生活報橘
【早上睡醒總是覺得累？】用「匹茲堡睡眠品質量表」快速了解你的睡眠狀況
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈早上起來覺得累？你的睡眠品質可能不夠好！2 種量表快速了解睡眠狀況〉）[...]
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【感到很累卻無法入睡？】中醫師整理：5個增加睡意的「保健穴位」
（本文書摘內容出自《逆齡食養》，由 幸福文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
生活報橘
【鄭淳予醫師專欄】為工作、追劇犧牲睡眠？5分鐘自我檢測「睡眠拖延症」，再用5個tips讓自己一覺好眠
《VO》導讀： 很重視自己的時間規劃，但卻無法掌握「夜間入睡」的時間，導致白天精神不濟、工作效率降低？[...]
健康運動
【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家：5大原因決定你能不能「秒睡」
《VO》導讀： 睡不夠、睡不好？到底為什麼？ 專注於睡眠領域12年的劉毅君醫師分析了導致失眠的五大原因，根除現代人的睡眠問題，改善了睡眠品質不但能輕鬆入睡，醒來後也能元氣滿滿。[...]
生活報橘
【睡前腦中思緒還停不下來？】精神科醫師臨床實證：4 個「睡眠儀式」，可讓大腦切換到休眠模式
《VO》導讀： 為什麼明明該睡覺了，卻還想滑手機？或者躺在床上準備就寢，卻遲遲無法擺脫腦中思緒？ 研究睡眠領域 12[...]
生活報橘
【失眠健忘腦當機？】可能是睡前追劇惹的禍！腦科醫生分享「幸福追劇健康指南」
《VO》導讀： 每天下班最期待的就是洗完澡後，躺在床上用手機開始追劇！不過可要小心，別小看睡前追劇對腦的影響喔。來看看腦神經科醫生鄭淳予提供的睡前追劇注意事項。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
生活報橘
【睡不飽會促使體重上升】日本名醫：懂得運用3個「喚起睡意」的循環就能好好睡
【為什麼我們挑選這篇文章】 你總是翻來覆去、睡不著，早上爬不起來、白天昏昏沉沉工作猛打瞌睡嗎？讓日本睡眠名醫教你怎麼好好睡。 （責任編輯：戴相文） 文／日本睡眠學會醫師 宮崎總一郎[...]
