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Tag: 在家健身

健康運動

【在家也能做重訓】推薦5款簡易版「在家健身器材」：XOFFIT蜜臀圈鍛鍊臀部、FOSFIT軟壺鈴訓練核心

國外曾有研究指出，肌力訓練不只可以讓肌肉線條更完美，還能減緩焦慮、憂鬱狀況，讓你由裡而外變得更加有力量。[...]
By 周彥均
2021-06-02
健康運動

【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber：MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群

瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能激發大腦的創造力；而過去也有數個研究顯示，運動時分泌的多巴胺能夠幫助抒發負面情緒，放鬆身心。[...]
By 周彥均
2021-05-26
健康運動

【不是撐著就有用！】棒式怎麼做才真能練核心？物理治療師：掌握「3 個關鍵」就對了

【為什麼我們要挑選這篇文章】 「棒式」因為可以在家實行又很有效果，已經成為大家都會嘗試訓練的動作。[...]
By Heho
2020-07-01
健康運動

【在家運動】韓國人氣健身教練圖解「日常健身法」：消水腫小腿運動、打掃也可以提臀、雕塑手臂

《VO》導讀： 最近因為疫情，總是長時間待在家中，結果一不小心坐著、躺著就荒廢運動健身、身材走樣？今天就讓 Instagram擁有18萬粉絲追蹤、韓國超人氣健身教練 崔寶瑛[...]
By VO 精選好書
2020-04-07
生活報橘

【日本健身房爆 36 人群聚感染】想運動提升自身免疫力，2招有氧在家簡單做

【為什麼我們要挑選這篇文章】 武肺疫情延燒不斷，昨天（3／18）指揮中心宣布再增23例，全台累計病例數達100例。其中有一本土病例近期未出國，尚在調查中。[...]
By Heho
2020-03-19

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