出憂鬱黑洞：「人生最簡單的快樂就是健康」
【為什麼挑選這篇文章】 「跑步就是自己一個人慢慢跑，能帶給自己一個安心的感覺。」歐陽靖曾經陷入很深的憂鬱之苦，現在靠運動找到快樂。 （責任編輯：戴相文）[...]
生活報橘
【還沒瘦膝蓋先痛了】慢跑減肥要注意：不傷膝蓋的關鍵在「腳掌」！
《VO》導讀： 保養膝蓋，只吃阿蓋或維骨力就夠了嗎？當然不行！這些迷思也要搞清楚。很多人認為跑步會傷膝蓋，其實只要注意＂腳掌落地＂的時間就可以避免，用說的不懂，看影片最清楚！ （責任編輯：李恬芳）[...]
