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Tag: 減醣

健康運動

【台北5間可外送的「低脂健康餐盒」推薦】美味健康兼具:牛排、龍蝦、干貝都入菜

[...]
By 鄧羽辰
2021-03-03
生活報橘

【工作忙碌也能減醣瘦身】營養師的「外食減醣5大秘訣」

(本文書摘內容出自《營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫》,由  晨星 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-01-25
生活報橘

「低醣飲食」怎麼吃?醫師分享 5 大原則:主食、蛋白質、蔬菜這樣選

(本文經 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想嘗試低醣飲食?掌握五大原則〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 照護線上
2020-11-13
生活報橘

日本醫師實證:「吃油」不等於增加體脂,「醣」才是瘦不了的關鍵

(本文書摘內容出自《快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書》,由 三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀: 想要降低體脂,少吃「脂肪」真的有用嗎?[...]
By VO 精選好書
2020-09-02
生活報橘

【日本醫師親身實驗】間歇性斷食法:大口吃肉、日日小酌也能在半年內瘦10公斤

(本文書摘內容出自《快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書》,由 三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀: 減肥不能吃太多肉?喝酒也不行?[...]
By VO 精選好書
2020-08-25
健康運動

【減醣食材怎麼買?】營養師 Ricky 帶你逛家樂福、Costco 採購「減脂品項」:烤全雞、滷味拼盤⋯⋯

《VO》導讀: 減醣生活去超市採買時要買什麼?營養師 Ricky 表示「一般來說,看營養標示裡的碳水化合物、糖份數值即能做挑選。」 不過你如果還是覺得自己看數值看得很累,可以先參考看看營養師[...]
By VO 精選好書
2020-07-02
生活報橘

【夏日瘦身,看完就可以立刻執行!】營養師的「減醣原則」&能吃飽的「一日8小時飲食」清單

《VO》導讀: 「常說吃不飽的減肥減不了肥,若吃不到基礎代謝率,還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽,食物選項也多,執行方法簡單,還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。」[...]
By VO 精選好書
2020-06-19
生活報橘

【吃糙米就沒問題?只吃蔬菜和豆類?】日本糖尿病內科醫師破解5個「限醣迷思」

《VO》導讀: 我們都知道攝取太多「醣類」對身體會造成不少危害,像是最常見的「肥胖」。[...]
By VO 精選好書
2020-06-05
生活報橘

【破解營養迷思】專訪趙函穎營養師:多吃水果就健康?吃飽想睡很正常?自動早起代表睡飽了?

明明已經減少吃澱粉、多攝取水果,怎麼體重計上的數字還是掉不下去?明明半夜2、3點才睡,卻還是早上6、7點就自然醒,你覺得這真的是「睡飽」了嗎?[...]
By 黃懷容
2020-05-28
生活報橘

【吃超商也能減醣增肌】營養師趙函穎精心整理「便利商店一週菜單」,健康體態我來了!

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Vo Style
2020-03-18
生活報橘

【下酒菜也可以減醣?】減醣料理專家X體態雕塑營養師:掌握 4 祕訣,不用「挑三揀四」的飲食法

《VO》導讀: 想瘦身又不想餓肚子?想減重卻還是忍不住想吃炸物跟下酒菜? 減醣料理專家 小魚媽 和擁有醫檢師、營養師、專業健身教練三證照的 Ricky[...]
By VO 精選好書
2019-10-23

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    2022-12-15
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