健康運動
【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber：MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群
瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能激發大腦的創造力；而過去也有數個研究顯示，運動時分泌的多巴胺能夠幫助抒發負面情緒，放鬆身心。[...]
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【手腕和腰椎隱隱作痛嗎？】醫師點出重訓「最容易受傷」的5大動作和「怎麼做不受傷」
（本文經合作夥伴 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈深蹲也入列！專家告訴你重訓最容易受傷的5大動作〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
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「想增加運動強度，增加重訓重量就會有效果嗎？」骨科醫師解惑：健身新手常見的 5 個問題
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要增加運動強度 增加重訓的重量就會有效果嗎？〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
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【重訓後肩膀痠痛難耐？】物理治療師示範：3個動作放鬆「肩膀肌群」
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈苦練大肌肌莫忘平衡 小心夾擠症候群找上你〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
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重訓做錯會讓膝蓋三、四十歲就提早退化！骨科醫師與物理治療師教你「運動護膝5招」
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈重訓練到力竭，當心膝蓋退化性關節炎！骨科醫教運動護膝5招〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
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怎麼重訓血壓才不會飆高？醫師分享：正確練肌力的「4個要點」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈正確練肌力，血壓不爆表（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
需要先瘦下來再重訓嗎、停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎……健身老師解答 8 個健身迷思
《VO》導讀： 近年來健身已蔚為風潮，但關於健身的迷思你都清楚嗎？ 來看看健身老師 Linda 老師對於大家「健身 8 問」的回答，解答你對健身的小疑問。 （責任編輯：張嘉芬） 文/[...]
生活報橘
【鍛鍊肌力的女人更迷人】別怕變成肌肉女，健身狂 Sally 分享簡單開始的「下班運動學」
《VO》導讀： 平常總是坐辦公室，常常覺得腰痠背痛、腹部囤積許多脂肪？熱愛肌力訓練長達五年的[...]
