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Tag: 斷食

健康運動

【間歇性斷食有最佳時間嗎？】國際期刊《 Nutrition Bulletin》研究：進食時間早、晚有影響

【為什麼我們要挑選這篇文章】 168斷食、52斷食等方式是透過控制進食時間，達到減重、減脂或是控制血糖的效果，然而從幾點開始則沒有嚴格的規定，不過目前有研究數據顯示，「早點完食」的效果可能更好。[...]
By Heho
2021-02-17
健康運動

【大吃大喝也要保持身材】推薦5款幫助「自律瘦下來」APP：斷食追蹤、瑜珈訓練、喝水提醒⋯⋯

[...]
By 鄧羽辰
2021-02-09
生活報橘

【不影響生活的5：2斷食法】營養師推薦「輕斷食日菜單」，一週2天輕飲食幫助修復身體

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔〉）[...]
By Heho
2020-09-03
生活報橘

【日本醫師親身實驗】間歇性斷食法：大口吃肉、日日小酌也能在半年內瘦10公斤

（本文書摘內容出自《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀： 減肥不能吃太多肉？喝酒也不行？[...]
By VO 精選好書
2020-08-25
生活報橘

【飢餓感的痛苦是一時性的】研究：「間歇性斷食法」有助減重和長壽

【為什麼我們要選這篇文章】 近年流行的「間歇性斷食（Intermittent[...]
By 中央社
2019-12-30

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