關鍵字 / 睡眠品質

2020-12-15

【感到很累卻無法入睡？】中醫師整理：5 個增加睡意的「保健穴位」

2020-03-23

【鄭淳予醫師專欄】睡前吵架只要「睡一覺就沒事」？大腦的「睡眠記憶編輯作用」會讓怨氣更深

2020-03-112020-06-12

【鄭淳予醫師專欄】失眠不一定是「睡不著」，可能因為你是越晚越亢奮的「延遲型睡眠週期症候群」

2020-03-032020-03-09

【鄭淳予醫師專欄】為工作、追劇犧牲睡眠？5 分鐘自我檢測「睡眠拖延症」，再用 5 個 tips 讓自己一覺好眠

2020-01-032020-01-22

【躺在床上 30 分鐘還是睡不著？】新的一年用「改變臥室」5 方法，讓睡眠品質變好一些

2019-08-132020-05-28

【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家：5 大原因決定你能不能「秒睡」

2019-07-292021-03-25

【睡前腦中思緒還停不下來？】精神科醫師臨床實證：4 個「睡眠儀式」，可讓大腦切換到休眠模式

2019-02-182020-12-02

【鄭淳予醫師專欄】你經常犧牲睡眠嗎？研究顯示：熬夜一晚不睡，腦中失智致病蛋白量明顯增高！