生活報橘
【35 歲骨質就會逐漸流失】做「5 種運動」強化不同部位的骨質：快走、慢跑、爬樓梯、跳繩、重訓
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈30歲後骨質易流失！對抗骨質疏鬆5運動有助強化骨質〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【走路是最簡單的運動】根據數據：每走一步，都讓體內50%的肌肉動起來
（本文經 Heho Lifestyle 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈走路是最簡單的運動！走對方式有助瘦身、降三高〉） 【為什麼我們要選這篇文章】[...]
生活報橘
【身體喜歡走路，心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」
《VO》導讀： 工作與生活壓力纏身，想靠運動紓壓卻怕半途而廢？帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪．史丹克鮑加德，將教你 2[...]
心理紓壓
【鍛鍊身體，也鍛鍊心理素質】科學證實「散步」的 3 大效益，舒緩焦慮還能增加幽默感
厭倦一成不變的單調生活？工作讓你感到乏味、遲鈍，卻沒有動力接觸新鮮事物？根據行為心理學家 Jeff Miller 發表於美國心理學期刊《 Emotion[...]
生活報橘
【一天一萬步，對身體不見得有好處】日本、美國研究指出：走的「強度＋姿勢」不對反而傷身
【為什麼我們要選這篇文章】 風靡一時的日走萬步原來不是絕對健康？又有憂鬱症相關醫療資料顯示，一天走太少步容易引發憂鬱。到底該走多少路？怎麼走才是對的呢？ （責任編輯：鄭閔文）[...]
生活報橘
【步行，讓思想自由流動】激發創意和靈感，賈伯斯、佐克柏都在用的「步行思考法」
柴可夫斯基每天早上都散步，然後坐下來創作音樂；愛因斯坦在需要解決複雜問題時經常走在沙灘上；賈伯斯用走路來鍛鍊思考、甚至喜歡走路時開會，臉書創辦人佐克柏、Twitter 創辦人多西 Jack[...]
