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Tag: 負面思考

心理紓壓

【腦袋被負面思考佔據時該怎麼辦？】跟諮商心理師一起用3步驟收納好「壞念頭」

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈負面思考總讓你胸悶？三步驟教你緩和負面感受〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
By 愛心理
2020-10-08
心理紓壓

不喜歡自己的玻璃心？心理學家： 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人，還是容易不快樂的人呢？如果你是後者，那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。 「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin[...]
By Tien
2020-01-17
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」，消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀： 每當壞事發生，焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯，整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
生活報橘

【我怎麼這麼廢⋯⋯】突然間做什麼事都沒自信，可能是「負面的內在聲音」太大聲

每個人都有一種「內在聲音」，在你疲憊時，你可能會聽到「撐著點，快結束了。」在你難過時，你可能會聽到「沒關係下次會更好的。」就像心裡住著一個親切的大哥哥或大姊姊一樣。[...]
By Tien
2019-05-28
生活報橘

【你不是真正悲觀】都是「消極偏見」惹的禍，研究顯示：「我們就是比較愛壞消息！」

當好事發生時，有時候心情反而不會快樂，而是想說之後一定會有壞事隨之而來。你也是這種個性嗎？朋友總跟你說要樂觀點，但你知道嗎？其實你不是真的悲觀，而是人類真的比較願意相信壞消息！[...]
By 蕭如芳
2019-02-19

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