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Tag: 步行

生活報橘

【不只女性需要】男女都能做的「凱格爾運動」，改善夜尿、漏尿問題

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈改善大腦、訓練肌肉，哈佛專家最推 5 種運動 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-18
健康運動

【坐著不動反而更累】神經科學家發現：慢跑步行，身體的勞累會讓大腦休息

《VO》導讀： 在變動快速又資訊爆炸的年代，很多人會特意為自己安排一段「好好休息」的時間。但究竟是試圖讓心靈安頓還是讓身體喊停？[...]
By VO 精選好書
2020-08-21
心理紓壓

【鍛鍊身體，也鍛鍊心理素質】科學證實「散步」的 3 大效益，舒緩焦慮還能增加幽默感

厭倦一成不變的單調生活？工作讓你感到乏味、遲鈍，卻沒有動力接觸新鮮事物？根據行為心理學家 Jeff Miller 發表於美國心理學期刊《 Emotion[...]
By 蔡芷庭
2019-05-03
心理紓壓

吵架總是僵持不下？心理學研究：「並肩散步」是最好的關係潤滑劑

[...]
By 蔡芷庭
2019-04-09
生活報橘

【步行，讓思想自由流動】激發創意和靈感，賈伯斯、佐克柏都在用的「步行思考法」

柴可夫斯基每天早上都散步，然後坐下來創作音樂；愛因斯坦在需要解決複雜問題時經常走在沙灘上；賈伯斯用走路來鍛鍊思考、甚至喜歡走路時開會，臉書創辦人佐克柏、Twitter 創辦人多西 Jack[...]
By 蔡芷庭
2019-01-28

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