生活報橘
【養成好習慣的關鍵不在意志力】日本習慣養成顧問的「4個tips」：以15分鐘為單位、建立成就感
《VO》導讀： 好習慣可以提升效率、改善健康，甚至讓自己過上理想生活，但「培養好習慣」的實際過程卻總是事與願違、三分鐘熱度？[...]
心理紓壓
【怎麼有意識地忽略討厭的事？】心理諮商師：試著把自己當成「有錢人」，畫出一條俐落的分隔線
《VO》導讀： 老是被「小事」搞得一肚子火，也曾質疑「為什麼總是只有我碰到這些鳥事」嗎？ 讓解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師 大嶋信賴[...]
心理紓壓
【沒有開口關心就感到自責？】心理諮商師突破「罪惡感」的盲點：你很會照顧人，才會為此苦惱
《VO》導讀： 通常我們都會為自己所擁有的「長處」感到快樂，卻沒想到它竟然也會帶來罪惡感、讓我們進而自責？ 要擺脫習慣性自責，就要先發現罪惡感的來源！因此今天就讓執業 20 年、療癒超過 15000[...]
生活報橘
【健康，也是一種實力】5位運動家展現「5種人生態度」：勇敢追夢，也因健康所以更勇敢
還記得，大學畢業那天，阿嬤撐著拐杖也要北上參加畢典的身影；也還記得，傾盆大雨的那一天，爸爸帶著從年輕時就形影不離的膝傷，沒能撐傘的手裡拿著公事包、戴起帽子就要出門見客戶。[...]
生活報橘
【學會在職場裡適度放鬆】只要一分鐘！聽日本名主播小西美穗分享她的「放鬆小習慣」
《VO》導讀： 已經開過很多次會議、上台報告過很多份提案，但每一次都還是跟第一次開會一樣緊張？ 2013 年起擔任《深層 NEWS》主持人、訪談合計超過 1,700[...]
心理紓壓
點頭如搗蒜、托腮都不行？日本心理教練：改掉讓職場人際關係打死結的「四種姿勢」
《VO》導讀： 明明覺得自己已經釋出善意，對方卻不領情？在工作上從不雷人，卻始終無法跟同事走得更近⋯⋯，職場上的人際關係究竟要如何掌握？[...]
生活報橘
【小確幸是逃避，還是為理想而活？】人氣KOL崴爺的「新職場運動」：人生，不需要靠上班來成全
《VO》導讀： 你嚮往成為更厲害的人，還是更快樂的人？比起升遷加薪，你覺得準時下班才是最幸福的事嗎？ 擁有超過 21[...]
生活報橘
【當心！渣男、戲精和笑面虎】人氣KOL崴爺的「新職場運動」：能避則避的「職場三大惡人」
《VO》導讀： 多少「熱血羔羊」還沒摸到夢想的邊角，就被「惡／餓狼」吞了？多少「胸懷大志」的追夢人，輸給了不入流的「小手段」？ 擁有超過 21[...]
生活報橘
【永遠都不夠用的東西：「週末」】看《上班奴民曆》查查今日運勢：適合再請一天假避風頭嗎？
《VO》導讀： 放完假的第一個工作天，總是特別提不起勁？ 繼《上班奴民曆》的上一篇〈讓上班不苦悶的「10[...]
生活報橘
【後天也可培養的職場魅力】5個「魅力加分」小技巧，讓職場生活更吃香
魅力有時候不是靠臉的，有一種人走進一群陌生人中，就是有辦法讓所有人心生好感，和他變成好朋友。而這是可以訓練的，美國知名脫口秀傳奇Johnny[...]
心理紓壓
「變化是刺激創意的關鍵。」4個心理學技巧，幫你獲得工作成就感和動力
你是否記得上一次對工作充滿幹勁、滿懷熱忱踏進辦公室是什麼時候？現在的你每天心情低落、提不起勁，很難激勵自己以有效率的方式完成手上的任務嗎？社會心理學家 Alice Boyes[...]
心理紓壓
為什麼總有「批評魔人」？心理師：批評可能是為了隱藏「自卑的靈魂」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 總是有人見不得別人好，老愛酸溜溜。愛批評別人的人，很常是因為內心有塊缺口沒有被滿足。 （責任編輯：鄭閔文） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu 今天朋友 Y[...]
