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Tag: 負面思考

心理紓壓

【腦袋被負面思考佔據時該怎麼辦?】跟諮商心理師一起用3步驟收納好「壞念頭」

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈負面思考總讓你胸悶?三步驟教你緩和負面感受〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-10-08
心理紓壓

不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人,還是容易不快樂的人呢?如果你是後者,那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。 「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin[...]
By Tien
2020-01-17
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」,消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀: 每當壞事發生,焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯,整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
生活報橘

【我怎麼這麼廢⋯⋯】突然間做什麼事都沒自信,可能是「負面的內在聲音」太大聲

每個人都有一種「內在聲音」,在你疲憊時,你可能會聽到「撐著點,快結束了。」在你難過時,你可能會聽到「沒關係下次會更好的。」就像心裡住著一個親切的大哥哥或大姊姊一樣。[...]
By Tien
2019-05-28
生活報橘

【你不是真正悲觀】都是「消極偏見」惹的禍,研究顯示:「我們就是比較愛壞消息!」

當好事發生時,有時候心情反而不會快樂,而是想說之後一定會有壞事隨之而來。你也是這種個性嗎?朋友總跟你說要樂觀點,但你知道嗎?其實你不是真的悲觀,而是人類真的比較願意相信壞消息![...]
By 蕭如芳
2019-02-19

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