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Tag: 睡眠品質

生活報橘

【早上睡醒總是覺得累?】用「匹茲堡睡眠品質量表」快速了解你的睡眠狀況

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈早上起來覺得累?你的睡眠品質可能不夠好!2 種量表快速了解睡眠狀況〉)[...]
By Heho
2021-04-26
生活報橘

【感到很累卻無法入睡?】中醫師整理:5個增加睡意的「保健穴位」

(本文書摘內容出自《逆齡食養》,由 幸福文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-12-15
生活報橘

【鄭淳予醫師專欄】為工作、追劇犧牲睡眠?5分鐘自我檢測「睡眠拖延症」,再用5個tips讓自己一覺好眠

《VO》導讀: 很重視自己的時間規劃,但卻無法掌握「夜間入睡」的時間,導致白天精神不濟、工作效率降低?[...]
By 鄭淳予
2020-03-03
生活報橘

【躺在床上30分鐘還是睡不著?】新的一年用「改變臥室」5方法,讓睡眠品質變好一些

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 世界高級品
2020-01-03
健康運動

【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間?】舒眠減壓專家:5大原因決定你能不能「秒睡」

《VO》導讀: 睡不夠、睡不好?到底為什麼? 專注於睡眠領域12年的劉毅君醫師分析了導致失眠的五大原因,根除現代人的睡眠問題,改善了睡眠品質不但能輕鬆入睡,醒來後也能元氣滿滿。[...]
By VO 精選好書
2019-08-13
生活報橘

【鄭淳予醫師專欄】你經常犧牲睡眠嗎?研究顯示:熬夜一晚不睡,腦中失智致病蛋白量明顯增高!

《VO》導讀: 「你⋯⋯經常熬夜嗎?」[...]
By 鄭淳予
2019-02-18
生活報橘

【失眠健忘腦當機?】可能是睡前追劇惹的禍!腦科醫生分享「幸福追劇健康指南」

《VO》導讀: 每天下班最期待的就是洗完澡後,躺在床上用手機開始追劇!不過可要小心,別小看睡前追劇對腦的影響喔。來看看腦神經科醫生鄭淳予提供的睡前追劇注意事項。 (責任編輯:鄭閔文)[...]
By VO 精選好書
2018-10-16
生活報橘

【睡不飽會促使體重上升】日本名醫:懂得運用3個「喚起睡意」的循環就能好好睡

【為什麼我們挑選這篇文章】 你總是翻來覆去、睡不著,早上爬不起來、白天昏昏沉沉工作猛打瞌睡嗎?讓日本睡眠名醫教你怎麼好好睡。 (責任編輯:戴相文) 文/日本睡眠學會醫師  宮崎總一郎[...]
By VO 精選好書
2018-06-21

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