【在家也能做重訓】推薦5款簡易版「在家健身器材」：XOFFIT蜜臀圈鍛鍊臀部、FOSFIT軟壺鈴訓練核心

國外曾有研究指出，肌力訓練不只可以讓肌肉線條更完美，還能減緩焦慮、憂鬱狀況，讓你由裡而外變得更加有力量。

雖然，現在我們無法使用健身房提供的器材進行重訓，但在這段期間，可以先購入一些輕便好攜帶的在家健身器材，隨時隨地進行簡單的訓練提升肌肉量，鍛鍊線條，同時也能達到放鬆心情的效果。

在家健身器材推薦1：Tumaz高密度EVA瑜珈磚，2入，NT$390

剛開始嘗試瑜珈的你，如果柔軟度還沒有那麼好，或是擔心自己的姿勢不夠正確的話，那麼使用瑜珈磚來輔助將會是不錯的選擇。這款Tumaz的高密度EVA瑜珈磚總共推出8個色系，使用輕巧的EVA材質，表面亦採用磨砂設計，無須擔心訓練時流汗導致瑜珈磚滑掉。耐看又實用的運動器材，最適合重視儀式感和時髦感的你。

在家健身器材推薦2：érugam下肢訓練彈力圈，2入，NT$500

接下來要介紹的是來自日本的érugam下肢訓練彈力圈，這款乳膠材質的彈力訓練帶分為5kg的基礎款，以及8kg的進階款，除了可以用來搭配橋式、側開腿、後踢腿等下半身肌群的訓練之外，也可以作為鍛煉背部、手臂的阻力帶，是一款十分萬用的健身器材，推薦給剛開始健身的新手讀者們。

在家健身器材推薦3：XOFFIT阻力翹臀蜜臀圈，NT$780

如果你想要加強訓練臀腿部位的肌肉，那麼XOFFIT的阻力翹臀蜜臀圈也許會是你的選擇之一。比起上面介紹的彈力帶，這款翹臀圈的磅數更重、阻力也更大，高彈力的乳膠絲材質加上防滑設計，能幫助下半身在進行臀腿訓練時更加穩定，很適合健身一段時間，想要在家進行進階訓練的人。

在家健身器材推薦4：迪卡儂健身運動PVC啞鈴，2入，NT$449

想利用日常零碎時間鍛鍊肌力，又擔心上身肌力不夠的話，編輯很推薦入手這款迪卡儂的2kg健身運動PVC啞鈴，剛剛好的體積和重量，無論是用來熱身還是進行訓練都很合適。搭配上半身訓練運動，能夠讓手臂線條更加緊實，讓你今年夏天穿上無袖上衣時更加有自信。

在家健身器材推薦5：FOSFIT軟壺鈴5kg，NT$680

最後要推薦給大家的是FOSFIT的軟壺鈴5kg，這款FOSFIT軟壺鈴採用有彈性的PVC軟皮包覆沙子取代一般的金屬材質，在使用時相對來說比較安全，握把也不容易生鏽，無須擔心使用時雙手會有異味產生。壺鈴是許多歐美超模、明星的最愛，能夠透過深蹲、盪壺、硬舉等動作訓練全身的核心肌群，讓你在家運動也能達到類似在健身房運動的效果。

以上5款在家也能使用的運動器材，希望能為你每天的訓練增加一點點挑戰性，讓鍛鍊後的肌肉線條變得更加迷人。

（本文提供合作夥伴轉載。首圖圖片來源：shutterstock）