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Tag: 重訓

健康運動

【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber:MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群

瑞典腦科學專家曾證實,運動不僅能減肥,同時也能激發大腦的創造力;而過去也有數個研究顯示,運動時分泌的多巴胺能夠幫助抒發負面情緒,放鬆身心。[...]
By 周彥均
2021-05-26
生活報橘

【手腕和腰椎隱隱作痛嗎?】醫師點出重訓「最容易受傷」的5大動作和「怎麼做不受傷」

(本文經合作夥伴 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈深蹲也入列!專家告訴你重訓最容易受傷的5大動作〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2021-01-19
生活報橘

「想增加運動強度,增加重訓重量就會有效果嗎?」骨科醫師解惑:健身新手常見的 5 個問題

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想要增加運動強度 增加重訓的重量就會有效果嗎?〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2021-01-13
生活報橘

【重訓後肩膀痠痛難耐?】物理治療師示範:3個動作放鬆「肩膀肌群」

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈苦練大肌肌莫忘平衡 小心夾擠症候群找上你〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2020-12-04
生活報橘

重訓做錯會讓膝蓋三、四十歲就提早退化!骨科醫師與物理治療師教你「運動護膝5招」

(本文經 元氣網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈重訓練到力竭,當心膝蓋退化性關節炎!骨科醫教運動護膝5招〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 元氣網
2020-12-03
生活報橘

怎麼重訓血壓才不會飆高?醫師分享:正確練肌力的「4個要點」

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈正確練肌力,血壓不爆表(懶人包)〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-11-04
健康運動

需要先瘦下來再重訓嗎、停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎……健身老師解答 8 個健身迷思

《VO》導讀: 近年來健身已蔚為風潮,但關於健身的迷思你都清楚嗎? 來看看健身老師 Linda 老師對於大家「健身 8 問」的回答,解答你對健身的小疑問。 (責任編輯:張嘉芬) 文/[...]
By VO 精選好書
2020-06-04
生活報橘

【鍛鍊肌力的女人更迷人】別怕變成肌肉女,健身狂 Sally 分享簡單開始的「下班運動學」

《VO》導讀: 平常總是坐辦公室,常常覺得腰痠背痛、腹部囤積許多脂肪?熱愛肌力訓練長達五年的[...]
By VO 精選好書
2019-06-12

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